ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ - ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ 6 ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹਨ।

 

1. ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1.  ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। 
    
   
   

2. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ/ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

1.  
    ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਸਟਮ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕਾਗਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
    
    ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਹੀ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ (70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ ਜਾਂ ਘੱਟ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫਿਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ।
    
   
   

2. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1.  ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ)। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
    
   
   

2. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੀ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1.  ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ; 
   1. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
   2. ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
   3. ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
   4. ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਟਿਊਮਰ
   5. ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਜਾਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਮੀਆਂ
   6. ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ
   7. ਮੋਟਾਪਾ
   8. ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
       
      
      

2. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ?

1.  ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 
    
    ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌਰੇ, ਹੋਸ਼ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਂ ਮੌਤ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
    
   
   

2. ਕੀ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਕੋਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?
    
   

   

1.  ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
      
   1. ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ।
   2. ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
   3. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਖ਼ਤ ਰਹੋ।
   4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
   5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ।
   6. ਕਦੇ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਰਹੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਆਪਣੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
   7. ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਦਿਓ