झोपेचे विकार - डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

Medically Reviewed By Dr. Bornali Dutta - Respiratory & Sleep Medicine

अद्ययावत दिनांक: १५ एप्रिल, २०२५
प्रकाशित तारीख: २३ डिसेंबर २०२४

Query Form

नाव *

मोबाईल नंबर *

पुरेशी झोप न घेता दिवसाची सुरुवात करण्याची किंवा रात्रीच्या अपुऱ्या झोपेमुळे जागे राहण्यासाठी धडपडण्याची कल्पना करा. ही झोपेच्या विकाराची सुरुवातीची लक्षणे असू शकतात. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, झोपेचे विकार म्हणजे अशा स्थिती आहेत, ज्यामुळे शांत झोप लागण्याच्या क्षमतेत अडथळा येतो. प्रौढ व्यक्तीसाठी, शरीर सक्रिय ठेवण्यासाठी, त्याला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी आणि त्याचे रासायनिक संतुलन पूर्ववत करण्यासाठी ७-८ तासांची झोप खूप महत्त्वाची असते. पुरेशी झोप न घेणे किंवा खराब झोप घेणे या सर्व गोष्टींवर परिणाम करते हे सर्वज्ञात आहे.

झोपेच्या विकारांची सामान्य लक्षणे

रात्री सतत घोरणे
मध्यरात्री अचानक जाग येणे
अचानक जाग आली, धाप लागत होती.
झोपेत असताना श्वासोच्छवासाची असामान्य पद्धत
झोप लागण्यास किंवा झोपेत राहण्यास अडचण
रात्री छातीत दुखणे
दिवसा निद्रानाश
सकाळी थकवा जाणवणे
दिवसा एकाग्रता कमी होणे
उदास किंवा चिडचिडा मूड

मेदांता - द मेडिसिटी येथील श्वसन आणि निद्रा चिकित्सा विभागातील डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, वरीलपैकी कोणतेही लक्षण झोपेच्या विकाराचे लक्षण असू शकते आणि त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. झोपेच्या विकाराने त्रस्त राहून त्याकडे दुर्लक्ष केल्याचा एक अत्यंत गंभीर परिणाम म्हणजे अपघात होण्याचा धोका असतो.

"झोपेच्या कमतरतेमुळे गाडी चालवताना अपघात होण्याची शक्यता वाढते, कारण मेंदूच्या पेशी प्रभावीपणे संवाद साधू शकत नाहीत, ज्यामुळे प्रतिसाद देण्यास उशीर होतो आणि मानसिक विस्मरण होते," असे मेदांता येथील श्वसन आणि निद्रा चिकित्सा विभागाच्या सहयोगी संचालक डॉ. बोर्नाली दत्ता स्पष्ट करतात.

कारणे ओळखणे

डॉक्टरांच्या मते, अनेकदा अंतर्गत आणि बाह्य परिस्थितींमुळे झोप खराब होऊ शकते.
हे एक अवघड काम वाटते.

श्वसनविकारांमुळे झोपेत श्वास घेणे कठीण होते. यामुळे झोपेत अडथळा येतो, आणि ही स्थिती दीर्घकाळ टिकल्यास त्याला झोपेचा विकार म्हटले जाऊ शकते.
संधिवातासारख्या सांध्यांच्या समस्यांमुळे तीव्र वेदना होतात, ज्यामुळे दीर्घकाळापर्यंत झोपेचे चक्र विस्कळीत होते.
नैराश्यासारख्या मानसिक आरोग्य समस्या अनेकदा झोपेच्या खराब गुणवत्तेच्या स्वरूपात दिसून येतात.
हृदयाचे आजार, उच्च रक्तदाब, ऍलर्जी, दमा आणि सर्दी यांवरील काही औषधांमुळे रात्रीच्या झोपेवर परिणाम होऊ शकतो.
अनियमित कामाचे वेळापत्रक, विशेषतः रात्री काम केल्याने, शरीराची झोप आणि जागे राहण्याची नैसर्गिक लय बिघडते आणि त्यामुळे झोपेचे विकार होऊ शकतात.
अति मद्यपानामुळे शांत झोप लागत नाही हे सर्वश्रुत आहे. त्यामुळे झोपेचे चक्र सुरू करणाऱ्या आणि संपवणाऱ्या रसायनांच्या सामान्य निर्मितीवर परिणाम होतो. तसेच, मद्यपानामुळे घशाचे स्नायू जास्त वेळ शिथिल राहतात, ज्यामुळे लोकांना घोरण्याची सवय लागते.
लठ्ठपणा आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या आरोग्य समस्यांचा झोपेच्या विकारांशी कार्यकारण संबंध आहे. झोपेची कमतरता किंवा झोपेचा विकार असण्याचे शरीरावर दूरगामी परिणाम होतात आणि त्याचा संबंध खालील गोष्टींशी असल्याचे ज्ञात आहे:
लठ्ठपणा: झोपेच्या वेळी, भूक, ग्लुकोज आणि ऊर्जा चयापचय नियंत्रित करणारे हार्मोन्स स्रवतात. अपुऱ्या झोपेमुळे या हार्मोन्सचे असंतुलन होते. पुरेशी झोप न मिळालेल्या व्यक्तीमध्ये लेप्टिनची पातळी कमी होते, जे एक असे रसायन आहे ज्यामुळे व्यक्तीला पोट भरल्यासारखे आणि तृप्त वाटते. याउलट, त्यांच्यामध्ये घ्रेलिनची पातळी वाढते, जो भूक वाढवणारा हार्मोन आहे. या कारणांमुळे गरजेपेक्षा जास्त खाल्ले जाते, ज्यामुळे कालांतराने लठ्ठपणा येतो.
हृदयाचे खराब आरोग्य आणि उच्च रक्तदाब: जेव्हा एखाद्याला झोपेचा विकार असतो, तेव्हा अनियमित झोप आणि जाग येण्यामुळे रक्तदाब वाढतो. उच्च रक्तदाबाचा हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधीच्या आजारांशी थेट संबंध आहे.
मधुमेह: झोपेमुळे किंवा झोपेच्या कमतरतेमुळे, शरीराच्या ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याच्या पद्धतीत बदल होतो, ज्यामुळे व्यक्तीला टाईप २ मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते.
रोगप्रतिकार प्रणालीतील असंतुलन: जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपते, तेव्हा शरीर सायटोकाइन्ससारखे संसर्गाशी लढणारे पदार्थ तयार करते, जे शरीराचे विषाणूंपासून संरक्षण करतात. कमी झोपेमुळे या पदार्थांचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे रोगप्रतिकार प्रणाली कमकुवत होते.

