ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ "ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ" ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਕੇਸ਼ੀਅਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (CVD) ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਹਾਕਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਕ ਮੱਧ-ਜੀਵਨ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਅੱਗੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 23% CVD ਮੌਤਾਂ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗਿਣਤੀ 52% ਹੈ। 
 

ਸੀਵੀਡੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ/ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ/ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ), ਗਠੀਏ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਲਵ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ), ਅਤੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਦਿਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

 ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੀਵੀਡੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਉਲਟਾਇਆ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ 

[ਸੁਰਖੀ id = "attachment_12702" ਇਕਸਾਰ = "alignnone" ਚੌੜਾਈ = "630"]

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ | ਮੇਦਾਂਤਾ [/ਕੈਪਸ਼ਨ] 

 
 
ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ, ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
 

• ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਸਿਗਰਟ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ ਜਾਂ ਗੁਟਕਾ, ਸਿਗਾਰ, ਪਾਈਪ - ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਹਰ ਰੂਪ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ CVD ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 6 ਗੁਣਾ ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 
   
  
  
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੌਗਿੰਗ, ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ, ਤੈਰਾਕੀ, ਨੱਚਣ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਣ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
   
  
  
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰੀ ਹੈ। ਮੱਛੀ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਟ੍ਰਾਂਸ-ਫੈਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਆਰਗਨ ਮੀਟ, ਮੱਖਣ, ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਉੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

 

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ

 ਅੱਜ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਲਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

"ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅੰਤਮ-ਪੜਾਅ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਹਸਪਤਾਲ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ," ਡਾ. ਨਰੇਸ਼ ਤ੍ਰੇਹਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਮੇਦਾਂਤਾ-ਦ ਮੈਡੀਸਿਟੀ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
 "ਮੇਦਾਂਤਾ ਵਿਖੇ, ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਜੋਖਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ, ਈਮੇਲਾਂ, ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ," ਡਾ. ਸੰਜੇ ਮਿੱਤਲ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਿਵ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ, ਹਾਰਟ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਮੇਦਾਂਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। "ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਟੀਮ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੀਵੀਡੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

 ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰਿਵਰਸਲ ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਮਾਹਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਾਹਰ, ਅਤੇ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਨੈਫਰੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

 ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵੀ ਵਧੀ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।