1068
कॉल बॅकची विनंती करा
संपर्क
1068
हृदयविकार बरा करणे: हे तुमच्या कल्पनेपेक्षा सोपे आहे
प्रकाशित तारीख: २३ डिसेंबर २०२४
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने प्रकाशित केलेल्या 'भारतातील हृदयरोग' नावाच्या अभ्यासानुसार, पाश्चात्य लोकांच्या तुलनेत भारतीयांना हृदयरोग (CVD) किमान एक दशक आधी आणि त्यांच्या सर्वाधिक उत्पादक मध्यमवयीन काळात होतो. या अभ्यासात पुढे असे म्हटले आहे की, पाश्चात्य देशांमध्ये हृदयरोग मृत्यूंपैकी केवळ २३% मृत्यू वयाच्या ७० वर्षांपूर्वी होतात; तर भारतात हा आकडा ५२% आहे.
हृदयरोग (CVDs) हा हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या विकारांचा एक समूह आहे. यामध्ये कोरोनरी हृदयरोग/हृदयविकाराचा झटका, सेरेब्रोव्हस्क्युलर रोग/स्ट्रोक, हृदय निकामी होणे, उच्च रक्तदाब, पेरिफेरल आर्टरी डिसीज (धमन्यांमध्ये प्लाक जमा होणे), ऱ्हुमॅटिक हृदयरोग (हृदयाच्या झडपा आणि स्नायूंचे नुकसान) आणि जन्मजात हृदयरोग (हृदयाच्या रचनेतील दोष) यांचा समावेश होतो.
मात्र, डॉक्टरांच्या मते हृदयरोग होणे बऱ्याच प्रमाणात टाळता येते आणि अनेक लोकांमध्ये तो बराही करता येतो.
हृदयरोग हाताळणे
[मथळा id = "attachment_12702" align = "alignnone" width = "630"]
हृदयरोग टाळण्यासाठी निरोगी जीवनशैली | मेदांता[/caption]
अस्वास्थ्यकर आहार आणि जीवनशैली, शारीरिक हालचालींचा अभाव, धूम्रपान, मद्यपानाचे अतिसेवन, मानसिक ताण, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि रक्तातील वाईट कोलेस्ट्रॉलची उच्च पातळी हे हृदयरोग होण्याचे मुख्य धोक्याचे घटक आहेत. हृदयरोग टाळण्यासाठी काही महत्त्वाच्या उपाययोजना हृदयरोगतज्ञ सुचवतात.
- तंबाखू टाळा सिगारेट, चघळण्याची तंबाखू किंवा गुटखा, सिगार, पाईप—तंबाखूचे प्रत्येक स्वरूप हानिकारक आहे. धूम्रपानामुळे हृदयरोग होण्याची शक्यता ६ पटींपर्यंत वाढते. तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर थांबवल्यानंतर हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा धोका त्वरित कमी होतो.
- शारीरिक क्रियाकलापदररोज फक्त ३० मिनिटांच्या शारीरिक हालचालीमुळे एखाद्याच्या आरोग्यात मोठे बदल घडू शकतात. जॉगिंग, जलद चालणे, पोहणे, नृत्य, स्ट्रेचिंग आणि स्नायू बळकट करणारे व्यायाम यांसारख्या एरोबिक व्यायामांची अत्यंत शिफारस केली जाते. योगामुळे उच्च रक्तदाबासारख्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. तणावावर मात करण्यासाठी आसने, प्राणायाम आणि ध्यान करणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.
- निरोगी आहारनिरोगी आहारामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताची शक्यता कमी होते आणि पुरेशा प्रमाणात भाज्या व फळांशिवाय तो अपूर्ण असतो. मासे, बदाम आणि अक्रोड, चरबी नसलेले मांस, संपूर्ण धान्य आणि कडधान्ये यांमध्ये आढळणारे ओमेगा-३ फॅट रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. मीठ, साखर, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, बेकरी उत्पादने यांसारखे ट्रान्स-फॅट्स आणि अवयवांचे मांस, लोणी, पूर्ण फॅट असलेले दूध व चीज यांसारखे उच्च सॅचुरेटेड पदार्थ यांचे जास्त सेवन टाळणे महत्त्वाचे आहे. मद्यपान देखील थांबवले पाहिजे.
हृदयरोग निवारण कार्यक्रम आणि ते काय करतात
आजकाल, हृदयविकाराचा धोका कमी करणे, पक्षाघात आणि हृदयविकाराचा झटका टाळणे या उद्देशाने अधिकाधिक रुग्णालये 'हृदयरोग निवारण कार्यक्रम' सुरू करत आहेत आणि त्यात गुंतवणूक करत आहेत. ज्यांना अनुवांशिकरित्या हृदयविकार होण्याची शक्यता असते किंवा ज्यांना आधीच हृदयविकाराचे निदान झाले आहे, त्यांच्यासाठी हृदय दवाखाने उपलब्ध आहेत, जे त्यांना या आजाराचा सामना करण्यास मदत करतात.
“एक राष्ट्र म्हणून, हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या इतक्या लोकांना आपण सांभाळू शकत नाही. जर आपण ही समस्या रोखली नाही, तर आपल्यावर आर्थिक ताण येईल. म्हणूनच, रुग्णालयांना हे जरी गैरसोयीचे वाटत असले तरी, लोक हृदयविकाराच्या अंतिम टप्प्यात रुग्णालयात पोहोचणार नाहीत याची खात्री करण्यासाठी आपल्याला गुंतवणूक करणे आवश्यक आहे,” असे हृदयरोग शल्यचिकित्सक आणि मेदांता- द मेडिसिटीचे अध्यक्ष व व्यवस्थापकीय संचालक डॉ. नरेश त्रेहान यांनी स्पष्ट केले.
"मेदांतामध्ये, प्रत्येक रुग्णासाठी हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी गुंतागुंत होण्याच्या अंदाजित जोखमीनुसार एक वैयक्तिक उपचार योजना तयार केली जाते. आम्ही जोखमीचे घटक तपासण्यासाठी अनेक चाचण्या करतो आणि त्यानंतर सल्लामसलतीसाठी फोन कॉल, ईमेल, व्हिडिओ कॉल यांसारख्या विविध माध्यमांतून आणि जेव्हा रुग्ण क्लिनिकला भेट देतात तेव्हा त्यांच्या संपर्कात राहतो," असे मेदांताच्या हार्ट इन्स्टिट्यूटमधील क्लिनिकल आणि प्रिव्हेंटिव्ह कार्डिओलॉजी विभागाचे डॉ. संजय मित्तल सांगतात. "रुग्णाला हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी आजारांचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी आमच्याकडे विविध विशेषज्ञांची एक वैविध्यपूर्ण टीम एकत्र काम करते," असेही ते पुढे म्हणाले.
सामान्यतः, हृदयरोग निवारण पथकामध्ये हृदयरोगतज्ञ, पोषणतज्ञ, अंतःस्रावशास्त्रज्ञ, नैदानिक मानसशास्त्रज्ञ, व्यायाम चिकित्सक, धूम्रपान सोडविण्यात मदत करणारे तज्ञ, योग आणि ध्यान तज्ञ, लठ्ठपणा व्यवस्थापन तज्ञ, तसेच फुफ्फुसरोगतज्ञ, मूत्रपिंडरोगतज्ञ आणि निद्राविकार तज्ञ यांसारखे विशेषज्ञ एकत्रितपणे काम करतात.
डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की, हृदयविकार असलेल्या लोकांची संख्या वाढली असली तरी, त्याबद्दलची जागरूकताही वाढली आहे. आशा आहे की, या जागरूकतेमुळे ही संख्या लवकरच कमी होईल.
