6 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਲੱਛਣ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੱਛਣ (ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਮਤਲੀ)

ਛੇਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 70-80% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ (ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ hCG ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਵਧਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉਭਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ 6-10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੱਦਾਂ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਛੇਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਗਭਗ 3-5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਮਟਰ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇ। ਦਿਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਲੀ ਵਾਂਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ - ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਜੋ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਕਦੋਂ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ

• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। 

• ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 

• ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

• ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਲੇਟ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-9 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਲਓ।

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪੂਰਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਓ।

ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ

ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਦਰਦ

• ਭਾਰੀ ਯੋਨੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ

• ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜ

• ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ

• ਬੁਖਾਰ 100.4°F ਤੋਂ ਉੱਪਰ

• ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹ
  

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਟਾਕੇ, ਕੇਲੇ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਅਸਲੀ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਸ਼ਰਾਬ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਨੀਂਦਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਛੇਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਧਿਆਇ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਦੂਈ ਪਲ? ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਧੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਛੇਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ - ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਧੱਬੇ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਦਿਨ ਭਰ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਹਰੇਕ ਨਵਾਂ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਜੀਵਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਅਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

1. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਥਕਾਵਟ, ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਧਾਤੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਆਮ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

2. ਕੀ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਧੱਬੇ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਹਲਕੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਧੱਬੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ (ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੈਡ ਭਰਨਾ), ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 0.08 ਤੋਂ 0.2 ਇੰਚ (2 ਤੋਂ 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ) ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਮਟਰ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਚੌਥੇ ਅਤੇ ਸੱਤਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਗਲੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਲੱਛਣ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 12 ਤੋਂ 14 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

5. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਕਦੋਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ 7 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਹਿ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਰੂਣ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ, ਕਈ ਭਰੂਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

6. ਕੀ ਮੈਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

7. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਪਾਰਾ ਮੱਛੀ (ਸ਼ਾਰਕ, ਸਵੋਰਡਫਿਸ਼, ਮਾਰਲਿਨ), ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਬਿਨਾਂ ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ। ਤਿਆਰ-ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਸਪਾਉਟ ਲਿਸਟੀਰੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿਓ।