ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ (POI), ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤ ਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਉਪਜਾਊ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।

 

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਆਉਣ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 51 ਸਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 40 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੇ ਅੰਡੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

 

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ

 

90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ follicles ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। follicles ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਛੋਟੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਅੰਡੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। follicle ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ follicles ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ follicles ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। 

 

ਮਾਮਲਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਫੋਲੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਅਜਿਹੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਜ਼ਾਈਲ ਐਕਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਟਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਫੋਲੀਕਲ ਕਾਉਂਟ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਿਣਤੀ
• ਕੁਝ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਐਡੀਸਨ ਬਿਮਾਰੀ
• ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ
• ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ

 

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ

 

ਪਹਿਲੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਗਏ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਗਰਮ ਝਪਕਣੀ
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸਮਰੱਥਾ
• ਮੂਡ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
• ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ
• ਯੋਨੀ ਖੁਸ਼ਕੀ
• ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਸ
• ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

 

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ

 

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤ ਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਉਹ ਹਨ:

• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ POI ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ - ਕੁਝ ਜੀਨ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ POI ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਜ਼ਾਈਲ ਐਕਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ - ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ POI ਜਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ - ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਉਮਰ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਪੱਕ ਉਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ POI ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

 

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

 

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ – ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਸੇ ਭੈਣ ਜਾਂ ਮਾਂ ਨੂੰ POI ਸੀ।

 

• ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਟਰਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਿਦਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋ। 

 

• ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ।

 

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ।

 

• ਪੈਲਵਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ - ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਜਾਂ ਮਲਟੀਪਲ ਫੋਲੀਕਲਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਲਵਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ।

 

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇਲਾਜ

 

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, POI ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਮੈਚਿਓਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ POI ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। 

 

• ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (HRT) - ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਸਫਲਤਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। HRT ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। HRT ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਚੰਭੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ। 
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ - ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ POI ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਇਨ-ਵਿਟਰੋ ਫਰਟੀਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (IVF) - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ POI ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ IVF ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।