ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪਕਵਾਨਾ

Medically Reviewed By Ms. Priya Dubey, M.Sc. (Food and Nutrition) IGNOU, B.Sc. (Nutrition and Dietetics) Magadh University., Senior Dietician - Dietetics and Nutrition

ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: 31 ਅਗਸਤ, 2026
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮਿਤੀ: 31 ਅਗਸਤ, 2026

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪਕਵਾਨਾ

Query Form

ਨਾਮ *

ਮੋਬਾਇਲ ਨੰਬਰ *

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ - ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 'ਡੀਟੌਕਸ' ਸ਼ਬਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਇਸਨੂੰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਜੋ ਪਾਣੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਆਦਤ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਵਾਟਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਫਾਇਦਿਆਂ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ

ਜਦੋਂ ਫਲਾਂ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਸਮੇਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 'ਤੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ , ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 'ਤੇ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ: ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮੋਟਾਪਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ: ਪਾਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਕੋਲ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਹਨ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ:

ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ ਪਾਣੀ: ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ; ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਦਿਓ; ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ।
ਖੀਰਾ-ਪੁਦੀਨਾ: ਅੱਧਾ ਖੀਰਾ ਪਤਲਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪੁਦੀਨਾ ਪਾ ਕੇ; ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ।
ਸੇਬ-ਦਾਲਚੀਨੀ: ਅੱਧਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸੋਟੀ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ; ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠਾ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਧੀਆ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੋਡਿਊਲੇਟਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਆਂਵਲਾ-ਅਦਰਕ: ਦੋ ਆਂਵਲੇ (ਭਾਰਤੀ ਕਰੌਦਾ) 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ।
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ-ਚੂਨਾ: ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ; ਕੁਦਰਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।
ਗੁਲਾਬ-ਹਿਬਿਸਕਸ: ਸੁੱਕੇ ਹਿਬਿਸਕਸ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ; ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੱਖਾ।

ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਦੇ ਤੱਤ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ

ਸਾਮੱਗਰੀ	ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ	ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ
ਨਿੰਬੂ	ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ	ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਹਾਇਤਾ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
Ginger	ਜਿੰਜਰੋਲ, ਸ਼ੋਗਾਓਲ	ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਖੀਰਾ	ਸਿਲਿਕਾ, ਪਾਣੀ (96%)	ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਪੁਦੀਨੇ	ਮੈਂਥੋਲ, ਰੋਸਮੈਰਿਨਿਕ ਐਸਿਡ	ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਠੰਢਕ
ਸੇਬ	ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਪੈਕਟਿਨ	ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਦਾਲਚੀਨੀ	ਸਿਨਮਾਲਡੀਹਾਈਡ	ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਮੋਡਿਊਲੇਸ਼ਨ
ਆਂਵਲਾ (ਕਰੌਦਾ)	ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਟੈਨਿਨ	ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਇਮਿਊਨ ਸਪੋਰਟ
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ	ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ	ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ।

ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ - ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਠੰਢਕ ਸੰਜੋਗ

ਭਾਰਤ ਦੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:

ਖੀਰੇ-ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੈਂਥੋਲ ਰਾਹੀਂ ਸੰਵੇਦੀ ਠੰਢਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਕਮ ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਵਾਟਰ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਂਕਣ ਅਤੇ ਗੋਆ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਸਾਈਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਪੰਨਾ (ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕੱਚਾ ਅੰਬ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ।

ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ: ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਆਂਵਲਾ ਪਾਣੀ; ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ; ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਸਬੂਤ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ।
ਦੁਪਹਿਰ: ਖੀਰਾ-ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ; ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਨੈਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ-ਚੂਨਾ; ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਗੁਆਏ ਗਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬੇਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਲਈ ਛਿੱਲ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਜੇਕਰ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਛਿੱਲ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਨਾਲੋਂ ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੇ ਡੱਬੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਲੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸਥਿਰ ਤੇਲ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਮਿਲਾਓ।

ਤੁਸੀਂ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਭਰਿਆ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌੜੇ ਜਾਂ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਨੋਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਬੈਚਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ।

ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਨਾਲ ਲੋਕ ਜੋ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ:

ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟੇ ਫਲ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲਵੇਗਾ - ਪਾਣੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਦਤ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਛੱਡਣ ਨਾਲ - ਗਰਮ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਵਾਧਾ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਪਾਰਕ 'ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ੱਕਰ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਮੇਤ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਸੁਮੇਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੈਫਰੋਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਤਰਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। GERD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ-ਭਾਰੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲ-ਭਾਰੀ ਸੁਮੇਲਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਬਨਾਮ ਜੂਸ ਬਨਾਮ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ: ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ - ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੇ ਖੋਰੇ ਦਾ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ। ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੂਸ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਆਦ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੂਸ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਖੰਡ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਜਿੰਨੀ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਿਲਾ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠਦਾ ਹੈ - ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਜੂਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ।

ਸਿੱਟਾ + ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਸ਼ਡਿਊਲ

ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ: ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਬੁੱਧਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ; ਵੀਰਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਖੀਰਾ-ਪੁਦੀਨਾ; ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਆਂਵਲਾ-ਅਦਰਕ ਸ਼ਨੀਵਾਰ; ਗੁਲਾਬ-ਹਿਬਿਸਕਸ ਐਤਵਾਰ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਵਿਅੰਜਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2.5 ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

ਕੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ?

'ਡੀਟੌਕਸ' ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਲੇਬਲ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਵਰਣਨ ਨਹੀਂ। ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਪਾਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਮਾਮੂਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਲ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਬਿਹਤਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਆਰਾਮ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਦਾ - ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਟਕੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਮੇਲ ਚੁਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਖੀਰਾ-ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ-ਅਦਰਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਖੀਰਾ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਲਿਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਂਵਲਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰਤੀ ਫਲ ਨਾਲੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੁੱਚਾ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਖਾਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਆਂਵਲਾ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਸਵੇਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਪ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਤਮ ਹੈ, ਇਹ ਬਹਿਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ - ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਖਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਖੰਡ ਜੂਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਭਿੱਜੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਭਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯਮਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਖੀਰੇ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਖੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਚਰਬੀ-ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਲੀਟਰ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ 2.5 ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਰਕ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰਲ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪਰਲੀ ਦੇ ਖੋਰੇ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਬਣਾ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਰਾਤ ਭਰ ਦੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਉਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਸਾਫ਼ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ।

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਧਾਰਨ ਨਿੰਬੂ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਬਿਸਕਸ ਅਤੇ ਔਸ਼ਧੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਵਾਲੇ

ਜੀਓਂਗ ਜੇਐਨ। ਗੈਰ-ਮੋਟੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਕਲੀਨ ਨਿਊਟਰ ਰੈਜ਼. 2018;7(4):291–6।

https://doi.org/10.7762/cnr.2018.7.4.291

ਡੈਨੀਅਲਜ਼ ਐਮਸੀ, ਪੌਪਕਿਨ ਬੀਐਮ। ਊਰਜਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ। ਨਿਊਟਰ ਰੈਵ. 2010;68(9):505–21।

https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00311.x

ਪੁਲਰ ਜੇਐਮ, ਕੈਰ ਏਸੀ, ਵਿਜ਼ਰਸ ਐਮਸੀਐਮ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ. 2017;9(8):866।

https://doi.org/10.3390/nu9080866

ਹਿਊਲਿੰਗਸ ਐਸਜੇ, ਕਲਮਨ ਡੀਐਸ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ: ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ। ਭੋਜਨ। 2017;6(10):92।

https://doi.org/10.3390/foods6100092

ਮਸ਼ਹਾਦੀ ਐਨਐਸ, ਘਿਆਸਵੰਦ ਆਰ, ਅਸਕਰੀ ਜੀ, ਹਰੀਰੀ ਐਮ, ਦਰਵਿਸ਼ੀ ਐਲ, ਮੋਫਿਦ ਐਮਆਰ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ। ਇੰਟ ਜੇ ਪਿਛਲਾ ਮੈਡੀਕਲ। 2013;4(ਸਪਲਾਈ 1):S36–42।

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/