ਬ੍ਰੈਸਟ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੀਖਿਆ
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ (BSE) ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ (BSE) ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
1. ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਜਾਨਾਂ ਬਚਦੀਆਂ ਹਨ
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਰੂਪ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
3. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬੀਐਸਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਲੈਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵੱਲ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਹੈ।
4. ਸਰਲ ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਹੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, BSE ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਣ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਚੁਣਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਜਾਂ ਆਖਰੀ ਦਿਨ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਕਦਮ 1: ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ
1. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।
2. ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਦੇਖੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ:
• ਆਕਾਰ, ਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਸਮਰੂਪਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
• ਚਮੜੀ ਦਾ ਡਿੰਪਲਿੰਗ, ਸੁੱਜਣਾ, ਜਾਂ ਉਭਰਨਾ।
• ਨਿੱਪਲਾਂ ਦਾ ਉਲਟਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
• ਕੋਈ ਲਾਲੀ, ਧੱਫੜ, ਜਾਂ ਸੋਜ।
ਕਦਮ 2: ਲੇਟਦੇ ਹੋਏ
• ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਗਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ। ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕਾ, ਦਰਮਿਆਨਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਬਾਅ ਲਗਾਓ।
• ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਲ ਗਤੀ ਵਿੱਚ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ, ਜਾਂ ਨਿੱਪਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਇੱਕ ਪਾੜੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਲਣਾ।
ਕਦਮ 3: ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ
• ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਗਿੱਲੀ, ਸਾਬਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਗੰਢਾਂ ਜਾਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਕੱਛ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਕੀ ਭਾਲਣਾ ਹੈ?
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੰਢ ਜਾਂ ਸੰਘਣੇ ਖੇਤਰ।
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਸਮਰੂਪਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
• ਨਿੱਪਲ ਤੋਂ (ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਰਿਸਾਅ।
• ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ।
• ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲੀ, ਡਿੰਪਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਰੈਸ਼।
• ਕੱਛ ਜਾਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਗੰਢ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਮੈਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਹਰ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਕੀ ਮਰਦ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਕੀ ਗੰਢ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਕੈਂਸਰ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਸਟ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ
ਜਦੋਂ ਕਿ BSE ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਜਾਂ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ
ਜੈ ਪ੍ਰਭਾ ਮੇਦਾਂਤਾ ਸੁਪਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਰਾਹੀਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਸ਼ਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਛਾਤੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ।
ਆਓ ਇਸ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰੀਏ: "ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।"
ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ 0612 350 5050 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
o https://www.youtube.com/watch?v=d6wMQxp9uds
o https://www.youtube.com/watch?v=Yiq0K7QwYTk
o https://www.youtube.com/watch?v=ibc0h2mgpNc&t=2s
o https://www.youtube.com/watch?v=b-qkJwtaf1U
o https://www.youtube.com/watch?v=YNWILPqavIE&t=5s
o https://www.youtube.com/watch?v=nnpBx63z4bw&t=5s
o https://www.youtube.com/watch?v=wKFkfN3Kdow
o https://www.youtube.com/watch?v=xY7EHC1wWJQ
o https://www.youtube.com/watch?v=bpsxP60qRlU
o https://www.youtube.com/watch?v=ceQq_jroNZM
o https://www.youtube.com/watch?v=vvyxFK1GTLc
o https://www.youtube.com/watch?v=vtXNjBIurRQ
o https://www.youtube.com/watch?v=2aWDoBH6z74
o https://www.youtube.com/watch?v=N9WCO8DrK1s
o https://www.youtube.com/watch?v=NJEVCRzKRQo&t=10s
o https://www.youtube.com/watch?v=LCVc6CJ5daQ&t=4s
o https://www.youtube.com/watch?v=schRo6rjvKE