सामान्य झोप विकार

निद्रानाश: अशी अवस्था ज्यात मेंदू जागे आणि सतर्क राहण्यापासून स्वतःला रोखू शकत नाही.
लक्षणः झोप लागण्यास अडचण येणे, झोप टिकवून ठेवण्यासाठी संघर्ष करावा लागणे आणि सकाळी थकवा जाणवणे.
ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया (OSA): एक असा विकार ज्यामध्ये झोपेत असताना घशाचे स्नायू शिथिल होतात आणि वरच्या श्वासमार्गात अडथळा निर्माण करतात, ज्यामुळे श्वासोच्छ्वास थांबतो आणि अधूनमधून पुन्हा सुरू होतो.
लक्षणः घोरणे आणि रात्री धाप लागून अचानक जाग येणे.
सेंट्रल स्लीप एपनिया: एक अशी स्थिती ज्यात मेंदू श्वासोच्छ्वास नियंत्रित करणाऱ्या स्नायूंना योग्य संकेत पाठवण्यात अयशस्वी ठरतो, त्यामुळे श्वास थांबतो. या स्थितीत, झोपेच्या वेळी व्यक्तीचा श्वास वारंवार सुमारे १० ते ३० सेकंदांसाठी थांबतो.
लक्षणः धाप लागणे, झोपेत असताना श्वासाची अनियमितता आणि रात्री छातीत दुखणे.
मिश्र श्वासरोध- हा ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ॲप्निया आणि सेंट्रल स्लीप ॲप्निया यांचा संयोग आहे. घशाचे स्नायू शिथिल होतात आणि वरच्या श्वासमार्गात अडथळा निर्माण करतात, त्याच वेळी मेंदू श्वासोच्छ्वास नियंत्रित करणाऱ्या स्नायूंना संकेत देण्यात अयशस्वी ठरतो; त्यामुळे व्यक्तीला श्वास घेण्यास त्रास होतो.
लक्षणः श्वास घेण्यास त्रास होणे, श्वास घेण्याच्या पद्धतीत बदल होणे, धाप लागून जागे होणे, घोरणे आणि छातीत दुखणे.

असामान्य झोपेचे विकार

पॅरासोम्नियाझोपेच्या वेळी दिसून येणारे असामान्य वर्तन.
लक्षणः झोपेत चालणे, झोपेत पक्षाघात आणि झोपेत आक्रमकता.
नार्कोलेप्सी- एक दीर्घकालीन मज्जासंस्थेचा विकार ज्यामध्ये मेंदू झोप आणि जागे होण्याच्या चक्रांचे नियमन करण्यास असमर्थ ठरतो.
लक्षणः दीर्घकाळ टिकणारी दिवसाची झोप, ज्यामध्ये खाणे, काम करणे, बोलणे आणि गाडी चालवणे यांसारख्या नेहमीच्या गोष्टी करत असताना अचानक झोप लागते.

झोप विकार उपचार

मेदांता येथील निद्रा चिकित्सा तज्ञ, जेव्हा रुग्णामध्ये झोपेच्या विकाराची लक्षणे दिसतात तेव्हा स्लीप स्टडी (झोपेचा अभ्यास) करण्याची शिफारस करतात. मेदांता हॉस्पिटलमधील स्लीप स्टडी एका स्लीप लॅबमध्ये केले जातात, जिथे रुग्णाच्या झोपेच्या वेळेस त्याच्या श्वासोच्छवासाची पद्धत, हृदयाचे ठोके, मेंदूच्या लहरी, ऑक्सिजनची पातळी आणि डोळे व हातपायांच्या हालचालींची नोंद घेण्यासाठी विशेष उपकरणे आहेत.

या अभ्यासाद्वारे समस्येची व्याप्ती आणि त्यावरील उपचार योजना निश्चित करण्यास मदत होते. झोपेचा अभ्यास रात्री केला जातो आणि तो दोन भागांमध्ये विभागलेला असतो. रात्रीच्या पहिल्या भागात, रुग्णाच्या झोपेच्या पद्धतीचा अभ्यास केला जातो. निदानात्मक अभ्यासानंतर, दुसऱ्या भागात, रुग्णावर सामान्यतः CPAP किंवा BiPAP द्वारे उपचार केले जातात. ही उपकरणे ॲप्निया असलेल्या व्यक्तीला श्वास घेण्यास मदत करण्यासाठी हवेचा सौम्य दाब देतात. स्लीप लॅबमध्ये तयार झालेल्या अहवालांच्या आधारे पुढील उपचार केले जातात. मेदांताकडे प्रत्येक रात्री दोन झोपेचे अभ्यास करण्याची क्षमता आहे आणि ते दरमहा सरासरी ३५-४० रुग्णांवर झोपेचे अभ्यास करतात.

Dr. Bornali Dutta

Respiratory & Sleep Medicine