ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਈ ਸਿਹਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜੋਖਮਾਂ, ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ (ਹਾਰਮੋਨ) ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਸ਼ੂਗਰ (ਗਲੂਕੋਜ਼) ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਭੇਜ ਸਕਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ:
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਆਓ ਆਪਾਂ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਟਾਈਪ-1: ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ 5-10% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬਾਲਗ। ਟਾਈਪ-1 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੱਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਟੀਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਟਾਈਪ-2: ਪਹਿਲਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 90-95% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ: ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੀ ਘੰਟੀ ਵਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ
- ਪਿਆਸ ਵੱਧ ਗਈ
- ਨਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖਮ, ਫੋੜੇ
- ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ
- ਥਕਾਵਟ
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ
- ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
- ਅਚਾਨਕ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣਾ
ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦੀ ਉਮਰ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਅਸਮਾਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਰੋਕਥਾਮ
ਟਾਈਪ-1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ: ਰੁਟੀਨ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਉਹ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਓ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਤੁਰੋ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹੋ, ਲਿਫਟ ਨਹੀਂ।
- ਐਰੋਬਿਕ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ।
- ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ:
ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਗਿਰੀਆਂ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
ਭੋਜਨ ਬਚਣ ਲਈ:
- ਟ੍ਰਾਂਸ-ਫੈਟ
- ਰਿਫਾਈਂਡ ਆਟਾ
- ਬੇਕਰੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
- ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ
ਇਲਾਜ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਉਣਗੇ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੋਵੇ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣਾ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ.
ਦਵਾਈ
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
- ਟਾਈਪ-1 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ
- ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ
- ਸਰਜਰੀ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੈਰੀਆਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ
ਸਿੱਟਾ
ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਓ!
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਅੱਜ ਹੀ ਮੇਦਾਂਤਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਆਪਣੀ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ https://www.medanta.org/endocrinology-diabetes-treatment/ 'ਤੇ ਮਿਲੋ।
