शरीराचे सामान्य तापमान किती असते?

Medically Reviewed By Medanta Medical Team

अद्ययावत करण्याची तारीख: ३१ ऑक्टोबर, २०२५
प्रकाशित तारीख: १४ ऑक्टोबर २०२५

Query Form

नाव *

मोबाईल नंबर *

हृदयाचे ठोके, रक्तदाब आणि श्वासोच्छ्वास यांच्याबरोबरच शरीराचे तापमान हे तुमच्या आरोग्याचे सूचक असलेल्या सर्वात महत्त्वाच्या संकेतांपैकी एक आहे. मानवी शरीराचे तापमान दिवसभरात कमी-जास्त होत असते, परंतु ते सामान्यतः एका विशिष्ट मर्यादेतच राहते. शरीराचे सरासरी तापमान समजून घेतल्याने सक्रिय आणि निरोगी राहण्यास मदत होते. शरीराचे तापमान दिवसभरात विविध पातळ्यांवर बदलत असते. त्यामुळे सक्रिय आणि निरोगी राहण्यासाठी शरीराचे सरासरी तापमान समजून घेणे आवश्यक ठरते.

शरीराचे सामान्य तापमान किती असते?

१८०० साली केलेल्या अभ्यासानुसार, बहुतेक लोकांच्या शरीराचे सामान्य तापमान फॅरनहाइटमध्ये ९८.६ अंश फॅरनहाइट किंवा ३७ अंश सेल्सिअस असते. तथापि, फॅरनहाइटमधील शरीराचे सामान्य तापमान थोडे बदलू शकते. शरीराचे सरासरी तापमान ९७.५°F किंवा ३६.४°C आणि ९७.९°F किंवा ३६.६°C च्या दरम्यान नोंदवले जाते.

सुप्रसिद्ध वैद्यकीय तज्ञांच्या मते, शरीराचे तापमान ९७°F ते ९९°F दरम्यान असणे सामान्य मानले जाते. अगदी सक्रिय व्यक्तीचे तापमान यापेक्षा जास्त किंवा कमी असण्याची शक्यता असते. हा चढ-उतार बालपणापासून ते प्रौढत्वापर्यंत अनेकदा दिसून येतो.

चला, वेगवेगळ्या टप्प्यांवरील तापमानाची श्रेणी पाहूया:

नवजात ते १० वर्षांपर्यंतच्या मुलांचे शरीराचे तापमान : ९५.९°F किंवा ३५.५°C ते ९९.५°F किंवा ३७.५°C
११ ते ६५ वर्षे: ९७.६°फॅ किंवा ३६.४°से ते ९९.६°फॅ किंवा ३७.६°से
६५ वर्षांवरील: ९६.४°F किंवा ३५.८°C ते ९८.५°F किंवा ३६.९°C

तथापि, खाली नमूद केलेल्या घटकांवर अवलंबून वरील श्रेणीत काही प्रमाणात चढ-उतार होतो:

वय आणि लिंग
शरीराचा प्रकार आणि आकार
शरीराचे तापमान मोजण्याचे ठिकाण, उदाहरणार्थ: जिभेखाली किंवा काखेत
दिवसातील विशिष्ट वेळ
हवामानाची परिस्थिती आणि हवामानातील बदल
कठोर शारीरिक हालचालीनंतर शरीराचे तापमान मोजणे
कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गाचा प्रादुर्भाव

शरीराचे उच्च तापमान किंवा ताप

आपल्या शरीराच्या तापमानावर अचूकपणे लक्ष ठेवण्यासाठी आणि त्यातील चढउतार चिंतेचे कारण आहेत का हे ठरवण्यासाठी थर्मामीटरचा वापर करा . जेव्हा शरीराचे तापमान 100.4 फॅरनहाइट किंवा 38 अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त वाढते, तेव्हा त्याला ताप मानले जाते आणि त्यासाठी त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. ताप ही शरीराची एखाद्या संसर्गावरील प्रतिक्रिया मानली जाते. हायपरथायरॉईडीझम आणि इतर अंतःस्रावी विकारांसारख्या विविध वैद्यकीय परिस्थितींमुळे शरीराचे मुख्य तापमान वाढू शकते. जर ताप दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिला, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. जर तुम्हाला थंडी वाजणे किंवा घाम येणे यांसारखी अतिरिक्त लक्षणे जाणवत असतील, तर ते तातडीच्या उपचारांची गरज असल्याचे सूचित करू शकते.

