ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ: ਲੱਛਣ, ਅਰਥ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
Published on: Jan 29, 2026
TABLE OF CONTENTS
- ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
- ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ
- ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
- ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
- ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
- ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
- ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
- ਸਿੱਟਾ
- ਸਵਾਲ
ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 1% ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ। ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ, ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
"ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ" ਸ਼ਬਦ ਯੂਨਾਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ"। ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਟੈਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ)। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਜੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ (ਦੇਖਭਾਲ-ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ (ਦੇਖਭਾਲ-ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ : ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ
ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ : ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਔਨਲਾਈਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭਰੋਸਾ ਮੰਗਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤ : ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ : ਉਹ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਦੀ ਹੈ।
ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਸਨ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਸਨ।
ਕੁਝ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ।
ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਬਿੱਲਾਂ ਦੇ ਢੇਰ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਕਾਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੰਮ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਡਿੱਗਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਡਾਕਟਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 6 ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ:
ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ।
ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ।
ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ।
ਲੱਛਣ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਟੀਚਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
ਡਾਕਟਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
ਸੀਬੀਟੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ)। ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕਹੀਣ ਸਿਹਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (SSRIs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂਓਕਸੇਟਾਈਨ ਅਤੇ ਪੈਰੋਕਸੇਟਾਈਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਮਰੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਹਤ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ:
ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ
ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਭਰੋਸਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ
ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸਿੱਟਾ
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦੋ ਹੱਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਰੋਸਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਦੇ ਹਨ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। SSRIs ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਕੱਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
ਰਿਕਵਰੀ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਕਲੰਕ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਸਵਾਲ
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂਚ
ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਭਰੋਸਾ ਮੰਗਣਾ
ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਕਈ ਕਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਪਿਛਲੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਾਰੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਆਮ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਨਿਦਾਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। DSM-5 ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅੱਗੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕੀ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਿਬਲੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਹਮਦਰਦੀ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ, ਵਰਗੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
