ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਟੈਸਟ: ਆਮ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ , ਨਾ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ, ਵਧੇਰੇ ਉਲਟ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਵਾਧੂ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ) ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਮਾਧਿਅਮ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਗ੍ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਹੈ।

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੀਸੈਪਟਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸੀਰਮ ਇਨਸੁਲਿਨ: 2 ਤੋਂ 20 μIU/mL ਵਿਆਪਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਪਰ 10 ਤੋਂ 12 μIU/mL ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 

1.0 ਤੋਂ ਘੱਟ HOMA-IR ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ; 1.0 ਤੋਂ 1.9 ਆਮ ਹੈ; 2.0 ਤੋਂ 2.9 ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; 3.0 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। 

ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, 2.0 ਅਕਸਰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

HOMA-IR ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?

HOMA-IR ਦੋ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਾਪਾਂ ਤੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ: (ਵਰਤਣ ਵਾਲਾ ਇਨਸੁਲਿਨ μIU/mL × ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ mmol/L) ÷ 22.5। 

ਜਦੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ mg/dL ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: (ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਇਨਸੁਲਿਨ × ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਗਲੂਕੋਜ਼) ÷ 405। HOMA-IR ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪ੍ਰੌਕਸੀ ਹੈ ਜੋ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰੀਏ

• ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਠ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੋਈ ਖਾਣਾ, ਚਾਹ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ।

• ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੀਬਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ , ਸਟੀਰੌਇਡ , ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ HOMA-IR ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਆਮ ਰੇਂਜ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ

1.0 ਤੋਂ ਘੱਟ HOMA-IR ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। 1.0 ਤੋਂ 1.9 ਦੇ ਸਕੋਰ ਆਮ ਹਨ। 2.0 ਤੋਂ 2.9 ਦੇ ਸਕੋਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉੱਚੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰ ਆਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ। 3.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਸਕੋਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਥਾਪਿਤ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, PCOS ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਉੱਚ HOMA-IR ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਇੱਕ ਉੱਚ HOMA-IR ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਵਿੰਡੋ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਡਿਸਲਿਪੀਡੇਮੀਆ, PCOS, ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ) ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਜਾਂਚ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟ

• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ: ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਅਤੇ ਘੱਟ HDL ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਲਿਪਿਡ ਦਸਤਖਤ ਹੈ; 150 mg/dL ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ HDL 40 mg/dL ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 50 mg/dL ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਲੱਸਟਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ : ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਗੁਰਦੇ ਦੁਆਰਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ (ALT): ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

HOMA-IR 2.0 ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ, HDL ਘੱਟ ਹੋਣਾ, ਭਾਰਤੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ 90 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 80 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ 130/85 mmHg ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਕੱਠੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ IDF ਮਾਪਦੰਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਰਾਹੀਂ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ HOMA-IR ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸੁਧਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 5 ਤੋਂ 10% ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

• ਮੈਦਾ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਮੇਤ ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ: ਰਾਗੀ, ਜਵਾਰ, ਬਾਜਰਾ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।

• ਦਾਲ, ਰਾਜਮਾ, ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਵਧਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

• ਭੋਜਨ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ (ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਦਾਲ, ਮੱਛੀ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।

• ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਇਕਸਾਰ ਨੀਂਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਟੈਸਟਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਪੀਸੀਓਐਸ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ-ਰੋਧਕ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਟੈਸਟਿੰਗ ਵਾਜਬ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ: ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ

HOMA-IR ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਬਾਦੀ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀ ਹੱਦ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪੱਛਮੀ ਹਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੱਟ-ਆਫ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ 2.0 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

1. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਆਮ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

   ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਸੰਦਰਭ ਸੀਮਾ 2 ਤੋਂ 20 μIU/mL ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ 10 ਤੋਂ 12 μIU/mL ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

2. ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਟੈਸਟ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕ ਹਾਂ?

   ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ, ਐਕੈਂਥੋਸਿਸ ਨਾਈਗ੍ਰੀਕਨਸ (ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਕੱਛਾਂ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਮਖਮਲੀ ਚਮੜੀ) ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੈਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।

3. ਕੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

   ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਆਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। HOMA-IR (ਫਾਸਟਿੰਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ) ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।

4. ਕਿਹੜਾ HOMA-IR ਸਕੋਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

   3.0 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਸਕੋਰ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ 2.0 ਨੂੰ ਐਕਸ਼ਨ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਵਜੋਂ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. ਕੀ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

   ਹਾਂ। ਪਤਲੇ-ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ BMI ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹਨ। ਆਮ ਭਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

6. ਕੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ?

   ਨਹੀਂ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7. ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ?

   ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ (ਵਣਸਪਤੀ) ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਜੋ ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ।

8. ਕੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਹੀ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

   ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਲਦੀ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਲਾਭ ਵਧਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਸੁਧਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

9. ਕੀ PCOS ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

   ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਪਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ PCOS ਨਿਦਾਨ 'ਤੇ HOMA-IR ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

10. ਮੈਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

    ਹਰ ਸਾਲ ਜੇਕਰ HOMA-IR ਪਹਿਲਾਂ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਆਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ। ਨਵੇਂ ਲੱਛਣਾਂ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ PCOS ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ।

ਹਵਾਲੇ

1. ਮੈਥਿਊਜ਼ ਡੀਆਰ ਐਟ ਅਲ. ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਮਾਡਲ ਅਸੈਸਮੈਂਟ: ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ। ਡਾਇਬੈਟੋਲੋਜੀਆ। 1985;28(7):412–9। 

https://doi.org/10.1007/BF00280883

2. ਮਿਸ਼ਰਾ ਏ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਏਸ਼ੀਆਈ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਬਿਆਨ। ਜੇ ਐਸੋਕ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਇੰਡੀਆ। 2009; 57: 163–70

https://www.japi.org/x9d1b3f8/consensus-statement-for-diagnosis-of-obesity

3. ਅਲਬਰਟੀ ਕੇਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ। ਲੈਂਸੇਟ। 2005;366:1059–62। https://doi.org/10.1016/S0140-6736(05)67402-8

4. Diamanti-Kandarak E, Dunaif A. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ PCOS ਮੁੜ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. Endocr Rev. 2012;33:981–1030.

https://doi.org/10.1210/er.2011-1034