ਭਾਰਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣਾ ਸਾਲਾਨਾ ਮਾਨਸੂਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਬਾਰਿਸ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ। ਇਸ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ? 

 

ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਈ ਵਾਇਰਸਾਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਦੁੱਗਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਨਸੂਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਘਾਤਕ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੌਨਸੂਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ?

 

ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 4 ਮੁੱਖ ਮਾਧਿਅਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ: ਮੱਛਰ, ਪਾਣੀ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

A. ਮੱਛਰ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਮੌਨਸੂਨ ਮੱਛਰਾਂ ਅਤੇ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸੀਜ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਝੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਡੇਂਗੂ ਦੇ 34% ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਲੇਰੀਆ ਦੇ 11% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਮਲੇਰੀਆਮੱਛਰ, ਜੋ ਕਿ ਪਲਾਜ਼ਮੋਡੀਅਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ-ਸੈੱਲ ਵਾਲੇ ਪਰਜੀਵੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਮੱਛਰਾਂ (ਕਿਸਮ: ਐਨੋਫਲੀਜ਼ ਮਿਨੀਮਸ) ਲਈ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਮਲੇਰੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਜੀਵੀ ਦਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਹੈ। ਮੱਛਰ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਨਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ (105 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
• dengue-ਕਾਰਨ ਵਾਲਾ ਏਡੀਜ਼ ਏਜਿਪਟੀ ਮੱਛਰ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਲਟੀਆਂ, ਢੋਲ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਗਮਲਿਆਂ, ਖੂਹਾਂ ਅਤੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਛੇਕਾਂ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਾਲ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸ਼ਹਿਰੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਡੇਂਗੂ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਰ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• Chikungunyaਏਡੀਜ਼ ਐਲਬੋਪਿਕਟਸ ਮੱਛਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਘਾਤਕ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੱਛਰ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਗੋਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। 'ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉਹ ਜੋ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ (ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਇਸ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਮੱਛਰ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

 

ਮਲੇਰੀਆ, ਡੇਂਗੂ ਅਤੇ ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸੂਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
• ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਥਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਵੋ।
• ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ/ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

B. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 3.4 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ:

1. ਟਾਈਫਾਇਡਟਾਈਫਾਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਕਾਰਨ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਢੱਕਿਆ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਟਾਈਫਾਈਡ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
2. ਹੈਜ਼ਾਦਸਤ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇਪਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
3. ਲੈਂਪਥੋਪਾਇਰਸਿਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਵੇਲਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਿੱਕੜ/ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਬਣੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
4. ਪੀਲੀਆਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਕਾਰਨ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਪੀਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜੂਨ 2019 ਵਿੱਚ ਕਟਕ, ਉੜੀਸਾ ਵਿੱਚ ਪੀਲੀਆ ਦੇ 38 ਕਥਿਤ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ।
5. ਗੈਸਟਰੋ-ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਲਾਗਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਿਸ ਵਰਗੇ ਰੋਗ ਬਾਸੀ, ਢੱਕੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
6. ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਬੁਖਾਰ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੀਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਕਮੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

 

ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
• ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇ (ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ)
• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਨਾਲੇ ਅਤੇ ਟੋਏ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਟੀਕਾਕਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ।

C. ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਮੌਨਸੂਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ (ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ) ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਮ ਫਲੂ, ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾਗਰਿਕ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ:

1. ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਠੰਢ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
2. ਫਲੂ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਸਮੀ "ਫਲੂ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੀਏ

 

ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਉਪਾਅ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਫਲੂ-ਮੁਕਤ ਮਾਨਸੂਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ:

 

1. ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕੋ
2. ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
3. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਘਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲੈਣ।
4. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋਣ।

 

ਭਾਰਤੀ ਮਾਨਸੂਨ ਲਈ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ

ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਮੁਹਾਸੇ, ਧੱਫੜ, ਐਲਰਜੀ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰਤੀ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਵੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਖ਼ਤ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪੂਰੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖੋ।
• ਤਾਜ਼ੇ ਧੋਤੇ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਚਰਬੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
• ਬੋਨਸ ਟਿਪ: ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਮਾਧਿਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸੂਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਮਾਨਸੂਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਜਨਰਲ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।