1068
ਫੇਸਬੁੱਕ ਟਵਿੱਟਰ Instagram Youtube

ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
Query Form

ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੋਲ ਗੱਦੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਗੋਲ ਗੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਡਿਸਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਡਿਸਕ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਡਿਸਕ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਜੈਲੀ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਹੈ ਜੋ ਰਬੜ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨੂੰ ਐਨੁਲਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਐਨੁਲਸ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਡਿਸਕ ਫਿਸਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹਰਨੀਏਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵੀ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਆਓ ਹੁਣ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ।

ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਨੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਨੂੰ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਕਿਸੇ ਨਸ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਆਓ ਹੁਣ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ।

ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ

ਦਰਦ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਤਾਂ, ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲਣ ਜਾਂ ਖੰਘਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਡਿਸਕ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਟਿੰਗਲਿੰਗ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਜੋ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਜਦੋਂ ਗੋਲ ਡਿਸਕ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਡਿਸਕ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਖੇਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗਾ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਠੋਕਰ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।

ਸਲਿੱਪ ਡਿਸਕ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਡਿਸਕ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਫਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਡਿਸਕਾਂ ਸਮੇਤ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਲਿੱਪ ਡਿਸਕ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ।

ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਭਾਰ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ
ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਦਨ ਵੀ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਫਟਣ ਜਾਂ ਪਤਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਆਧਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਤੋਂ ਨੁਕਸਦਾਰ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਹਾਲਾਤ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਿੱਚਣਾ, ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਧੱਕਣਾ ਵੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਉੱਪਰ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,
ਔਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਰੀਜ਼ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਡਿਸਕ ਦੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਡਿਸਕ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ

ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵਾਪਸ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਰਨ ਲਈ