ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ: ਛੋਟੇ ਕਦਮ, ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (NCDs) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਗ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ (ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ), ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀ (ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ), ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (COPD), ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਚੁੱਪ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਉਪ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?

ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋਹਰੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 24% ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 101 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਡਰਾਈਵਰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਹਨ: ਤੇਜ਼ ਸ਼ਹਿਰੀਕਰਨ, ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਕਿੱਤੇ, ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ। ਭਾਰਤੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਆਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ BMI ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅਣਦੇਖੇ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਪਿਆਸ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣਾ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਹਲਕੇ ਮਿਹਨਤ (ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਡਾਣ ਚੜ੍ਹਨ) 'ਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਸੀ, ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮਝੌਤੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪ, ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ।

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਸਬੂਤ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵੀ ਅਰਥਪੂਰਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਨ:

• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ 7% ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੇ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੱਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। 

• ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸਰਵਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਾਜਰੇ (ਰਾਗੀ, ਜਵਾਰ, ਬਾਜਰਾ) ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7,000 ਤੋਂ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ, ਜਿੰਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ।

• ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਲੀਵਰ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਛੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

• ਬੀੜੀ, ਗੁਟਕਾ, ਖੈਨੀ ਅਤੇ ਸੁਪਾਰੀ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣਾ, ਛੱਡਣ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪਾ - ਕਾਰਨ, ਨਤੀਜਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 90 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 80 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਕੇਂਦਰੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਮ BMI 'ਤੇ ਵੀ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਡੀਓਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਬਹੁ-ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਕਿੱਤਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਰਪਲੱਸ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਕ (ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ, PCOS, ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ), ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼, ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ, ਇਨਸੁਲਿਨ) ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸਮੇਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਡਰਾਈਵਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। 

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ (ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ 500 ਤੋਂ 750 kcal/ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟ) ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਓਰਲਿਸਟੈਟ ਜਾਂ GLP-1 ਰੀਸੈਪਟਰ ਐਗੋਨਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਫਾਰਮਾਕੋਥੈਰੇਪੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸਹਿ-ਰੋਗਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ BMI 37.5 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ 32.5 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਲਈ ਬੈਰੀਆਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ

ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕਲਾ ਭੋਜਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ; ਪੈਟਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਬੂਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਦਾਲ, ਰਾਜਮਾ, ਛੋਲੇ), ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ (ਬਾਜਰਾ, ਪਾਲਿਸ਼ ਨਾ ਕੀਤੇ ਚੌਲ, ਸਾਬਤ ਕਣਕ) ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਜੋੜੀ ਗਈ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

ਵਿਹਾਰਕ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮੈਦੇ ਦੀ ਥਾਂ ਸਾਬਤ ਕਣਕ ਜਾਂ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ; ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣਾ; ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਧਾਉਣਾ; ਮਿੱਠੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਡੇਅਰੀ ਨਾਲੋਂ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ; ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਪਾਪੜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ICMR ਖੁਰਾਕੀ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਾਂਚ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ - ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਬਨਾਮ ਰੋਕਥਾਮ ਬਨਾਮ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ

ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੈਨਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, CBC, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕਾਰਜ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਗਲੂਕੋਜ਼, HbA1c, ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ECG ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 

ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ 40 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ HbA1c ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ, ਜਾਂ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਔਰਤ ਲਈ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ PAP ਸਮੀਅਰ। 

ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸ਼ੱਕੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ HOMA-IR ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਈ ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਢੁਕਵੀਂ ਚੋਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਰੰਤ ਫਾਰਮਾਕੋਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ। 8% ਤੋਂ ਘੱਟ HbA1c ਵਾਲੀ ਨਵੀਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੜਾਅ 1 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਜਦੋਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹੁੰਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਜਾਂ ARBs ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਸਟੈਟਿਨ ਉੱਥੇ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। HbA1c 9% ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 160/100 mmHg ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

1. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?

   ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਤੰਬਾਕੂ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਰੀਕਰਨ, ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਕਿੱਤਿਆਂ, ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਘੱਟ BMI ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰਤ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2. ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਲਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

   ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੇ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੱਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਨਾਲ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਛੋਟ (ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 6.5% ਤੋਂ ਘੱਟ HbA1c) ਘੱਟ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?

   ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਪਿਆਸ ਵਧਣਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਪੇਟ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਮਿਹਨਤ 'ਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

4. ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

   ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰ ਪੈਨਲ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੋਖਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਜੋਖਮ-ਪੱਧਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪੈਕੇਜ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

5. ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

   ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ, ਪੀਸੀਓਐਸ, ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ), ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਾਰਮਾਕੋਥੈਰੇਪੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। 37.5 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਹਿ-ਰੋਗਤਾ ਵਾਲੇ 32.5 ਤੋਂ ਉੱਪਰ BMI ਲਈ ਬੈਰੀਆਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

6. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

   ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼, 75 ਗ੍ਰਾਮ ਓਰਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ (OGTT), ਅਤੇ HbA1c ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਉੱਥੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ HOMA-IR ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦਾ ਮਾਪ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ ਕਾਰਡੀਓਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ PCOS ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ। 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਅਤੇ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਲਈ ਸਾਲਾਨਾ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

7. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?

   ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ (ਕੁੱਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, LDL, HDL, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ), ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ HbA1c, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ECG ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ। ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਲਈ ਉੱਚ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ CRP ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੱਛਣ (ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਧੜਕਣ) ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

8. ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

   ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਦਾਲ, ਰਾਜਮਾ, ਚਨੇ), ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ (ਰਾਗੀ, ਜਵਾਰ, ਬਾਜਰਾ, ਪਾਲਿਸ਼ ਨਾ ਕੀਤੇ ਚੌਲ), ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। 

9. ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

   40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਗੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 20 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ ਅਤੇ BMI ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਸੀਮਾ ਰੇਖਾ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਧਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

10. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ?

    ਹਰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। 8% ਤੋਂ ਘੱਟ HbA1c ਵਾਲੀ ਨਵੀਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਟੇਜ 1 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ, ਫਾਰਮਾਕੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਜਾਂ ARBs, ਸਟੈਟਿਨ ਜਿੱਥੇ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਵਾਲੇ

1. ਨੋਲਰ ਡਬਲਯੂ.ਸੀ., ਬੈਰੇਟ-ਕੌਨਰ ਈ., ਫਾਉਲਰ ਐਸ.ਈ., ਆਦਿ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ। ਐਨ. ਇੰਗਲ ਜੇ. ਮੈਡ. 2002;346(6):393–403। https://doi.org/10.1056/NEJMoa012512

2. ਮੋਹਨ ਵੀ, ਸੰਦੀਪ ਐਸ, ਦੀਪਾ ਆਰ, ਸ਼ਾਹ ਬੀ, ਵਰਗੀਸ ਸੀ. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ: ਭਾਰਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼। ਇੰਡੀਅਨ ਜੇ ਮੈਡ ਰੈਜ਼. 2007;125(3):217–30। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17496353

3. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਪਾਪੂਲੇਸ਼ਨ ਸਾਇੰਸਿਜ਼। ਨੈਸ਼ਨਲ ਫੈਮਿਲੀ ਹੈਲਥ ਸਰਵੇ (NFHS-5), 2019-21: ਇੰਡੀਆ। IIPS। 2021। https://dhsprogram.com/pubs/pdf/FR374/FR374.pdf

4. ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ। ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਗਲੋਬਲ ਸਥਿਤੀ ਰਿਪੋਰਟ 2022। WHO। 2023। https://www.who.int/publications/i/item/9789240082229

5. ਮਿਸ਼ਰਾ ਏ, ਚੌਬੇ ਪੀ, ਮੱਕੜ ਬੀਐਮ, ਆਦਿ। ਏਸ਼ੀਆਈ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਮੋਟਾਪਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਬਿਆਨ। ਜੇ ਐਸੋਕ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਇੰਡੀਆ। 2009;57:163–70। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19582986