संधिवात: तुम्ही या ८ सुरुवातीच्या धोक्याच्या लक्षणांबद्दल जागरूक असले पाहिजे.

संधिवात: तुम्ही या ८ सुरुवातीच्या धोक्याच्या लक्षणांबद्दल जागरूक असले पाहिजे.

संधिवात हा एक असा वैद्यकीय आजार आहे, ज्याला लोक तो होईपर्यंत फारसे महत्त्व देत नाहीत. पण तोपर्यंत खूप उशीर झालेला असू शकतो. संधिवाताचे व्यवस्थापन निदानाच्या वेळेवर अवलंबून असते. लवकर निदान झाल्यास रोगाचा पुढील परिणाम चांगला असू शकतो. म्हणूनच संधिवाताच्या सुरुवातीच्या लक्षणांवर बारीक लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे. चला, संधिवाताविषयी जाणून घेऊया, जो अनेकदा आपल्याला गाफील पकडतो.

संधिवात म्हणजे काय?

संधिवात हा सांध्यांचा एक दाहक आजार आहे. याचा परिणाम सांध्यांच्या सभोवतालच्या ऊतींवर आणि इतर संयोजी ऊतींवर होतो, ज्यामुळे सांध्यांमध्ये वेदना आणि ताठरपणा येतो. संधिवाताचे १०० पेक्षा जास्त प्रकार आहेत, त्यापैकी ऱ्हुमॅटॉइड ऑस्टिओआर्थरायटिस आणि आर्थरायटिस हे सर्वात सामान्य आहेत. पण जेव्हा लोक संधिवाताचा उल्लेख करतात, तेव्हा त्यांचा बहुतेकदा ऑस्टिओआर्थरायटिस असा अर्थ असतो.

ऑस्टिओआर्थरायटिस हा संधिवाताचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे आणि जगभरातील लाखो लोकांना याचा त्रास होतो. सांध्यांना झाकणाऱ्या संरक्षक कूर्चाची (गुळगुळीत कठीण ऊतक) झीज झाल्यामुळे ऑस्टिओआर्थरायटिस होतो. ऑस्टिओआर्थरायटिसमुळे कोणत्याही सांध्याला इजा होऊ शकते, परंतु याचा सर्वात सामान्यपणे गुडघे, नितंब, हात आणि पाठीच्या कण्यातील सांध्यांवर परिणाम होतो. वाढत्या वयानुसार हा आजार अधिक सामान्य होतो. 

संधिवातावर कोणताही इलाज नाही. पण आपण त्याची वाढ मंदावू शकतो. धोक्याची चिन्हे लवकर ओळखणे आणि आवश्यक उपाययोजना करणे, हीच यातील गुरुकिल्ली आहे.  

संधिवात कारणे काय आहेत?

आपल्या सांध्यांच्या हाडांच्या टोकांना आधार देणाऱ्या कूर्चाच्या (कार्टिलेजच्या) ऱ्हासामुळे ऑस्टियोआर्थरायटिस होतो. ही एक झीज-झडप स्थिती आहे, जी केवळ सांध्यांवरच परिणाम करत नाही, तर हाडे आणि संयोजी ऊतींमध्येही बदल घडवून आणू शकते. काही घटक ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका वाढवू शकतात:

• वाढते वय: वाढत्या वयानुसार, ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका वाढतो.

• लिंगानुसार प्रवणता: कॅल्शियमच्या कमतरतेची शक्यता जास्त असल्यामुळे महिलांना ऑस्टियोआर्थरायटिस होण्याचा धोका अधिक असतो .

• लठ्ठपणा: वाढलेल्या वजनामुळे शरीराचा भार पेलणाऱ्या सांध्यांवर अतिरिक्त ताण येतो. तसेच, चरबीयुक्त ऊतींद्वारे प्रथिने तयार होऊन सांध्यांमध्ये आणि त्यांच्या आजूबाजूला दाह निर्माण होतो.

• सांध्यांच्या दुखापतींचा इतिहास: खेळ किंवा अपघातांदरम्यान झालेल्या दुखापतींमुळे ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका वाढू शकतो. अगदी खूप वर्षांपूर्वी झालेल्या आणि वरवर पाहता बऱ्या झालेल्या दुखापतींमध्येही संधिवात होण्याची शक्यता अधिक असते.

• आनुवंशिकता: काही लोकांना त्यांच्या आनुवंशिक रचनेमुळे संधिवात होण्याची शक्यता जास्त असते.

• सांध्यावर वारंवार येणारा ताण: जर तुम्ही तुमच्या सांध्यांवर वारंवार दाब दिला, तर तुम्हाला संधिवात होण्याची शक्यता असते.

• हाडांमधील विकृती: ज्या लोकांची उपास्थी (कार्टिलेज) सदोष असते किंवा ज्यांचे सांधे विकृत असतात, त्यांना संधिवात होण्याची शक्यता असते.

• चयापचयाचे आजार: मधुमेह आणि हेमोक्रोमॅटोसिससारखे काही चयापचयाचे आजार संधिवातासाठी एक धोकादायक घटक ठरू शकतात.

संधिवाताची सुरुवातीची लक्षणे कोणती आहेत?

• सांधे दुखी

सांधेदुखी हे संधिवाताचे प्रमुख लक्षण आहे. वेदनेची तीव्रता प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असते. सांध्यांची झीज आणि स्नायूंच्या ताणामुळे ही वेदना होते. वाढत्या वयानुसार, उपास्थी (कार्टिलेज) पातळ, कोरडी आणि कडक होऊ शकते.

