ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

 ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ, ਅਕਸਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਥੈਲਿਆਂ (ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਇਸਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੱਲ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਛੁਪਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਚਮੜੀ ਪਤਲੀ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਥਕਾਵਟ

• ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ

• ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਕਮੀ

• ਉੁਮਰ

• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ

• ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ (ਸ਼ਾਇਦ ਖੁਜਲੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)

• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

• ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ

• ਜੈਨੇਟਿਕਸ

• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ

• ਅਨੀਮੀਆ

ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਕਈ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?

1. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਨ:

   1. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

   2. ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੇ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਫੀਨ ਨਾ ਲਓ।

   3. ਸੌਣ ਤੋਂ 1-2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

   4. ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਟੇਢਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

   5. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।

2. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਪਤਲੀ ਚਮੜੀ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਇੱਕ ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਕਰੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਮਕ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

3. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹਨ:

   1. ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜਮਣ ਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿੰਕ ਜਾਂ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਆਕਸਾਈਡ ਵਾਲਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ

   2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੋਜਿਕ ਐਸਿਡ, ਜਾਂ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਨਿੰਗ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

4. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਲੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਰਗੜ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

   1. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੇਕਅੱਪ ਉਤਾਰੋ।

   2. ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ ਪੂੰਝਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

   3. ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕੋ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਕੇ ਹਟਾਓ।

   4. ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਆਇਲ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂੰਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

5. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੁੱਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

   1. ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਵਰਤੋ।

   2. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦੇ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

   3. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀ ਬੈਗਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕੋ।

   4. ਟੈਪਿੰਗ ਆਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਆਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਜ਼ਮਾਓ।

6. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:

   1. ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

   2. ਘੱਟ ਨਮਕ ਲਓ।

   3. ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

   4. ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ

ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਸੀਲਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗਾਇਬ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਏਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਰਸਾਇਣਕ ਛਿਲਕੇ

• ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਫਿਲਰ।

• ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਲੇਟਲੇਟ ਰਿਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ (PRP)।

• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਗਾਂ ਲਈ ਲੇਜ਼ਰ ਆਈ ਬਲੈਫਾਰੋਪਲਾਸਟੀ।

ਹਵਾਲੇ

1. ਰਾਨੂ ਐੱਚ, ਆਦਿ। ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰੀਓਰਬਿਟਲ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ। ਡਰਮਾਟੋਲ ਸਰਜ। 2011;37(9):1297–1303। DOI: 10.1111/j.1524-4725.2011.02078.x

https://doi.org/10.1111/j.1524-4725.2011.02078.x

2. ਹਿਰਸ਼ਕੋਵਿਟਜ਼ ਐਮ, ਐਟ ਅਲ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ। ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ। 2015;1(1):40–43. DOI: 10.1016/j.sleh.2014.12.010

https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010

3. ਕੈਫੀ ਆਰ, ਆਦਿ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਢੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੁਧਾਰ। ਆਰਚ ਡਰਮਾਟੋਲ। 2007;143(5):606–612। DOI: 10.1001/archderm.143.5.606

https://doi.org/10.1001/archderm.143.5.606

4. ਜ਼ੁਬੈਰ ਐਸ, ਮੁਜਤਬਾ ਜੀ. ਮੇਲਾਸਮਾ ਵਿੱਚ ਟੌਪੀਕਲ ਕੋਜਿਕ ਐਸਿਡ ਬਨਾਮ ਕਲੋਬੇਟਾਸੋਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ। ਜੇ ਪਾਕ ਐਸੋਕ ਡਰਮਾਟੋਲ। 2009;19(3):158–163।

https://www.jpad.com.pk/index.php/jpad/article/view/483

5. ਮੁਖਰਜੀ ਪੀ.ਕੇ., ਆਦਿ। ਖੀਰੇ ਦੀ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਭਾਵਨਾ। ਫਿਟੋਥੈਰੇਪੀਆ। 2013;84:227–236। ਡੀਓਆਈ: 10.1016/ਜੇ.ਫਿਟੋਟ.2012.10.003

https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003

6. ਵਰਸੇਕ ਆਈ, ਆਦਿ। ਇਨਫਰਾਓਰਬਿਟਲ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ। ਜੇ ਕਟਾਨ ਐਸਥੇਟ ਸਰਜ। 2016;9(2):65–72। ਡੀਓਆਈ: 10.4103/0974-2077.184046

https://doi.org/10.4103/0974-2077.184046