ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਖਾਸ ਲਾਪਰਵਾਹੀ
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਹਨ।
ਇਹ ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ, ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਗੁਦਾ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅੰਤੜੀਆਂ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
IBD ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ
ਸਰਜਰੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭੜਕਾਹਟ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਹਾਇਤਾ ਅਧੀਨ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭੜਕਾਹਟ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ
ਤੁਸੀਂ ਭੜਕਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਮਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕਹੋ।

ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਭੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ-
ਉੱਠੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭੜਕਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਿਆਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ
ਹਾਲਾਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵੱਲ ਜਾਓ
ਤੁਰੰਤ.
● ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰੋੜ ਹੋਣਾ
● ਗੁਦਾ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ
● ਬੁਖ਼ਾਰ
● ਪੁਰਾਣੀ ਦਸਤ

ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏ ਕਿ ਕਿਵੇਂ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭੜਕਣਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ
ਮੈਡੀਕਲ ਇਨਪੁੱਟ।

ਕੰਮ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਭਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ
ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨੋਟ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਮੂਰਖਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ। ਸਿਹਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ,
ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ IBD ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ। ਉਸਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ।

ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ
ਪੇਟ ਲਈ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਟੀਵੀ, ਖ਼ਬਰਾਂ, ਜਾਂ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ। ਹਰ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਬਾਹਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਓਗੇ।
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭੜਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਫਲੂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪਜਾਮੇ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਬੋਤਲ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਚੱਲੋ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚੋ।
ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿੱਟ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ?
ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ? ਬਸ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਬੈਗ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ:

● ਪਜਾਮਾ
● ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ
● ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਕਲੇਟਾਂ
● ਕਿਤਾਬਾਂ
● ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ
● ਇੱਕ ਫੇਸ ਮਾਸਕ
● ਹੈੱਡਫੋਨ
● ਕੁਝ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ
● ਇੱਕ ਬਾਥ ਬੰਬ
● ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਸਕ
● ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੜਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਊਰਜਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਕਈ ਵਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਗੇ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ
ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਲਾਭ ਨਾ ਮਿਲੇ। ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਟਵਿੱਟਰ ਰਾਹੀਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ
ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਜਰਬਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਲੌਗ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਥਿਤੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤ।