ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੇਖਭਾਲ, ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਮੇਦਾਂਤਾ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
42 ਸਾਲਾ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੁਕ੍ਰਿਤਾ ਇੱਕ ਮਿਹਨਤੀ ਸੀ ਜੋ ਕਲਾਇੰਟ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਦੇਣ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਘੰਟੇ ਖੜ੍ਹੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦੀ ਸੀ। ਇੱਕ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠੀ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਹਿਨਣ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਅਸਥਾਈ ਥਕਾਵਟ ਸੀ, ਸੁਕ੍ਰਿਤਾ ਨੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਇਹ ਦਰਦ ਲਗਭਗ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੇ ਉਸਦੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਤੁਰਨ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੂੰ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ - ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਘੱਟ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਭਾਰਤੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 4-7% ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ।[1]. ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਸਥਿਤ ਡਾਕਟਰ ਮੇਦਾਂਤਾ - ਦ ਮੈਡੀਸਿਟੀ - ਨੂੰ 2026 ਵਿੱਚ ਨਿਊਜ਼ਵੀਕ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਸਪਤਾਲ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। -- ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤਣਾਅ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ।
ਹਾਲਤ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਡਾ: ਅਤੀਕ ਵਾਸਦੇਵ, ਮੇਦਾਂਤਾ ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਵਿਖੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਦੇ ਵਾਈਸ ਚੇਅਰਮੈਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆਇਟਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆ - ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਪੱਟੀ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ - ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟਾਪਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਫਾਸੀਆ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।"
ਡਾ. ਵਾਸਦੇਵ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦੌੜਾਕ, ਐਥਲੀਟ, ਡਾਂਸਰ ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, "ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਜੁੱਤੀਆਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।"
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ, ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਵਰਗੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਸਹਾਇਕ ਇਨਸੋਲ, ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾ. ਵਾਸਦੇਵ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਧਾਰਨ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਖਿੱਚਣਾ, ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੇ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
