खोकल्यावरील सर्वोत्तम नैसर्गिक उपाय

घरगुती उपायांनी खोकला घालवणे

रात्रीची झोप उडवणाऱ्या आणि आराम करू न देणाऱ्या खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही जेव्हा झगडत असता, तेव्हा खोकल्यावरील काही सहज उपलब्ध असलेले उपाय तुमच्या मदतीला येऊ शकतात. आले, मध, हळदीचे दूध, ज्येष्ठमध, काही औषधी वनस्पतींचा काढा आणि खोकल्यावरील इतर अनेक नैसर्गिक उपाय तुमची समस्या सोडवू शकतात. खोकल्यावर उपचार करण्यासाठी अनेक नैसर्गिक औषधी वनस्पती आणि पद्धती प्रभावी आहेत. चला, खोकल्यावरील सर्वोत्तम घरगुती उपायांबद्दल चर्चा करूया. 

खोकल्यावरील नैसर्गिक उपाय निवडण्यापूर्वी, खोकल्याची कारणे आणि तो एखाद्या गंभीर आजारामुळे आहे की नाही हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

खोकल्याची कारणे

सामान्यतः, खोकला हे ॲलर्जी, ऋतूनुसार होणारे बदल, वाहणारे नाक किंवा छातीत जळजळ यांचे लक्षण असू शकते. तथापि, दमा, न्यूमोनिया आणि ब्राँकायटिस यांसारख्या वैद्यकीय समस्यांमुळेही खोकला येऊ शकतो. जेव्हा खोकल्यामुळे तुम्हाला, विशेषतः रात्रीच्या वेळी, खूप त्रास होत असेल, तेव्हा डोक्याखाली उशी ठेवून डोके उंच करण्याचा प्रयत्न करा आणि थोडा आराम मिळवा. आम्ही तुमच्यासाठी खोकल्यावर काही उपयुक्त नैसर्गिक घरगुती उपाय घेऊन आलो आहोत, जे सहजपणे करता येतात.

घरीच खोकल्यावर उपचार करण्यासाठी टिप्स आणि उपाय

घरच्या घरी खोकल्यावर उपचार करण्यासाठी येथे काही टिप्स आणि उपाय दिले आहेत :

• आले: आले हा एक सुप्रसिद्ध मसाला असून, त्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण चवीमुळे ते सामान्यतः जेवणात वापरले जाते. ते श्वासमार्ग मोकळा करण्यास आणि श्वास घेणे सुलभ करण्यास मदत करते. गरम चहामध्ये आले घाला किंवा दालचिनी, बडीशेप आणि तुळशीसोबत उकळून त्याचा काढा बनवा. तो गरम असतानाच प्या आणि आराम करा. हा एक आरामदायी आणि ताजेतवाने करणारा अनुभव आहे, तसेच अपचनामुळे होणारा खोकला बरा करण्यासही मदत करतो. तुम्ही सुक्या आल्याची पूड मधात मिसळू शकता किंवा घरी त्याची वडी बनवू शकता.

• मध: मध हे एक पारंपरिक औषध आहे जे कफ कमी करण्यास मदत करते. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे घशाची जळजळ शांत करण्यास आणि खोकला नियंत्रित करण्यास मदत करतात. तथापि, विषबाधेच्या धोक्यामुळे एक वर्षाखालील मुलांना ते कधीही देऊ नये.

• हळद: हळद तिच्या औषधी गुणधर्मांमुळे आणि शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट व अँटीसेप्टिक गुणधर्मांमुळे निसर्गाची एक मसाल्याची देणगी आहे. रात्री कोमट दुधात चिमूटभर हळद पावडर टाकल्याने कफ कमी होतो, घशातील खवखव कमी होते आणि खोकला नियंत्रणात येतो. हळदीचा प्रभाव वाढवण्यासाठी हळदीच्या दुधात चिमूटभर मिरी पावडर टाका. तुम्ही झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यासोबतही हळद घेऊ शकता. तुम्ही फक्त मधासोबतही हळद घेऊ शकता.

• ज्येष्ठमध: ज्येष्ठमध हा खोकल्यावरील एक प्राचीन उपाय असून त्याला आयुर्वेदाचा वैज्ञानिक आधार आहे. ज्येष्ठमधाची पावडर खाल्ल्याने किंवा त्याच्या काड्या चोखल्याने खोकल्यापासून आराम मिळतो.

• थाईम: थाईममध्ये कफोत्सारक गुणधर्म आहेत आणि त्यामुळे कफ बाहेर टाकण्यास मदत होते. तसेच ते जीवाणूनाशक आणि विषाणूनाशक देखील आहे. ते चहामध्ये घालून खोकल्याच्या उपचारासाठी वापरा.

• वाफ: तुम्हाला श्वासनलिकेत अडथळा येण्यासोबत खोकल्याचा त्रास होत आहे का? वाफ घ्या; त्यामुळे तुमची श्वासनलिका त्वरित मोकळी होईल. वाफ हानिकारक जीवाणू आणि विषाणूंना देखील नष्ट करते.

• नेती पॉट: खोकल्याचे एक सामान्य कारण म्हणजे श्वसनमार्गाला आलेली सूज. खोकल्याच्या उपचारासाठी, नाकातील मार्ग मिठाच्या पाण्याने धुवून कफ बाहेर काढण्याचे पारंपरिक तंत्र तुम्ही वापरू शकता. नेती पॉटचा वापर केल्याने खोकल्याला कारणीभूत असलेल्या सुजेचा सामना करण्यास मदत होईल.

• गुळण्या: घशातील खवखव कमी करण्यासाठी आणि त्यामुळे खोकला नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करणे हा एक पारंपरिक उपाय आहे. कोमट पाण्यामुळे कफ लवकर बाहेर पडण्यास मदत होते.

• गरम सूप: खोकल्यामुळे अशक्त वाटणाऱ्या दिवशी, चिकनचे गरम सूप किंवा मिश्र भाज्यांचे पातळ गरम सूप अगदी योग्य ठरेल. गरम सूपचे घोट घ्या आणि खोकल्यावर होणाऱ्या त्याच्या सुखदायक परिणामाचा अनुभव घ्या.

सतत खोकला येत असल्यास काय करावे?  

जर घरगुती उपायांनी सततच्या खोकल्यापासून आराम मिळत नसेल किंवा खोकल्यातून रक्त येत असेल, तर नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर खोकला एखाद्या संसर्गामुळे येत असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही औषधे लिहून देतील.

खोकल्याच्या उपचारांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, आजच मेदांता हॉस्पिटलमध्ये डॉक्टरांशी भेटीची वेळ निश्चित करा.

निष्कर्ष

सततचा खोकला त्रासदायक आणि हाताळण्यास कठीण असू शकतो. औषधे त्यांचे काम करतात, पण औषधांसोबत नैसर्गिक उपाय वापरल्यास त्वरित आराम मिळू शकतो. छातीत जळजळीमुळे खोकला येत असल्यास आहारात बदल करून पाहा. औषधी वनस्पती आणि औषधे यांच्यात काही आंतरक्रिया होते का, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला, जेणेकरून तुम्ही खोकल्याच्या उपचारासाठी योग्य नैसर्गिक उपाय निवडू शकाल.

संदर्भ

1. इर्विन आर. एस., आणि इतर. खोकल्याचे निदान आणि व्यवस्थापन: ACCP मार्गदर्शक तत्त्वे. चेस्ट. २००६;१२९(१ सप्लीमेंट):१एस–२९२एस. DOI: 10.1378/chest.129.1_suppl.1S

https://doi.org/10.1378/chest.129.1_suppl.1S

2. टाउनसेंड ईए, व इतर. श्वसनमार्गाच्या गुळगुळीत स्नायूंच्या शिथिलीकरणावर आल्याचा होणारा परिणाम. एम जे रेस्पिर सेल मोल बायोल. २०१३;४८(२):१५७–१६३. डीओआय: १०.११६५/आरसीएमबी.२०१२-०२३१ओसी

https://doi.org/10.1165/rcmb.2012-0231OC

3. कोहेन एचए, व इतर. रात्रीच्या खोकल्यावर मधाचा परिणाम. पीडियाट्रिक्स. २०१२;१३०(३):४६५–४७१. डीओआय: १०.१५४२/peds.२०११-३०७५

https://doi.org/10.1542/peds.2011-3075

4. हेवलिंग्स एसजे, कल्मन डीएस. कर्क्यूमिन: मानवी आरोग्यावरील त्याच्या परिणामांचा आढावा. फूड्स. २०१७;६(१०):९२. डीओआय: १०.३३९०/foods६१०००९२

https://doi.org/10.3390/foods6100092

5. नसिरी-असल एम, होसेनझादेह एच. ग्लायसिरायझा प्रजातीच्या औषधशास्त्रीय परिणामांचा आढावा. फायटोथेर रेस. २००८;२२(६):७०९–७२४. डीओआय: १०.१००२/ptr.२३६२

https://doi.org/10.1002/ptr.2362

6. केमेरिच बी, इत्यादी. तीव्र ब्राँकायटिसमध्ये थाईम आणि आयव्हीची प्रभावीता. अर्झनीमिटेलफोर्स्चुंग. 2006;56(9):652–660. DOI: 10.1055/s-0031-1296767

https://doi.org/10.1055/s-0031-1296767

7. सिंग एम, व इतर. सर्दीसाठी उष्ण, आर्द्र हवा. कॉक्रेन डेटाबेस सिस्ट रिव्ह्यू. २०१७; (८): CD001728. DOI: 10.1002/ 14651858.CD001728.pub 6

https://doi.org/10.1002/14651858.CD001728.pub6

8. हार्वे आर, व इतर. ऱ्हायोसायनुसायटिससाठी नाकाची सलाईनने स्वच्छता. कॉक्रेन डेटाबेस सिस्ट रिव्ह्यू. २००७; (३): CD006394. DOI: 10.1002/ 14651858.CD006394.pub 2

https://doi.org/10.1002/14651858.CD006394.pub2