ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਫਲੂ: ਰੋਕਥਾਮ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਮੌਨਸੂਨ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਲੈ ਕੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਯੋਗ, ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੌਸਮ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੌਨਸੂਨ ਫਲੂ।
ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਫਲੂ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬੁਖਾਰ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫਲੂ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਫਲੂ ਜਿਸਨੂੰ ਫਲੂ, ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਫਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ
ਇਸ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਮਝ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਬੁਖ਼ਾਰ
- ਠੰਢ
- ਸੁੱਕੀ, ਛਾਤੀ ਵਰਗੀ ਖੰਘ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
- ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
- ਅੰਗ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਵਗਦਾ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨੱਕ
- ਛਿੱਕ
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ
- ਦਸਤ, ਪੇਟ ਖਰਾਬ, ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ
ਮੌਨਸੂਨ ਫਲੂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ ਏ, ਟਾਈਪ ਬੀ, ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਟਾਈਪ ਸੀ ਵਾਇਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਲੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਟਾਈਪ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਹੀ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਫਲੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟਾਈਪ ਸੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਫਲੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੌਨਸੂਨ ਸੀਜ਼ਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਇਹ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਮੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਨਮੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਟਕਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੌਨਸੂਨ ਦੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਕਾਰਨ ਪਾਣੀ ਰੁਕਣ ਕਾਰਨ ਮੱਛਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਫਲੂ ਦੇ ਵਾਹਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੌਨਸੂਨ ਫਲੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਲੂ, ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਾਨਸੂਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੌਸਮ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਠੰਡਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਓ।
- ਫਲੂ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਓ: ਹਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲੂ ਜਾਂ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨੱਕ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਬਿੰਦੂ ਹਨ।
- ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਫਲੂ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਦੋਂ ਵੀ ਛਿੱਕਦਾ ਜਾਂ ਖੰਘਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੂੰਦਾਂ ਨੇੜਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨੇੜਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਹੀ ਹਵਾਦਾਰੀ: ਕੁਸ਼ਲ ਹਵਾ ਸੰਚਾਰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਵਾਦਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।
ਮੌਨਸੂਨ ਫਲੂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਫਲੂ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ
- ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਲਓ
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
- ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲਓ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ।
- ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਗਰਮ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ।
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਕੇ ਪੀਓ।
- ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚੂਸੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਫਲੂ ਹੈ, 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀ ਹੋ, ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿਚਾਰ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਫਲੂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਖੜ੍ਹੇ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਲੂ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਰਚਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
