मुलांसाठी सामान्य उंची आणि वजनाचा तक्ता

उंची आणि वजनाचे निकष कसे ठरवले जातात

अनेक देशांतील आणि विविध वंशांच्या माहितीवरून तयार केलेली जागतिक आरोग्य संघटनेची (WHO) वाढीची मानके, आज बहुतेक बालरोगतज्ञांच्या कामाचा आधार आहेत. ही मानके पर्सेंटाईलच्या (शेकडा) स्वरूपात व्यक्त केली जातात, ज्यात एका विशिष्ट मुलाची तुलना त्याच वयाच्या हजारो इतर मुलांशी केली जाते. ५० व्या पर्सेंटाईलवर असलेले मूल आदर्श अर्थाने 'सरासरी' नसते; याचा अर्थ फक्त एवढाच असतो की, त्या वयातील अर्ध्या मुलांची वाढ जास्त असते, अर्ध्यांची कमी असते आणि या फरकाची दोन्ही टोके निरोगी मर्यादेत येतात.

बालकांसाठी (०-१२ महिने) सामान्य उंची आणि वजनाचा तक्ता

• जन्म: पूर्ण वाढ झालेल्या बाळाचे वजन अंदाजे २.५-३.५ किलो आणि उंची ४९-५० सेमी असते, अनुवांशिकतेनुसार यात थोडाफार फरक असू शकतो.

• साधारणपणे ५-६ महिन्यांत वजन दुप्पट होते; हा एक असा महत्त्वाचा टप्पा आहे ज्यावर बालरोगतज्ञ बारकाईने लक्ष ठेवतात.

• १२ महिन्यांपर्यंत, बहुतेक बाळांचे वजन सुमारे ९-१० किलो आणि उंची अंदाजे ७४-७६ सेमी असते.

बालपणाच्या कोणत्याही टप्प्याच्या तुलनेत, या काळात वाढ सर्वात वेगाने होते आणि नेमके याच कारणामुळे नंतरच्या वर्षांच्या तुलनेत लहान मुलांची आरोग्य तपासणी अधिक वारंवार केली जाते.

लहान मुलांसाठी (१-३ वर्षे) सामान्य उंची आणि वजनाचा तक्ता

पहिल्या वाढदिवसानंतर वाढ लक्षणीयरीत्या मंदावते आणि अधिक स्थिर गतीने होते. 

दोन वर्षांच्या वयापर्यंत, बहुतेक लहान मुलांचे वजन सुमारे १२-१३ किलो आणि उंची जवळपास ८५-८७ सेमी असते. 

वयाच्या तिसऱ्या वर्षी साधारणपणे वजन १४-१५ किलो आणि उंची सुमारे ९४-९६ सेंटीमीटर होते. 

या टप्प्यात भूकही अनेकदा कमी होते, ज्यामुळे पालकांना गरजेपेक्षा जास्त काळजी वाटते, कारण मंद वाढ म्हणजे खरोखरच कमी अन्नाची गरज असते, याचा अर्थ काहीतरी समस्या आहे असा नाही.

शाळापूर्व मुलांसाठी (३-५ वर्षे) सामान्य उंची आणि वजनाचा तक्ता

या टप्प्यात वजनात दरवर्षी सरासरी सुमारे २ किलो आणि उंचीत अंदाजे ६-७ सेमी वाढ होते. साधारणपणे ४ वर्षांच्या मुलाचे वजन १६-१७ किलो आणि उंची १०२-१०४ सेमी असते. ५ वर्षांपर्यंत, बहुतेक मुलांचे वजन अंदाजे १८-१९ किलो आणि उंची १०९-१११ सेमी होते. बाल्यावस्थेत होणाऱ्या अचानक वाढीशिवाय, या टप्प्यात वाढ बऱ्यापैकी सरळ रेषेत राहते.

शालेय वयोगटातील मुलामुलींसाठी (६-१२ वर्षे) सामान्य उंची आणि वजनाचा तक्ता

या टप्प्याच्या बहुतेक काळात, दरवर्षी अंदाजे २-३ किलो वजन आणि ५-६ सेमी उंचीमध्ये स्थिर वाढ होत राहते. वयाच्या आठव्या वर्षापर्यंत, सर्वसाधारणपणे वजन २५-२६ किलो आणि उंची १२७-१३० सेमी असते. वयाच्या बाराव्या वर्षापर्यंत, हे प्रमाण ३८-४० किलो आणि १४७-१५० सेमीच्या जवळपास पोहोचते, तथापि काही मुलांमध्ये इतरांपेक्षा लवकर पौगंडावस्था येऊ लागल्याने यात लक्षणीय तफावत वाढते. या वयोगटात मुलींची वाढ अनेकदा मुलांपेक्षा किंचित लवकर सुरू होते.

मुलाची उंची आणि वजन प्रभावित करणारे घटक

आनुवंशिकता वाढीची एक ढोबळ मर्यादा ठरवते, परंतु पोषण, झोपेची गुणवत्ता आणि शारीरिक हालचाल या सर्व गोष्टी मूल त्या मर्यादेत नेमके कुठे बसते हे ठरवतात. दीर्घकालीन आजार, भूक न लागणे किंवा प्रथिनांचे अपुरे सेवन - भारतीय आहारात लोह आणि प्रथिनांची कमतरता किती सामान्य आहे हे पाहता ही एक गंभीर चिंतेची बाब आहे - यामुळे वाढ आनुवंशिक क्षमतेपेक्षा कमी होऊ शकते. जन्माच्या वेळी वजन आणि गर्भावस्थेचा कालावधी देखील महत्त्वाचा असतो, विशेषतः पहिल्या दोन वर्षांमध्ये.

ग्रोथ पर्सेंटाईल्स आणि त्यांचे महत्त्व समजून घेणे

एकाच पर्सेंटाइलच्या नोंदीपेक्षा अनेक भेटींमधील कल अधिक महत्त्वाचा असतो. सातत्याने २५ व्या पर्सेंटाइलच्या पातळीवर असलेले मूल सामान्यपणे विकसित होत असते. याउलट, एखादे मूल काही महिन्यांत ७० व्या पर्सेंटाइलवरून ३० व्या पर्सेंटाइलवर घसरल्यास, तांत्रिकदृष्ट्या 'सामान्य' राहत असूनही, त्याची अधिक बारकाईने तपासणी करणे आवश्यक ठरते. बालरोगतज्ञ विकासाच्या प्रगतीचा मार्ग पाहतात, केवळ एक क्षणिक चित्र नाही.

निरोगी वाढ आणि विकासाला साहाय्य करण्यासाठी टिप्स

• पुरेशा प्रथिनांचा समावेश असलेला संतुलित आहार (डाळ, अंडी , दूध, पनीर) स्थिर वाढीस महत्त्वपूर्णरीत्या मदत करतो.

• बहुतेक पालकांना वाटते त्यापेक्षा झोप अधिक महत्त्वाची आहे, कारण गाढ झोपेच्या वेळी ग्रोथ हार्मोनचा स्राव सर्वाधिक असतो.

• नियमित शारीरिक हालचालींमुळे हाडांची घनता वाढते आणि उंची वाढीबरोबरच निरोगी वजन राखण्यास मदत होते.

जेव्हा वाढीचे नमुने आरोग्याच्या समस्येचे संकेत देऊ शकतात

तिसऱ्या पर्सेंटाईलच्या खाली घसरणे किंवा कमी कालावधीत पर्सेंटाईल रेषेच्या पलीकडे अचानक घट होणे, या दोन्ही बाबतीत केवळ वाट पाहण्याऐवजी बालरोगतज्ञांकडून तपासणी करणे आवश्यक आहे. लक्षणीय वजन घटणे , अनेक महिन्यांपासून उंची पूर्णपणे वाढणे थांबणे किंवा पालकांच्या सरासरी उंचीच्या अंदाजापेक्षा खूपच कमी वाढ होणे, या सर्व बाबींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. माझ्या मुलाची उंची आणि वजन किती वेळा मोजले पाहिजे?

   नियमित बालरोगतज्ञ तपासणीमध्ये याची आधीच तरतूद असते - बाल्यावस्थेत वारंवार, आणि मूल शाळेत जाऊ लागल्यावर साधारणपणे दरवर्षी, मात्र एखादी विशिष्ट समस्या अधिक बारकाईने देखरेख करण्याची गरज दर्शवत नसेल तरच ही तपासणी केली जाते.

2. मुलांसाठी निरोगी वाढीचा दर कोणता मानला जातो?

