ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮਿਤੀ: 04 ਜੂਨ, 2025
TABLE OF CONTENTS
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ 14 ਤੋਂ 30 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਗਾਈਡ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਰਾਹਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਦੋਵੇਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ।
ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਜੋੜ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਸਿਮਫਾਈਸਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਜੋੜ। ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜੋੜ ਅਸਮਾਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਡੂ ਕਮਰ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਰਿਲੈਕਸਿਨ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਆਰਾਮ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਬਦਲਾਅ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਧਦਾ ਹੋਇਆ ਭਰੂਣ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਮੁਦਰਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਤੁਰਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਕਰੋ-ਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਬਲ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਡੂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
ਪੇਲਵਿਕ ਗਰਡਲ ਦਰਦ (PGP) : ਪੇਲਵਿਕ ਦੇ ਅਗਲੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਪੱਟਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਲਟਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ : ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਪੇਟ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਪਿਛਲੀਆਂ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਪਿਛਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਡੂ ਦਰਦ
ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੰਗਾਂ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਉੱਚ BMI ਹੋਣਾ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਹਵਾਰੀ (ਪਹਿਲਾ ਮਾਹਵਾਰੀ 13 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ)
ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੈਠੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 30% ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਸੋਧਾਂ, ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:
ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਪਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ।
ਫਲੈਟ, ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ।
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਭਾਰ ਰੱਖੋ।
ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਉਤਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੈਠ ਜਾਓ
ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹਾਰੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਕਰਕੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹੋ
ਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਉਤਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡੇ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ
ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੇਲਵਿਕ ਸਪੋਰਟ ਬੈਲਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਲਵਿਕ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਬੈਲਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੇਲਵਿਕ ਝੁਕਾਅ, ਕੇਗਲ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਚੱਕਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੋਮਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੈਰਾਕੀ (ਬ੍ਰੈਸਟਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ) ਅਤੇ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਦਰਦਨਾਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੁਖਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ, ਅਤੇ TENS ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਬੈਗ, ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ, ਜਾਂ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਮਾਂ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
ਬੁਖ਼ਾਰ ਜਾਂ ਠੰਢ
ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਰਿਸਾਅ ਹੋਣਾ
ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ
ਬੱਚਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆਉਣਾ
ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਸਤ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣਾ-ਫਿਰਨਾ
ਗੱਡੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ
ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਲਟ ਜਾਓ
ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ
ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਡੂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਡੂ ਦੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਪੀੜਾ ਸਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਾਹਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸਮਾਯੋਜਨ, ਪੇਡੂ ਬੈਲਟ ਵਰਗੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ, ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਦੇ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਦਰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਸਵ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?
ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਲਦੀ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਪੇਡੂ ਦੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਜਨਮ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਜਨਮ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਣੇਪਾ ਟੀਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਣ, ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਣ, ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਵਾਲੇ ਪੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਦਨਾਕ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਰਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਭਗ 10 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਔਰਤ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗੀ। ਸਰਵੇਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗਾ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪੇਡੂ ਦੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਤਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ PGP ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੇਗਾ।
