ਸਾਈਲੈਂਟ ਨਾਈਟਸ: ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮਿਤੀ: 28 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2023
ਆਮ ਦੇ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰੋਗ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਦਾਜ਼ਨ 18 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ੇਸਮਸਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਕੁੱਲ ਅਮਰੀਕੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 6.62% ਤੱਕ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ੇਸਮਸਾਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
ਰੁਕਾਵਟ ਨੀਂਦ (OSA) - OSA ਇੱਕ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੈਂਟਰਲ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (CSA) - ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, CSA ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਘੇਰਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਉੱਚੀ ਸੁਰੰਗ
ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ
ਸਿਰ ਦਰਦ
ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀਜ਼ - ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ, ਚਿਹਰੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਲਗਾਵੇਗਾ। ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਡੇਟਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਟੈਸਟ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਟੈਸਟ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਪਹਿਨਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।
ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ - ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਰਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਭਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਪਟਮ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਟੌਨਸਿਲ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ੇਸਮਸਾਹ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਵ: ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (CPAP): CPAP ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੋ-ਪੱਧਰੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (BiPAP): BiPAP CPAP ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੈ ਪਰ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ। BiPAP ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ CPAP ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਣ: ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਉਹ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ CPAP ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਸਰਜਰੀ: ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ
ਤਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਸੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ - ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਈਐਨਟੀ ਅਤੇ ਹੈੱਡ ਐਂਡ ਗਰਦਨ ਵਿਭਾਗ ਲਈ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਮਿਲੇ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ੇਸਮਸਾਹ ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
