ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਿਨਾਂ ਨੀਂਦ ਲਏ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ, ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

 

ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ

 

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਣਾ
• ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਣਾ
• ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਣਾ
• ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ
• ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ
• ਸਵੇਰੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਮੂਡ

 

ਮੇਦਾਂਤਾ - ਦ ਮੈਡੀਸਿਟੀ ਦੇ ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਐਂਡ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਾ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।

 

"ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਡਾ. ਬੋਰਨਾਲੀ ਦੱਤਾ, ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈ ਮੇਦਾਂਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।

 

ਢੰਗ 3 ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

 

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ
ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

 

• ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਲਰਜੀ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਆਮ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਰਾਬ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ।
• ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਰਨ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਬੰਧ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
• ਮੋਟਾਪਾ: ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ, ਭੁੱਖ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਲੇਪਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਮਾੜੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ੂਗਰ: ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਘਾਟ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਵਰਗੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

 

ਆਮ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ

 

• ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਦਿਮਾਗ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
• ਲੱਛਣ: ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਥਕਾਵਟ।
• ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA): ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਜਿੱਥੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਲੱਛਣ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਜਾਗ ਆਉਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣੀ।
• ਕੇਂਦਰੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਲੱਛਣ: ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
• ਮਿਸ਼ਰਤ ਐਪਨੀਆ- ਇਹ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਸੈਂਟਰਲ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦਿਮਾਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਲੱਛਣ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।

 

ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ

 

• ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ- ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ।
• ਲੱਛਣ: ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਧਰੰਗ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰਤਾ।
• ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ- ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਜਿੱਥੇ ਦਿਮਾਗ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਲੱਛਣ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਚਾਨਕ ਨੀਂਦ ਆ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

 

ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

 

ਮੇਦਾਂਤਾ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੇਦਾਂਤਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਦਿਮਾਗੀ ਤਰੰਗਾਂ, ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

 

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਹੱਦ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 2 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ CPAP ਜਾਂ BiPAP ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਜੋ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕਾ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਗਲੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੇਦਾਂਤਾ ਕੋਲ ਹਰ ਰਾਤ ਦੋ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਸਤਨ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ 35-40 ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।