तुम्ही तुमच्या हिमोग्लोबिनच्या पातळीवर लक्ष का ठेवले पाहिजे

हिमोग्लोबिन कमी झाल्यावर काय होते?

 जर एखाद्या आजारामुळे किंवा विशिष्ट स्थितीमुळे तुमच्या शरीराच्या लाल रक्तपेशी (RBC) तयार करण्याच्या अंतर्गत क्षमतेवर परिणाम होत असेल, तर तुमच्या हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होऊ शकते.

 जेव्हा तुमच्या शरीरात हिमोग्लोबिनची पातळी कमी असते, तेव्हा तुमच्या शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही, ज्यामुळे तुम्हाला थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो.

हिमोग्लोबिनची पातळी किती कमी असणे धोकादायक मानले जाते?

महिलांमध्ये हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी 12.3 gm/dL ते 15.3 gm/dL च्या दरम्यान असते. पुरुषांमध्ये, 13.5 gm/dL किंवा त्याहून कमी पातळी धोकादायक मानली जाते, तर महिलांमध्ये 12 gm/dL ही अत्यंत कमी पातळी मानली जाते.

हिमोग्लोबिन कमी असल्याचे निदान करण्यासाठी चाचण्या कोणत्या आहेत?

कमी हिमोग्लोबिनसाठी केल्या जाणाऱ्या सामान्य प्रकारच्या चाचण्या खालीलप्रमाणे आहेत:

1. संपूर्ण रक्त गणना (CBC): ही चाचणी एखाद्या व्यक्तीच्या हिमोग्लोबिनची पातळी मोजण्यासाठी वापरली जाणारी सर्वात सामान्य चाचणी आहे. यामध्ये रक्तातील लाल रक्तपेशी, पांढऱ्या रक्तपेशी आणि प्लेटलेट्सची संख्या, तसेच हिमोग्लोबिनची पातळी मोजली जाते.

2. व्हिटॅमिन बी१२ आणि फोलेट चाचण्या: या चाचण्या रक्तातील बी१२ आणि फोलेटची पातळी तपासतात. या जीवनसत्त्वांची कमी पातळी हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीमध्ये अडथळा आणू शकते आणि त्यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होऊ शकते.

3. लोह चाचण्या: या चाचण्यांमध्ये रक्तातील लोह, फेरिटिन आणि एकूण लोह बंधन क्षमतेची पातळी मोजली जाते. हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी लोहाची आवश्यकता असते, त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीमध्ये लोहाची कमतरता आहे का हे ठरवण्यासाठी या चाचण्या मदत करू शकतात, कारण लोहाच्या कमतरतेमुळे हिमोग्लोबिन कमी होऊ शकते.

4. रेटिक्युलोसाइट गणना: या चाचणीद्वारे रक्तातील अपरिपक्व लाल रक्तपेशींची संख्या मोजली जाते. रेटिक्युलोसाइटची संख्या कमी असणे हे दर्शवते की शरीर पुरेशा लाल रक्तपेशी तयार करत नाही, ज्यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होऊ शकते.

हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होण्याची कारणे कोणती आहेत?

हिमोग्लोबिनच्या पातळीवर अनेक घटक परिणाम करतात:

1. आहार: निरोगी हिमोग्लोबिनची पातळी राखण्यासाठी संतुलित, पोषक तत्वांनी समृद्ध आहार आवश्यक आहे. हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवणारे पदार्थ लोहाने समृद्ध असतात, जसे की लाल मांस, कोंबडी, मासे, कडधान्ये, डाळी, लोहयुक्त ब्रेड व तृणधान्ये आणि हिरव्या पालेभाज्या, जे हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीसाठी महत्त्वाचे आहेत.

2. वय: वाढत्या वयानुसार हिमोग्लोबिनची पातळी नैसर्गिकरित्या कमी होते. जसजसे लोकांचे वय वाढते, तसतसे त्यांच्यातील लाल रक्तपेशींचे उत्पादन कमी होते, परिणामी हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होते.

3. शरीरातील पाण्याचे प्रमाण: हिमोग्लोबिनची पातळी निरोगी ठेवण्यासाठी शरीरात पुरेसे पाणी असणे महत्त्वाचे आहे. शरीरातील पाण्याच्या कमतरतेमुळे हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होऊ शकते, म्हणून भरपूर द्रवपदार्थ, विशेषतः पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे.

4. व्यायाम: नियमित शारीरिक हालचालींमुळे हिमोग्लोबिनची पातळी टिकून राहण्यास मदत होते. व्यायामामुळे शरीराची ऑक्सिजनची गरज वाढते, ज्यामुळे हिमोग्लोबिनसह लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीला चालना मिळते.

5. आरोग्यविषयक समस्या: ॲनिमियासारख्या काही वैद्यकीय समस्यांमुळे हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होऊ शकते. या समस्यांवरील उपचार हे मूळ कारणावर अवलंबून असतील.

लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीवर कशाचा परिणाम होतो?

तुमच्या अस्थिमज्जेमध्ये सर्व रक्तपेशी तयार होतात. खालील परिस्थिती, आजार आणि इतर घटक लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीवर परिणाम करतात:

• लिम्फोमा : लसिका संस्थेच्या कर्करोगाला लिम्फोमा म्हणतात. अस्थिमज्जेतील लिम्फोमा पेशींमुळे लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये अडथळा येऊ शकतो, ज्यामुळे लाल रक्तपेशींची संख्या कमी होऊ शकते.

• ल्युकेमिया : ल्युकेमिया हा रक्त आणि अस्थिमज्जेचा कर्करोग आहे . तुमच्या अस्थिमज्जेतील ल्युकेमियाच्या पेशींमुळे लाल रक्तपेशी तयार करणे कठीण होऊ शकते.

• ॲनिमिया: विविध प्रकारच्या ॲनिमियामध्ये हिमोग्लोबिनची पातळी कमी असणे सामान्य आहे. उदाहरणार्थ, ॲप्लास्टिक ॲनिमिया असलेल्या लोकांमध्ये, तुमच्या अस्थिमज्जेतील स्टेम सेल्स पुरेशा रक्तपेशी तयार करत नाहीत. जेव्हा एखादा ऑटोइम्यून विकार तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन बी१२ शोषून घेण्यापासून रोखतो, तेव्हा परनिशियस ॲनिमिया होतो. जर तुम्हाला पुरेसे व्हिटॅमिन बी१२ मिळाले नाही, तर तुमचे शरीर कमी लाल रक्तपेशी तयार करेल.

• मल्टिफॉर्म मायलोमा : मल्टिपल मायलोमामुळे असामान्य प्लाझ्मा पेशी तयार होतात, ज्यांच्यामध्ये तुमच्या शरीरातील लाल रक्तपेशींची जागा घेण्याची क्षमता असते.

• मायलोडिस्प्लास्टिक पेशींचे सिंड्रोम: ही स्थिती तेव्हा उद्भवते जेव्हा तुमच्या रक्तातील स्टेम पेशी निरोगी रक्तपेशींमध्ये परिपक्व होत नाहीत.

• मूत्रपिंडांचा दीर्घकालीन आजार: तुमची मूत्रपिंडे एक हार्मोन तयार करतात, जो तुमच्या अस्थिमज्जेला लाल रक्तपेशी बनवण्यास सांगतो. दीर्घकालीन मूत्रपिंड रोगामुळे या प्रक्रियेवर परिणाम होतो.

• विषाणूवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे : ही औषधे काही विषाणूंवर उपचार करतात. या औषधांमुळे तुमच्या अस्थिमज्जेला इजा होऊ शकते, ज्यामुळे पुरेशा प्रमाणात लाल रक्तपेशी तयार करण्याची तिची क्षमता कमी होते.

• केमोथेरपी: केमोथेरपीमुळे तुमच्या अस्थिमज्जेतील पेशींवर होणाऱ्या परिणामांमुळे लाल रक्तपेशी तयार करण्याची तिची क्षमता कमी होऊ शकते.

लाल रक्तपेशींच्या आयुर्मानावर कशाचा परिणाम होतो?

तुमची अस्थिमज्जा सतत लाल रक्तपेशी तयार करते. लाल रक्तपेशी सुमारे १२० दिवस टिकतात आणि त्यानंतर त्या रक्तप्रवाहातून काढून टाकल्या जातात. त्यांच्या आयुर्मानावर परिणाम करणाऱ्या काही घटकांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

• वाढलेली प्लीहा (स्प्लेनोमेगाली): प्लीहा लाल रक्तपेशी गाळण्याचे काम करते. काही आजारांमुळे आपल्या प्लीहेचा आकार वाढतो. असे झाल्यावर, तुमची प्लीहा नेहमीपेक्षा जास्त लाल रक्तपेशी अडकवते, ज्यामुळे त्या पेशींचे आयुष्य लवकर संपते.

• सिकल सेल ॲनिमिया हा रक्ताचा एक आजार आहे, ज्यामुळे तुमच्या हिमोग्लोबिनच्या पातळीवर परिणाम होतो.