• सांध्यांची हालचाल कमी झाली

ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळे तुम्हाला तुमच्या सांध्यांमध्ये काहीतरी बिघाड झाल्यासारखे वाटू शकते. तुम्हाला सांध्यांच्या हालचालींवर मर्यादा आल्यासारखे वाटू शकते. तुमचा गुडघा सहजपणे हलत नाही किंवा तुमचा कोपर अजिबात हलत नाही असे तुम्हाला वाटू शकते. ही लक्षणांची सुरुवातीची चिन्हे असू शकतात.

• कठीण सकाळ

संधिवाताच्या सर्वात सामान्य चेतावणी लक्षणांपैकी एक म्हणजे सकाळी सांधे आखडणे. तुम्हाला सकाळी उठल्यावर सांध्यांमध्ये वेदना जाणवू शकतात. आपण झोपतो तेव्हा आपले सांधे हलत नाहीत. ते आखडतात आणि कोरडे होतात, ज्यामुळे सकाळी अस्वस्थता जाणवते. मात्र, जेव्हा तुम्ही सांधा काही वेळा हलवता आणि सांध्याच्या पोकळीत द्रवपदार्थ जमा होतात, तेव्हा हा आखडलेपणा नाहीसा होतो. 

• थोड्या वेळ विश्रांती घेतल्यानंतर सांधे आखडणे 

थोडा वेळ विश्रांती घेतल्यानंतर तुम्हाला सांधे आखडल्यासारखे वाटतात का? हे संधिवाताचे लक्षण असू शकते. आपल्या सांध्यांमध्ये सायनोव्हियल द्रव असतो, जो सांध्यांना वंगण घालतो आणि घर्षण कमी करतो. विश्रांती घेत असताना, हा द्रव अधिक घट्ट होतो, ज्यामुळे सांधे आखडतात. एकदा आपण हालचाल सुरू केली की, सायनोव्हियल द्रव पातळ होतो, ज्यामुळे सांधे सामान्य होतात.

• सांध्यांमधून येणारा खरखरा आवाज

कधीकधी तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट सांध्यामधून करकरण्याचा किंवा खरखरण्याचा आवाज जाणवू शकतो. हे संधिवाताचे लक्षण असू शकते. हा खरखरण्याचा आवाज सांध्याच्या ऊतींचा (कुर्चा किंवा हाडे) नाश झाल्यामुळे आणि सांध्याची पोकळी (दोन हाडांमधील जागा) अरुंद झाल्यामुळे येतो.

काही रुग्णांना या खरखरीत आवाजासोबत वेदनाही जाणवू शकतात. 

• खूप वर्षांपूर्वी दुखापत झालेल्या सांध्यामध्ये वेदना.

कधीकधी, खूप पूर्वी दुखापत झालेल्या सांध्यामध्ये तुम्हाला वेदना जाणवू शकतात. सांध्याला पूर्वी झालेल्या आघातामुळे संधिवाताचा धोका वाढू शकतो. आघातामुळे सांध्याची झीज होण्याची शक्यता वाढते, ज्यामुळे कूर्चा नष्ट होते.

• नितंब किंवा जांघेतील वेदना

नितंबाच्या सांध्यातील वेदना हे नितंबाच्या संधिवाताचे चेतावणी चिन्ह असू शकते. तुम्हाला मांडीचा सांधा ताणल्यासारखे वाटू शकते, पण तो संधिवात असू शकतो. नितंब हा एक बॉल आणि सॉकेट प्रकारचा सांधा आहे, ज्याच्या संधिवातामुळे मांडीच्या वरच्या भागात किंवा बाहेरील मांडीत वेदना होऊ शकते.

• एका बाजूच्या सांध्यामध्ये वेदना

शरीराच्या एका बाजूच्या सांध्यांचा संधिवात असलेल्या रुग्णांमध्ये हे सामान्यपणे आढळते. शरीराच्या दोन्ही बाजूंच्या सांध्यांची झीज सारखी नसते. त्यामुळे लक्षणे फक्त एकाच बाजूला जाणवू शकतात. 

ऑस्टियोआर्थरायटिसची लक्षणे कशी कमी करावी किंवा त्यात सुधारणा कशी करावी?

ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या गोष्टींचे पालन करू शकता:

• जास्त गुडघे टेकणे, वळणे आणि चालणे टाळा.

• कमी तीव्रतेच्या व्यायामामुळे शरीराचे वजन नियंत्रित ठेवण्यास, सांधेदुखी कमी करण्यास, वेदना आणि थकवा दूर करण्यास, तसेच स्नायू आणि हाडांची ताकद वाढवण्यास मदत होते.

• शरीराचे निरोगी वजन राखा, कारण अतिरिक्त वजन हे संधिवाताच्या जोखमीच्या घटकांपैकी एक आहे.

• तुमच्या सांध्यांना पुरेशी विश्रांती द्या: जर तुमच्या सांध्यांमध्ये सूज आणि वेदना असतील, तर त्यांना किमान एक दिवस विश्रांती द्या.

• रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवा : रक्तातील साखरेची उच्च पातळी कूर्चाचा ऱ्हास वेगाने घडवून आणू शकते आणि कूर्चाला कडक बनवू शकते, त्यामुळे हाडांच्या झीजेची शक्यता वाढते.