ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਗ ਖੁਜਲੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹਨ।

ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

1. ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ

   
   ਖਮੀਰ ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਨਾਈਲੋਨ ਜਾਂ ਪੋਲਿਸਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੱਪੜੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਤੀ, ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਰੌਚ 'ਤੇ ਸੂਤੀ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।
   
   

2. ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ
   
   

   
   ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਜਾਂ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
   
   

3. ਬਿਨਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋ

   
   
   
   ਟੈਂਪਨ, ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ, ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਵਰਗੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਵਿਧਾਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਪਰਫਿਊਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
   
   

4. ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

   
   ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਣਗੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਣਗੇ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਨੀ ਖੇਤਰ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹੋਣ। ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
   
   

5. ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਓ

   
   
   
   ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਖਮੀਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
   
   

6. ਚੰਗੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

   
   ਯੋਨੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੋਨੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ 3 ਜਾਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੈਂਪਨ, ਪੈਡ ਅਤੇ ਪੈਂਟੀ ਲਾਈਨਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ।