ਹਾਈਪੋਕਲੇਮੀਆ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
Published on: Jan 02, 2020
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਕਲੇਮੀਆ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਹ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਦਸਤ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕਬਜ਼, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ।
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹਨ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ
- ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਣਾ
- ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ।
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ 3.6mmol/ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਕਦੇ ਵੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਅਕਸਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ (GI) ਜਾਂ ਗੁਰਦਾ
ਜੀਆਈ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ
- ਦਸਤ
- ਇਲੀਓਸਟੋਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਖੁੱਲਣ)
- ਜੁਲਾਹੇ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਗੁਰਦੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
- ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਪੱਧਰ
- ਐਲਡੋਸਟੀਰੋਨ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ - ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਜਾਂ ਐਡਰੀਨਲ ਟਿਊਮਰ ਹੈ।
- ਰੇਨਲ ਟਿਊਬਲਰ ਐਸਿਡੋਸਿਸ
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਿੱਲਣ-ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
- ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ
- ਪੇਟਿੰਗ, ਕਬਜ਼, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣਾ।
- ਦਿਲ ਧੜਕਣ
- ਅਤਿਅੰਤ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਭਰਮ, ਜਾਂ ਭਰਮ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।
ਹਲਕੇ ਹਾਈਪੋਕਲੇਮੀਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ
- ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹਾਈਪਰਕਲੇਮੀਆ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। - ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਕਲੇਮੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਬਾਲਗ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 3400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 2600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਕਲੇਮੀਆ ਜਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ:
- ਦਾਲ
- ਸੰਤਰੇ
- ਕੇਲੇ
- ਸੁੱਕ ਖੜਮਾਨੀ
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
- ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ
- ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
- ਦਹੀਂ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਨੁਕਤੇ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਆਈ ਟ੍ਰੈਕਟ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਤੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ
