PMS ਬਨਾਮ PMDD: ਅੰਤਰ, ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
TABLE OF CONTENTS
- ਪੀਐਮਐਸ (ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਕੀ ਹੈ?
- ਪੀਐਮਡੀਡੀ (ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰੂਅਲ ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਕੀ ਹੈ?
- PMS ਅਤੇ PMDD ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ
- PMS ਬਨਾਮ PMDD ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਟਰਿੱਗਰ
- ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- PMS ਅਤੇ PMDD ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
- ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
- ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਸਵਾਲ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੀ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਕੁਝ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਹੈ)। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਯੋਗ ਹੈ: ਗੰਭੀਰ ਮੂਡ ਐਪੀਸੋਡ, ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। PMS ਅਤੇ PMDD ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੀਐਮਐਸ (ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਕੀ ਹੈ?
ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ (ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੱਛਣ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ 75% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ 20-32% PMS ਲਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਚੱਕਰੀ ਹੈ: ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੋਲੀਕੂਲਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ, ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪੀਐਮਡੀਡੀ (ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰੂਅਲ ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਕੀ ਹੈ?
PMDD ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ, ਕਲੀਨਿਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ DSM-5 ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ PMS ਦੇ ਚੱਕਰੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮੂਡ, ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ, ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸਾ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ PMS ਦਾ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਸੰਸਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਧਾਰਨ ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਰਜਿਕ ਡਿਸਰੇਗੂਲੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
PMS ਅਤੇ PMDD ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ
ਗੰਭੀਰਤਾ: ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬੇਆਰਾਮ ਹਨ ਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹਨ। ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ, ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕਿਸਮ: ਪੀਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਰਮਿਆਨੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸਾ ਵਰਗੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਅਸੰਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਪੀਐਮਐਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਡੀਐਸਐਮ-5 ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੀਐਮਡੀਡੀ, ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਵਰਗੀਕਰਨ: ਪੀਐਮਐਸ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਮੀ ਡੀਐਸਐਮ ਵਰਗੀਕਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਨੂੰ ਡੀਐਸਐਮ-5 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ: ਪੀਐਮਐਸ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਲਈ ਅਕਸਰ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਐਸਆਰਆਈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
PMS ਬਨਾਮ PMDD ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਾਂਝੇ ਲੱਛਣ: ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ PMDD ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ:
ਪੇਟਿੰਗ
ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ
ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ।
ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ:
ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸ ਮੂਡ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
'ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ' ਜਾਂ 'ਦਬਾਉਣਾ' ਵਰਗਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ
ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਆਪਸੀ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ
ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ (ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ)
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ (ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ)
DSM-5 ਲਈ PMDD ਨਿਦਾਨ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਮੂਡ ਲੱਛਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਟਰਿੱਗਰ
ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੂਲ ਮੁੱਦਾ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਭਿੰਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ।
ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਵਿੱਚ, ਸਬੂਤ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸੇਰੋਟੋਨਰਜਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਲੋਪਰੇਗਨਾਨੋਲੋਨ (ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਸਟੀਰਾਇਡ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, GABA-ਮਾਡਿਊਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਵਿੱਚ GABA-A ਰੀਸੈਪਟਰ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ:
ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ PMDD
ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ
ਘੱਟ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕੋਈ ਵੀ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਦਾਨ ਸੰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਲੱਛਣ-ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਕਾਰਡ ਆਫ਼ ਸੀਵਰਿਟੀ ਆਫ਼ ਪ੍ਰੋਬਲਮਜ਼ (DRSP) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਚੱਕਰੀ ਹੈ: ਲੱਛਣ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੋਲੀਕੂਲਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਗੜਨ ਵਾਲੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਅਨੀਮੀਆ, ਅਤੇ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
PMS ਅਤੇ PMDD ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਐਸਐਸਆਰਆਈ: ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਲਈ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਇਲਾਜ। ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਮਨ: ਸੰਯੁਕਤ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡ੍ਰੋਸਪਾਇਰਨੋਨ-ਯੁਕਤ ਫਾਰਮੂਲੇ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। GnRH ਐਗੋਨਿਸਟ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ PMDD ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ। ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ: ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ NSAIDs; ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ; ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਮੂਲੀ ਸਬੂਤ ਹਨ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸੈਸ਼ਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਮੂਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਇਕਸਾਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਵਿਘਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਵਿਵਸਥਾ: ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਰਿਫਾਈਂਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ; ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਧਾਉਣਾ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ: ਕਈ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨੇ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ (MBSR) ਕੋਲ PMDD ਵਿੱਚ ਉਭਰ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਹਨ।
ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਸੰਭਾਵੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਦੋ ਚੱਕਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਮਾਹਰ ਸਮੀਖਿਆ ਲਓ ਜੇਕਰ:
ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਿਯਮਤ ਮਾਸਿਕ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ, ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ
ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ
ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਿਭਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਮਰੱਥਾ
ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣ PMDD ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
PMDD ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ। PMDD ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਭਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੌਰਾਨ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ। ਮੇਦਾਂਤਾ ਵਿਖੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੀਮਾਂ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ PMDD ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਹਾਰਤ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਵਾਲ
ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਪੀਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਇੱਕ DSM-5 ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਵੱਖਰੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਵੱਖਰੀ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ, ਵੱਖਰਾ ਇਲਾਜ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ PMS ਜਾਂ PMDD ਹੈ?
DRSP ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੋ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੋਲੀਕੂਲਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਨ, ਤਾਂ PMDD ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। PMDD ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸ ਮੂਡ, ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ, ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸਾ, ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਇਹ ਸਭ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੇ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੱਲ ਹੋ ਗਏ। ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਉਪ-ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ PMDD PMS ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ?
ਹਾਂ, PMDD ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਆਧਾਰ, ਰਸਮੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਗੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਲੋੜਾਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੈ।
ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਅਸਧਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ। PMDD ਵਿੱਚ, ਐਲੋਪਰੇਗਨਾਨੋਲੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸੇਰੋਟੋਨਰਜਿਕ ਅਤੇ GABA-A ਰੀਸੈਪਟਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਸਦਮਾ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਥਾਪਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ।
ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, DRSP ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਦੋ ਚੱਕਰਾਂ ਰਾਹੀਂ। ਚੱਕਰੀਕਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਲੱਛਣ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਫੋਲੀਕੂਲਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਨ। ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
SSRIs (ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਹਨ। ਡ੍ਰੋਸਪਾਇਰਨੋਨ-ਯੁਕਤ OCP ਜਾਂ GnRH ਐਗੋਨਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਮਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। CBT ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਰੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਰਜੀਕਲ ਓਫੋਰੈਕਟੋਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ, PMS ਲਈ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ; ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ PMDD ਲਈ। ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਨੀਂਦ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ। PMDD ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ PMS ਜਾਂ PMDD ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕੀ PMS PMDD ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪੀਐਮਐਸ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਪੀਐਮਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਜਾਰੀ ਹੈ।