   हे वयानुसार बरेच बदलते. अर्भकांची वाढ सर्वात वेगाने होते, लहान मुलांची आणि शाळापूर्व वयोगटातील मुलांची वाढ मंदावते आणि शालेय वयातील मुलांची वाढ साधारणपणे दरवर्षी ५-६ सेमी आणि २-३ किलो इतकी स्थिर होते, जोपर्यंत पौगंडावस्था पुन्हा वाढीला गती देत ​​नाही.

3. मुलामुलींचे वाढीचे आलेख वेगवेगळे असतात का?

   हो, प्रत्येकासाठी स्वतंत्र तक्ते आहेत, कारण मुले आणि मुली यांच्या वाढीची पद्धत काहीशी वेगळी असते, विशेषतः पौगंडावस्था सुरू झाल्यावर प्रत्येकाच्या वाढीची दिशा वेगवेगळ्या प्रकारे बदलू लागते.

4. आनुवंशिकतेचा मुलाच्या उंचीवर आणि वजनावर परिणाम होऊ शकतो का?

   लक्षणीय प्रमाणात. पालकांची उंची मुलाच्या भविष्यातील उंचीच्या श्रेणीचा पक्का अंदाज देते, तरीही मूल त्या अनुवांशिक क्षमतेच्या किती जवळ पोहोचेल हे पोषण आणि एकूण आरोग्यावरच अवलंबून असते.

5. माझं मूल त्याच्याच वयाच्या इतर मुलांपेक्षा उंच किंवा बुटकं का आहे?

   आनुवंशिकता, पोषण आणि साधी वैयक्तिक भिन्नता या सर्वांची येथे भूमिका असते. जोपर्यंत वाढ तिच्या स्वतःच्या वक्रानुसार स्थिरपणे सुरू राहते, तोपर्यंत सामान्य श्रेणीच्या दोन्ही टोकांना असणे हे स्वतःहून चिंताजनक नसते.

6. माझ्या मुलाचे वजन त्याच्या वयाच्या मानाने कमी असेल तर मी काय करावे?

   स्वतःहून आहारात बदल करण्याऐवजी, प्रथम बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या. यामागील मूळ कारणे साध्या खाण्यापिण्याच्या सवयीपासून ते विशिष्ट वैद्यकीय उपचारांची गरज असलेल्या आजारांपर्यंत खूप भिन्न असू शकतात.

7. पोषणामुळे माझ्या मुलाच्या वाढीवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो का?

   होय, वाढीच्या महत्त्वाच्या वर्षांमध्ये प्रथिने, लोह किंवा एकूण कॅलरीचे अपुरे सेवन उंची आणि वजन या दोन्हीवर लक्षणीय परिणाम करू शकते आणि दीर्घकाळ टिकल्यास त्याचे दुष्परिणाम कधीकधी कायमस्वरूपी असू शकतात.

8. ऑनलाइन उंची आणि वजन मोजणारी कॅल्क्युलेटर किती अचूक असतात?

   ढोबळमानाने संदर्भ म्हणून बऱ्यापैकी अचूक असले तरी, ते वैद्यकीय तपासणीची जागा घेऊ शकत नाहीत. बालरोगतज्ञ वाढीचा कल, कौटुंबिक इतिहास आणि एकूण आरोग्य यांसोबत आकडेवारीचे विश्लेषण अशा प्रकारे करतात, जे कोणतेही कॅल्क्युलेटर करू शकत नाही.

9. वाढ खुंटणे हे नेहमीच वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असते का?

   नेहमीच घटनात्मक विलंब असतोच असे नाही, ज्यात मुलाची वाढ मंद गतीने पण अन्यथा निरोगी गतीने होते आणि ती नैसर्गिकरित्या बरी होते. तरीही, केवळ अंदाज लावण्याऐवजी डॉक्टरांकडून इतर कारणे तपासून घेणे महत्त्वाचे आहे.

10. माझ्या मुलाच्या वाढीबद्दल मी बालरोगतज्ञाचा सल्ला कधी घ्यावा?

    पर्सेंटाईलमध्ये अचानक घट होणे, अनेक महिन्यांपासून वाढ खुंटणे किंवा अपेक्षित अनुवांशिक उंचीच्या मर्यादेपेक्षा लक्षणीय फरक दिसणे, या सर्व गोष्टींसाठी पुढच्या नियमित तपासणीची वाट पाहण्याऐवजी लवकरात लवकर बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.