• थॅलेसेमिया: हे रक्ताचे विकार आहेत, ज्यामुळे तुमच्या शरीराची हिमोग्लोबिन आणि लाल रक्तपेशी तयार करण्याची क्षमता प्रभावित होते.

कमी हिमोग्लोबिनची लक्षणे

हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होण्याची लक्षणे इतकी सौम्य असू शकतात की तुमच्या लक्षातही येणार नाहीत. हिमोग्लोबिन कमी होण्याच्या कारणानुसार , लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• चक्कर येणे, झोप येणे, डोके हलके वाटणे

• जलद किंवा असामान्य हृदयाचे ठोके

• डोकेदुखी

• हाडे, पोट, छाती आणि सांध्यांमध्ये वेदना

• मुलांच्या आणि किशोरवयीन मुलांच्या वाढीतील समस्या

• धाप लागणे

• फिकट किंवा पिवळी त्वचा

• थंड हात पाय

• थकवा किंवा अशक्तपणा

निष्कर्ष

तुमच्या लाल रक्तपेशी, ज्या फुफ्फुसातून शरीरातील विविध पेशींपर्यंत ऑक्सिजन वाहून नेतात, त्यांमध्ये हिमोग्लोबिन असते. हिमोग्लोबिनची रचना एकमेकांशी जोडलेल्या चार प्रथिन रेणूंनी बनलेली असते. आपल्या शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी हिमोग्लोबिन योग्य प्रमाणात असणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला कोणी वर नमूद केलेल्या लक्षणांनी त्रस्त असलेले आढळले, तर तुम्ही त्वरित उपचारांसाठी मेदांताला भेट दिली पाहिजे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी नेमकी किती असते?
   सामान्य हिमोग्लोबिन पातळी म्हणजे रक्तातील हिमोग्लोबिनची निरोगी श्रेणी होय. साधारणपणे, पुरुषांसाठी ही पातळी सुमारे १३.५–१७.५ ग्रॅम/डीएल आणि महिलांसाठी १२.०–१५.५ ग्रॅम/डीएल असते, तथापि यात किंचित फरक असू शकतो.

2. माझी हिमोग्लोबिन पातळी सामान्य आहे हे मला कसे कळेल?
   तुम्ही हे रक्त तपासणीद्वारे, सामान्यतः संपूर्ण रक्त गणना (CBC) द्वारे जाणून घेऊ शकता, ज्यामध्ये तुमच्या हिमोग्लोबिनची पातळी मोजली जाते.

3. हिमोग्लोबिनची पातळी सामान्य असल्याची सुरुवातीची लक्षणे कोणती आहेत?
   सामान्य पातळीची कोणतीही लक्षणे नसतात. याचा साधा अर्थ असा आहे की, तुमचे शरीर थकवा किंवा अशक्तपणा यांसारख्या समस्यांशिवाय व्यवस्थित कार्य करत आहे.

4. सामान्यतः हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी कशामुळे राखली जाते?
   लोह, व्हिटॅमिन बी१२ आणि फॉलिक ॲसिडने समृद्ध असलेला संतुलित आहार, तसेच एकंदर चांगले आरोग्य, यांची पातळी सामान्य राखण्यास मदत करते.

5. हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी गंभीर किंवा जीवघेणी असते का?
   नाही, हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी उत्तम आरोग्याचे द्योतक असून ती धोकादायक नसते.

6. हिमोग्लोबिनची पातळी तपासण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?
   संपूर्ण रक्त गणना (CBC) चाचणी सामान्यतः हिमोग्लोबिन आणि रक्तातील इतर घटकांचे प्रमाण मोजण्यासाठी वापरली जाते.

7. हिमोग्लोबिनची पातळी सामान्य ठेवण्याचे सर्वोत्तम उपाय कोणते आहेत?
   लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन, योग्य पोषण आणि नियमित आरोग्य तपासणी यांमुळे लोहाची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होते.

8. हिमोग्लोबिनची पातळी दीर्घकाळ सामान्य ठेवता येते का?
   होय, निरोगी जीवनशैली आणि योग्य आहाराने हिमोग्लोबिनची पातळी कालांतराने सामान्य राहू शकते.

9. हिमोग्लोबिनची पातळी सामान्य नसल्यास कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?
   कमी पातळीमुळे ॲनिमिया होऊ शकतो, तर उच्च पातळीमुळे रक्ताशी संबंधित गुंतागुंतीचा धोका वाढू शकतो.

10. हिमोग्लोबिनच्या पातळीबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला केव्हा घ्यावा?
    जर तुम्हाला थकवा, चक्कर येणे, त्वचा फिकट पडणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील किंवा तुमच्या चाचणीच्या निकालांमध्ये असामान्य पातळी आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.