शरीराचे कमी तापमान किंवा हायपोथर्मिया

मानवी शरीराचे तापमान कधीकधी ९८.६° फॅरेनहाइट किंवा ३७° सेरेनहाइटपेक्षा कमी होते. मानवी शरीराच्या सामान्य तापमानातील ही असामान्य घट विविध वैद्यकीय परिस्थिती किंवा कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गामुळे होऊ शकते. हायपोथर्मियामध्ये शरीराचे तापमान ९५° फॅरेनहाइट किंवा ३५° सेरेनहाइटच्या खाली झपाट्याने कमी होते. या स्थितीमुळे शरीरावर परिणाम होतो, ज्यामुळे शरीरातील अंतर्गत अवयवांचे कार्य बिघडते. या स्थितीकडे दुर्लक्ष केल्यास अवयव निकामी होणे किंवा इतर गुंतागुंत होऊ शकते. परिस्थिती नियंत्रणात आणण्यासाठी त्वरित वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे. गंभीर प्रकरणांमध्ये, हायपोथर्मिया जीवघेणा ठरू शकतो आणि त्यासाठी आपत्कालीन वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असते.

शरीराच्या तापमानातील चढ-उतारामुळे शरीरावर परिणाम होतो का?

शरीराच्या तापमानातील वाढ किंवा घट ही चिंतेची बाब असू शकते, विशेषतः सामान्य वैद्यकीय आजारांनी त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी. दीर्घकालीन वैद्यकीय लक्षणे असलेल्या रुग्णांना त्यांच्या शरीराच्या तापमानातील सामान्य चढउतारामुळे त्रास होऊ शकतो. नेमके सांगायचे झाल्यास, श्वसनमार्गाचा संसर्ग झालेल्या व्यक्तीला दमा , श्वास घेण्यास त्रास किंवा हृदयाशी संबंधित समस्यांसारख्या गंभीर लक्षणांचा सामना करावा लागू शकतो.

मधुमेह किंवा कर्करोगासारख्या इतर सामान्य वैद्यकीय परिस्थितींमुळे शरीराला संसर्ग सहन करणे कठीण होऊ शकते . त्यामुळे, जर रुग्णाला कोणतीही वैद्यकीय समस्या असेल आणि शरीराच्या सामान्य तापमानात चढ-उतार होत असेल, तर भविष्यात उद्भवणाऱ्या गुंतागुंतीचा धोका टाळण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

शरीराचे तापमान सामान्य करण्यासाठी टिप्स

जेव्हा शरीर जीवघेण्या परिस्थितीच्या संपर्कात येते, तेव्हा अपरिचित गुंतागुंत टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या शरीराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. विशिष्ट प्रकारच्या संसर्गाने त्रस्त असलेल्या लोकांना अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. चला, पुढील टिप्स पाहूया:

हिवाळ्याच्या हंगामासाठी मार्गदर्शक सूचना

उबदार आणि कपड्यांचे अनेक थर घालण्याचा प्रयत्न करा.
दिवसभर हातमोजे आणि पायमोजे घालून ठेवा.
अति थंडीच्या थेट संपर्कात येणे टाळा.
तुमच्या घरातील वातावरण उबदार असल्याची खात्री करा आणि घरातील तापमान आरामदायक ठेवण्यासाठी हीटरचा सुरक्षितपणे वापर करा.

उन्हाळ्याच्या दिवसांसाठी मार्गदर्शक सूचना आणि सूचना

भरपूर पाणी प्या, दररोज अंदाजे आठ ग्लास, कारण शरीराला तीव्र उष्णतेचा सामना करण्यासाठी आणि थंड ठेवण्यासाठी अतिरिक्त पाण्याची आवश्यकता असते.
सूर्याशी थेट संपर्क टाळण्याचा प्रयत्न करा.
उष्णतेवर मात करण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत हलक्या रंगाच्या आणि हवेशीर कपड्यांचा समावेश करा.
जर तुमचा दिवस खूप धावपळीचा किंवा अतिउत्साही असेल, तर छोटे छोटे ब्रेक घेत राहा.
घरातील तापमान नियंत्रित ठेवण्यासाठी पंखे किंवा वातानुकूलन यंत्राचा वापर करा, विशेषतः उष्णतेच्या लाटेदरम्यान.
उष्माघाताची लक्षणे , जसे की गोंधळणे आणि जास्त घाम येणे, याबद्दल जागरूक रहा आणि तसा संशय आल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.

तळातील रेखा

शरीराचे सामान्य तापमान प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते आणि ते वय, क्रियाकलाप आणि दिवसातील वेळेवर अवलंबून असते. सरासरी सामान्य शरीराचे तापमान सहसा ९८.६°F किंवा ३७°C मोजले जाते. १००.४°F किंवा ३८°C पेक्षा जास्त असलेले शरीराचे तापमान बहुतेकदा संसर्ग किंवा आजारामुळे आलेला उच्च ताप किंवा ताप मानला जातो. शरीराच्या सामान्य तापमानातील चढउतारामुळे होणाऱ्या गंभीर गुंतागुंतींना तोंड देण्यासाठी योग्य वैद्यकीय उपचार मदत करू शकतात.

तुमच्या शरीराचे तापमान सामान्य मर्यादेत नसल्यास, शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय तज्ञाचा सल्ला घ्या.