ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। [1] ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ: ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਮਾਈਗਰੇਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। [2]

13 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ.

1. ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ, ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਜੋ ਸਿਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਜਕੜਨ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ

• ਗਰੀਬ ਆਸਣ

• ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ

• ਨੀਂਦ ਕਮੀ

ਇਲਾਜ:

ਰਾਹਤ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਲਗਾਓ। ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀਆਂ OTC ਦਵਾਈਆਂ ਮਾਮੂਲੀ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਭਿਆਸ, ਆਸਣ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ।

2. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਗੰਭੀਰ, ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਕਸਰ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਨ:

• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ

• ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ, ਸ਼ਰਾਬ, ਚਾਕਲੇਟ

• ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ, ਤੇਜ਼ ਗੰਧਾਂ, ਜਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ

ਇਲਾਜ:

ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਪੈਕ, ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਟ੍ਰਿਪਟਨ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਇੱਕ-ਪਾਸੜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਇੱਕ ਅੱਖ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦਨਾਕ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਜੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟਣ, ਅੱਖ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ

• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ

• ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ

ਇਲਾਜ:

ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਆਕਸੀਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟਨ ਟੀਕੇ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਆਈਸ ਪਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਅਚਾਨਕ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਜੋ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਨਸ ਜਲਣ

• ਹੋਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ

ਇਲਾਜ:

ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇੰਡੋਮੇਥਾਸਿਨ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

5. ਥੰਡਰਕਲੈਪ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ "ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਸਿਰ ਦਰਦ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਦਿਮਾਗੀ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ

• ਸਟਰੋਕ

• ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਸੰਕਟ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ)

ਇਲਾਜ:

ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਜਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

6. ਹਾਰਮੋਨ (ਮਾਹਵਾਰੀ) ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਮਤਲੀ, ਫੋਟੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਾਰਨ

• ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ

• ਜਨਮ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਗੋਲੀ

ਇਲਾਜ:

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾ ਪੀਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਭਿਆਨਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

7. ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੱਥੇ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ। ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ

• ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ

ਇਲਾਜ:

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਕੇ, ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਖਾਰੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਲੈ ਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।

8. ਕੈਫੀਨ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਇੱਕ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ, ਘੱਟ-ਦਰਜੇ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਆਮ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਕੈਫੀਨ ਵਾਪਸੀ

ਇਲਾਜ:

ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

9. ਮਿਹਨਤ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਵਰਗੀ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ

• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਇਲਾਜ:

ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਮਿਹਨਤ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੇ NSAIDs ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਇਲਾਜ:

ਦਵਾਈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। [3]

11. ਸਿਰ ਦਰਦ ਮੁੜ ਆਉਣਾ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਲਗਾਤਾਰ, ਧੜਕਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• OTC ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ (15 ਦਿਨਾਂ/ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ)

ਇਲਾਜ:

ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਹੱਲ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

12. ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਦਮਾ

ਇਲਾਜ:

ਆਰਾਮ, ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

13. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਭਿਆਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜੋ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਲੰਬਰ ਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਰਲ ਦਾ ਲੀਕ ਹੋਣਾ।

ਇਲਾਜ:

ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਕੈਫੀਨ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਲੇਟਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਲੀਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ "ਖੂਨ ਦਾ ਪੈਚ" ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ?

ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਇੱਕ ਉਭਰ ਰਹੇ ਅੰਤਰੀਵ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਇਹ ਜਾਣਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

• ਅਚਾਨਕ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਜ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ)

• ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

• ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਉਲਝਣ, ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

• ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਭਾਵੇਂ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇ

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ, ਟਿਊਮਰ, ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਰੰਤਰ ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਦੇਣਗੀਆਂ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:

• ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। [4] ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

• ਰੁਟੀਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ: ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। [5] ਹਰ ਰਾਤ 7-9 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਰੁਟੀਨ ਕਸਰਤ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।

• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ।

ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਾਈਨਲ ਸ਼ਬਦ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ, ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ; ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਸੁਪਰ-ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ!

ਸਵਾਲ

1. ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਲਝਣ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

2. ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਹਲਕੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਆਰਾਮ, ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ, ਅਤੇ OTC ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।

3. ਇੱਕ ਪਾਸੜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕਪਾਸੜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਰੱਖ ਕੇ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

4. ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ! ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਗਰਜਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ।

ਹਵਾਲੇ

ਅਰਕਾ, ਕੇ.ਐਨ., ਅਤੇ ਹਲਕਰ ਸਿੰਘ, ਆਰ.ਬੀ. (2021)। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ। ਮੌਜੂਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 25(8). https://doi.org/10.1007/s11916-021-00966-z

ਡੁਆਨ, ਐਸ., ਰੇਨ, ਜ਼ੈੱਡ., ਜ਼ਿਆ, ਐੱਚ., ਵਾਂਗ, ਜ਼ੈੱਡ., ਜ਼ੇਂਗ, ਟੀ., ਲੀ, ਜੀ., ਲਿਊ, ਐਲ., ਅਤੇ ਲਿਊ, ਜ਼ੈੱਡ. (2023)। ਚਿੰਤਾ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬੋਝ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ। ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਮੋਰਚੇ, 14, 1090878। https://doi.org/10.3389/fneur.2023.1090878

Fernández-de-las-Peñas, C., Fernández-Muñoz, JJ, Palacios-Ceña, M., Paras-Bravo, P., Cigarán-Méndez, M., & Navarro-Pardo, E. (2017)। ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ। ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਤਰੱਕੀ, 11, ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ. https://doi.org/175628561774544/10.1177

ਵੇਈ, ਸੀ.-ਬੀ., ਜੀਆ, ਜੇ.-ਪੀ., ਵਾਂਗ, ਐਫ., ਝੌ, ਏ.-ਐਚ., ਜ਼ੂਓ, ਐਕਸ.-ਐਮ., ਅਤੇ ਚੂ, ਸੀ.-ਬੀ. (2016)। ਜਨਰਲ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਓਵਰਲੈਪ। ਚੀਨੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ, 129(12), 1394–1399. https://doi.org/10.4103/0366-6999.183410

ਝੌ, ਡੀ., ਸ਼ੀ, ਬੀ., ਝਾਓ, ਐਮ., ਵਾਂਗ, ਐਲ., ਅਤੇ ਵੀਰਾਂਕੀ, ਐਸਪੀ (2018)। ਬੇਕਾਬੂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: NHANES III ਲਿੰਕਡ ਮੌਤ ਦਰ ਅਧਿਐਨ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 8(1). https://doi.org/10.1038/s41598-018-27377-2