ਯੋਨੀ ਸਿਹਤ: pH ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਸੁਝਾਅ ਅਪਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਯੋਨੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਕਮਰੇ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਜ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੋਨੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਟੀਆਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ pH ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, pH ਸੰਤੁਲਨ ਐਸਿਡਿਟੀ / ਖਾਰੀਤਾ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ pH ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯੋਨੀ pH ਐਸਿਡਿਕ ਪਾਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 3.5 ਤੋਂ 4.5 ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ-ਜਾਂਚ ਕਿੱਟਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਣ, ਬਦਬੂ, ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਯੋਨੀਨੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਯੋਨੀ ਸਿਹਤ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ > > >

ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਾਬਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਗੰਧ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕਾ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵੀਰਜ ਖਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੰਡੋਮ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਤੰਗ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੱਪੜੇ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਗਿੱਲੇ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ।

ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ, ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵੈਜੀਨੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਕੋਮੋਨਿਆਸਿਸ ਤਿੰਨ ਆਮ ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਦੀ ਗੰਧ, ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਉਹ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਆਮ ਸਫਾਈ ਅਭਿਆਸ ਯੋਨੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਅਤੇ ਟੈਂਪਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।