सरासरी भारतीय दरवर्षी ११.४ लिटर दारू पितो आणि भारताच्या लोकसंख्येपैकी सुमारे ३०% लोक नियमित मद्यपान करतात. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) 'इयर्स ऑफ लॉस्ट लाईफ' (YLL) या अकाली मृत्यू मोजणाऱ्या मापदंडानुसार, मद्यपानामुळे होणाऱ्या अकाली मृत्यूंच्या बाबतीत भारताला १ ते ५ च्या श्रेणीत ४ क्रमांकावर ठेवण्यात आले आहे. 

 

तुम्ही मद्यपी आहात का?

 

 

मद्यपानाचे अनेक प्रकार आहेत आणि सामान्य संभाषणात 'मद्यपानाचा गैरवापर' व 'मद्यपान' हे शब्द अनेकदा एकमेकांच्या जागी वापरले जातात. तथापि, मद्यपान म्हणजे मद्यावरील अवलंबित्व, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला सतत मद्यपान करण्याची तीव्र इच्छा होते. याउलट, मद्यपानाचा गैरवापर ही एक अशी वर्तणूक पद्धत आहे, ज्यात एखादी व्यक्ती दुष्परिणामांची पर्वा न करता मोठ्या प्रमाणात मद्यपान करते.

 

मद्यपानाच्या व्यसनाची काही धोक्याची चिन्हे खालीलप्रमाणे आहेत:
 

1. एकटे पिणे 
2. इतर कामांमधील रस कमी होणे
3. दारूची लालसा
4. मद्यपानाला प्राधान्य देणे
5. अल्कोहोल सोडल्यावर दिसणारी लक्षणे (घाम येणे, अस्वस्थता, इत्यादी)
6. चिडचिडेपणा आणि मनःस्थितीत तीव्र चढउतार
7. मद्यपान करताना अपराधीपणाची भावना
8. सकाळी उठल्याबरोबर पिणे
9. समस्या असूनही उपभोग सुरू ठेवणे

 

मद्यपानाचा तुमच्या वैयक्तिक जीवनावर आणि आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. तथापि, असे काही लोक आहेत जे अनेक वर्षे मद्यपान करूनही आपले जीवन आहे तसेच टिकवून ठेवतात. त्यांना 'हाय-फंक्शनिंग अल्कोहोलिक्स' (उच्च-कार्यक्षम मद्यपी) म्हटले जाते. मद्यपानामुळे कोणतेही नुकसान किंवा बदल न झाल्यामुळे, ते सत्य नाकारतात आणि हीच त्यांची मुख्य समस्या असते. त्यांना वाटते की त्यांचे मद्यपान नियंत्रणात आहे. 

 

उच्च कार्यक्षम मद्यपीला ओळखणे

 

 

रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्राच्या व्याख्येनुसार, पुरुषांसाठी दररोज दोन पेये आणि महिलांसाठी दररोज एक पेय हे मध्यम मद्यपान मानले जाते. परंतु जर कोणी दररोज यापेक्षा जास्त मद्यपान करत असेल, तर ती व्यक्ती 'बॉर्डरलाइन अल्कोहोलिक' असू शकते. उच्च-कार्यक्षम मद्यपींमध्ये काही विशिष्ट वर्तणुकीचे नमुने दिसून येतात, जसे की:

 

1. ते स्वतःवर निर्बंध घाला जसे की विशिष्ट वेळी मद्यपान करणे, मद्याची निवड आणि परिस्थिती.
    
    
2. ते बहुतेकदा मित्रांना किंवा कुटुंबीयांना झाकून ठेवायला सांगा त्यांच्यासाठी. बहुतेक उच्च-कार्यक्षम मद्यपान हे प्रियजनांच्या प्रोत्साहनपर वागणुकीमुळे सुरू होते.
    
   
   
3. त्यांना आवडते ते त्यांच्या मोकळ्या वेळेत एकटे राहतात. उच्च कार्यक्षमता असलेले मद्यपी कामाच्या ठिकाणी किंवा समारंभांमध्ये सामाजिक आणि मनमोकळे असू शकतात, परंतु इतर वेळी त्यांना एकटेच मद्यपान करणे पसंत असते.
    
    
4. ते वैयक्तिक वचनबद्धता चुकल्या त्यांच्या मद्यपानामुळे, जास्त मद्यपान केलेल्या रात्रीमुळे तो किंवा ती एखादा महत्त्वाचा कौटुंबिक किंवा वैयक्तिक प्रसंग विसरू शकतात.
    
    
5. ते असू शकतात गुप्तपणे मानसिक आजाराशी झुंजत आहे. उच्च कार्यक्षमता असलेले मद्यपी बुद्धिमान आणि मेहनती असतात. तथापि, ते त्यांच्या मद्यपानामागे चिंता, नैराश्य किंवा आत्महत्येच्या प्रवृत्तीची लक्षणे लपवत असू शकतात. 
    
   
   

6. नॅशनल इन्स्टिट्यूट्स ऑफ हेल्थच्या मते, सुमारे २५% उच्च कार्यक्षमता असलेले मद्यपी नैराश्याने त्रस्त असतात.

 

उच्च कार्यक्षमता असलेल्या मद्यपींना आरोग्याचे धोके कोणते आहेत?

 

 

उच्च कार्यक्षमता असलेल्या मद्यपींचे सर्व काही नियंत्रणात आहे असे वाटू शकते, परंतु मद्यपान करून गाडी चालवणे आणि बेशुद्ध होणे यांसारख्या सवयी या केवळ काही धोका निर्माण करणाऱ्या सवयी आहेत. 

आरोग्याच्या धोक्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
 

1. यकृत रोग
2. स्वादुपिंडाचा दाह
3. कर्करोगाचे काही प्रकार
4. मेंदुला दुखापत
5. स्मृती गमावणे

 

मद्यपानाच्या अतिसेवनामुळे घरगुती हिंसाचार, लैंगिक शोषण, आत्महत्या, बाल शोषण व दुर्लक्ष आणि फीटल अल्कोहोल सिंड्रोम यांसारख्या वर्तणुकी उद्भवू शकतात.

 

मद्यपानाच्या व्यसनावर उपचार घेणे

 

 

तुम्ही कितीही कार्यक्षम असलात तरी, आयुष्यात कधी ना कधी व्यसनाचे परिणाम भोगावेच लागतात. जसजसे व्यसन अधिक गंभीर होत जाते, तसतसे त्याचे परिणाम आरोग्य, कुटुंब, आर्थिक आणि व्यावसायिक जीवनावर दिसू लागतात. इतर कोणत्याही गंभीर आजाराप्रमाणे, दारूचे व्यसन सुरुवातीला कमी धोकादायक वाटू शकते, परंतु जर त्यावर वेळीच नियंत्रण ठेवले नाही, तर ते सहसा तुमच्या नियंत्रणाबाहेर जाते.

 

ज्याप्रमाणे अनेक व्यसनमुक्ती उपचारांमध्ये समुपदेशन आणि वर्तणुकीत जाणीवपूर्वक बदलांची आवश्यकता असते, त्याचप्रमाणे मद्यपीच्या उपचारांमध्येही याची गरज असते. व्यसनमुक्ती केंद्रे, अल्कोहोलिक्स ॲनोनिमस, मानसोपचारतज्ज्ञ आणि व्यसनमुक्ती विशेषज्ञ तुम्हाला तुमच्या बरे होण्याच्या प्रवासात मार्गदर्शन करू शकतात. इतर मद्यपींशी संवाद साधणे आणि चर्चा करणे हे अनेकदा सत्य नाकारण्याच्या वृत्तीतून बाहेर पडण्यासाठी एक महत्त्वाचे पाऊल ठरू शकते. 

 

उच्च कार्यक्षमता असलेल्या मद्यपीची काळजी कशी घ्यावी

 

 

मद्यपी व्यक्तीसोबत राहणे हा कधीच सोपा पर्याय नसतो. तथापि, जर तुमची प्रिय व्यक्ती किंवा जोडीदार मद्यपानाची लक्षणे दाखवत असेल, तर तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:
 

1. सक्षम करणे विरुद्ध मर्यादा घालणे: त्यांना खूश ठेवण्याचा प्रयत्न करणे हा त्यांना मदत करण्याचा मार्ग नाही. जर तुम्ही एकाच छताखाली राहत असाल, तर निर्बंध घाला किंवा मर्यादा निश्चित करा आणि जेव्हा त्यांना पिण्याची इच्छा होईल, तेव्हा त्यांचे लक्ष इतर कामांमध्ये किंवा संभाषणाच्या विषयांमध्ये गुंतवा.
    
    
2. हानिकारक राहणीमान समजून घेणे: कोणत्याही स्वरूपातील गैरवर्तन स्वीकारार्ह नाही. तुमच्या जोडीदाराच्या मद्यपानाच्या सवयीमुळे कोणत्याही प्रकारची हिंसा होणार नाही याची खात्री करा. जर रागाचे स्फोट झाले असतील, तर त्यांना मानसोपचारतज्ज्ञाकडे घेऊन जाण्याची वेळ आली आहे.
    
    
3. सामना आणि हस्तक्षेप: ते शुद्धीवर असतील अशी वेळ निवडा आणि हा विषय काढा. कोणालाही दोष न देता, त्यांचे लक्ष पुन्हा स्वास्थ्य आणि आरोग्याच्या व्यापक दृष्टिकोनाकडे वळवणे, हा यामागील उद्देश आहे.
    
    
4. व्यावसायिक समुपदेशन: सुरुवातीला मद्यपी व्यक्तीला मदत घेण्यास पटवणे कठीण वाटू शकते, पण तुम्ही तुमचा सर्वोत्तम प्रयत्न करा आणि गरज पडताच व्यावसायिक मदत घ्या.
    
    

तुम्ही स्वतःमध्ये किंवा उच्च-कार्यक्षम मद्यपी असलेल्या जोडीदारामध्ये रातोरात बदल होण्याची अपेक्षा करू शकत नाही. मात्र, सततचा पाठिंबा आणि समजून घेणे खूप महत्त्वाचे ठरू शकते.

लवकर उपचार केल्यास चांगले परिणाम मिळतात, तसेच शारीरिक क्षमतेतील घसरणीमुळे होणाऱ्या वेदनांपासून तुमचा आणि तुमच्या प्रियजनांचा बचाव होतो. योग्य वातावरणात योग्य मदतीने, तुम्ही तुमच्या मद्यपानाच्या व्यसनातून बाहेर पडून एक नवीन निरोगी जीवन पुन्हा सुरू करू शकता.