ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ

Medically Reviewed By Dr. Preeti Rastogi, MRCOG , DNB (Obstetrics and gynecology) , MBBS, Senior Director & HOD - Obstetrics & Gynaecology

ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: 23 ਜੁਲਾਈ, 2026
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮਿਤੀ: 28 ਫਰਵਰੀ, 2023

ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੀ ਹੈ? 

ਸਿਰਫ਼ 15% ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ 28 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਦੀ ਆਮ ਲੰਬਾਈ 22 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਨ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 2 ਦਿਨਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤਾਰੀਖ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤਣਾਅ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਥਿਤੀਆਂ, PCOS, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

• ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1/2 ਤੋਂ 1 ਡਿਗਰੀ, ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਘਰੇਲੂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿੱਟ 'ਤੇ ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (LH) ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ

• ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ, ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਸਾਫ਼, ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ

• ਪੇਟਿੰਗ

• ਹਲਕਾ ਧੱਬਾ

• ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ

ਕੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਲਗਭਗ ਹਰ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 14 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵੂਲੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ । ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਓਵੂਲੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਓਵੂਲੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ સ્ત્રાવ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਾਫ਼ ਚਿਪਚਿਪਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ 1/100 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਰੈਜ਼ੋਲਿਊਸ਼ਨ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ½ ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਪਮਾਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਾ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਸਮਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ।

• ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੀਡੀਕਟਰ ਕਿੱਟਾਂ ਜੋ ਕਿ ਕਾਊਂਟਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (LH) ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਸਿੱਟਾ:

ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੋਹਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ, ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਨਾ, ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾ-ਦਰ-ਮਹੀਨਾ ਘਰੇਲੂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਕਿੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।

ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਮਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਵਾਲੇ

1. ਬੁੱਲ ਜੇਆਰ, ਆਦਿ। ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ। ਐਨਪੀਜੇ ਡਿਜਿਟ ਮੈਡ। 2019;2:83। ਡੀਓਆਈ: 10.1038/s41746-019-0152-7

https://doi.org/10.1038/s41746-019-0152-7

2. ਟੇ ਸੀਟੀ, ਆਦਿ। ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰਸਾਰ। ਹਮ ਰੀਪ੍ਰੋਡ। 2020;35(6):1431–1441। ਡੀਓਆਈ: 10.1093/ਹਮਰੇਪ/ਡੀਏਏਏ077

https://doi.org/10.1093/humrep/deaa077

3. ਬੈਰਨ ਐਮਐਲ, ਫੇਹਰਿੰਗ ਆਰਜੇ। ਬੇਸਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਕੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਐਮਸੀਐਨ ਐਮ ਜੇ ਮੈਟਰਨ ਚਾਈਲਡ ਨਰਸ। 2005;30(5):290–296। ਡੀਓਆਈ: 10.1097/00005721-200509000-00004

https://doi.org/10.1097/00005721-200509000-00004

4. ਬਿਗੇਲੋ ਜੇਐਲ, ਆਦਿ। ਉਪਜਾਊ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ। ਹਮ ਰੀਪ੍ਰੋਡ। 2004;19(4):889–892। ਡੀਓਆਈ: 10.1093/ਹਮਰੇਪ/ਡੀਐਚ173

https://doi.org/10.1093/humrep/deh173

5. ਸੁ ਐੱਚ ਡਬਲਯੂ, ਆਦਿ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ। ਬਾਇਓਏਂਗ ਟ੍ਰਾਂਸਲ ਮੈਡ। 2017;2(3):238–246। ਡੀਓਆਈ: 10.1002/ਬੀਟੀਐਮ2.10058

https://doi.org/10.1002/btm2.10058

6. ਬੈਨਸਨ ਐਸ, ਆਦਿ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਫਰਟੀਲ ਸਟੀਰਿਲ। 2009;92(3):1–6। DOI: 10.1016/j.fertnstert.2009.02.046

https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.02.046

Dr. Preeti Rastogi

Senior Director & HOD - Obstetrics & Gynaecology

Meet the Doctor