ਕੰਮ 'ਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਗਾਈਡ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮਿਤੀ: 11 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2019
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਮਾ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਮਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਹ ਹੈ।
ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਮੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ 4 ਤਰੀਕੇ ਇੱਥੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਲਕ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੋਤ (HR) ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਾਜਬ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਭਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਧੂੰਆਂ ਜਾਂ ਧੂੰਆਂ, ਗੋਦਾਮ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟਰਿੱਗਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਜਦੋਂ ਦਮਾ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਦਮੇ ਦੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਨਾਮ।
- ਤਾਰੀਖ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋਕਾਪੀ ਦਿਓ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
