1068
कॉल बॅकची विनंती करा
संपर्क
1068
थकव्याची कारणे आणि त्यावरील उपचार जाणून घ्या.
प्रकाशित: १६ सप्टेंबर २०१७
परिचय:
थकवा म्हणजे शारीरिक आणि मानसिक ऊर्जा व प्रेरणेचा अभाव, असे सर्वोत्तम वर्णन करता येईल. थकव्याने त्रस्त असलेल्या व्यक्तींमध्ये सहसा साधी दैनंदिन कामे कार्यक्षमतेने पार पाडण्याची ऊर्जा नसते. ते लवकर थकतात आणि त्यांना एकाग्रतेत अडचण येते किंवा त्यांची स्मरणशक्ती कमी होते.
थकव्याचे दोन मुख्य प्रकार आहेत - शारीरिक थकवा आणि मानसिक थकवा. शारीरिक थकव्यामुळे पूर्वी सोपी वाटणारी कामे, जसे की पायऱ्या चढणे किंवा बोलणेसुद्धा, अधिक गुंतागुंतीची वाटू शकतात. याउलट, मानसिक थकवा म्हणजे लक्ष केंद्रित करण्यास आणि एकाग्रतेत राहण्यास असमर्थता येणे. यामुळे काम आणि एखादे कार्य करण्याच्या मधल्या वेळेत सुस्ती येणे किंवा झोप लागणे यांसारखी लक्षणे दिसतात.
झोप येणे आणि थकवा येणे यांमध्ये काय फरक आहे?
दिवसा पुरेशी झोप न मिळाल्यास किंवा कंटाळा आल्यास झोप येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. तथापि, जर असे वारंवार होत असेल, तर ते झोपेचा विकार किंवा रेस्टलेस लेग सिंड्रोम यांसारख्या स्थितीचे लक्षण असू शकते.
झोप येणे हे तात्पुरते असते आणि पुरेशी झोप घेतल्यावर ते निघून जाते. याउलट, थकवा हा सहसा एखाद्या आरोग्य स्थितीशी किंवा समस्येशी संबंधित असतो. काही लोकांमध्ये, याचे कोणतेही मूळ ओळखण्यायोग्य कारण नसते आणि याला 'क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम' (दीर्घकालीन थकवा सिंड्रोम) म्हणून ओळखले जाते.
थकवा किती प्रमाणात आढळतो?
असा अंदाज आहे की सुमारे २०% लोकांना दैनंदिन जीवनात अडथळा आणणारा थकवा जाणवतो. आजारपणामुळे येणाऱ्या थकव्याच्या विपरीत, सामान्य माणसाचा थकव्यामुळे आलेला थकवा, दिवसभरातील शारीरिक आणि मानसिक हालचाली कमी केल्याने नाहीसा होतो.
थकवा लक्षणे काय आहेत?
शारीरिक किंवा मानसिक कामामुळे येणारा थकवा आणि विश्रांती किंवा झोपेनंतरही ताजेतवाने न वाटणे, हे थकव्याचे मुख्य लक्षण आहे. थकव्याशी संबंधित काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- स्नायूंचा अभाव
- प्रेरणा अभाव
- तंद्री
- आतड्यांसंबंधी समस्या
- डोकेदुखी
- लक्ष किंवा एकाग्रतेमधील अडचण
- मनाची भावना
- प्रतिक्रिया देण्यास लागणारा वेळ कमी असतो.
- धूसर दृष्टी
थकवा येण्याची सामान्य कारणे कोणती आहेत?
जीवनशैली घटक:
- अल्कोहोल किंवा मादक पदार्थांचा वापर
- अतिरिक्त व्यायाम
- जेट लॅग
- आळशी जीवनशैली
- अँटीहिस्टामाइन किंवा खोकल्याच्या औषधांसारखी काही औषधे
- झोप अभाव
- अस्वास्थ्यकर अन्न सवयी
थकवा येण्यास कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या परिस्थितींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
मानसिक आरोग्य समस्या:
- ताण
- दुःख
- खाण्याच्या व्यर्थ
- चिंता
- कंटाळवाणेपणा
- भावनिक थकवा
- प्रमुख जीवन घटना
चयापचय समस्या:
- गर्भधारणा
- गर्भ निरोधक गोळ्या
- कुशिंग सिंड्रोम
- मूत्रपिंडाचा रोग
- इलेक्ट्रोलाइट समस्या
- मधुमेह
- थायरॉईड स्थिती
इतर औषधांचे दुष्परिणाम म्हणून:
- अवसादरोधी औषधे (अवसादाची लक्षणे कमी करण्यासाठी)
- चिंतेची औषधे (चिंता कमी करण्यासाठी)
- शामक औषधे (झोपेसाठी)
- उच्च रक्तदाबासाठीचे औषध
- स्टॅटिन (उच्च कोलेस्ट्रॉलसाठी)
- स्टेरॉइड
- अँटीहिस्टामाइन (ऍलर्जीसाठी)
हृदय किंवा फुफ्फुसांवर परिणाम करणारे आजार:
- हृदयरोग
- निमोनिया
- दमा
- COPD
इतर घटक आणि कारणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- रात्री उशिरापर्यंत काम करणे किंवा जेट लॅग यांसारखे झोपेचे विकार
- व्हिटॅमिन आणि खनिजांची कमतरता
- ॲनिमिया, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा, संधिवात, फायब्रोमायल्जिया, आयबीएस, कर्करोग इत्यादी वैद्यकीय समस्या.
- मलेरिया, क्षयरोग, फ्लू किंवा हिपॅटायटीस सारखे संसर्ग
- दीर्घकाळ वेदना होणे
थकव्यावर उपचार कसा केला जातो?
थकव्यामुळे येणारा तात्पुरता थकवा चांगल्या झोपेने आणि मानसिक व शारीरिक विश्रांतीने आपोआप दूर होतो. तथापि, जर थकवा सतत जाणवत असेल, तर तुमचे डॉक्टर योग्य उपचार पद्धती सुचवण्यापूर्वी अधिक तपासणी करतील आणि त्या स्थितीचे मूळ कारण शोधण्याचा प्रयत्न करतील. ते तुमच्या जीवनशैलीबद्दल, तुमच्या सवयींबद्दल आणि तुम्ही कोणती औषधे घेत आहात का, याबद्दल विचारतील. काही आजारांची शक्यता नाकारण्यासाठी ते तुम्हाला काही रक्त तपासण्या करण्यासही सांगू शकतात. जर त्यांना तुमच्या हृदयात किंवा इतर कोणत्याही अवयवात काहीतरी समस्या असल्याचा संशय आला, तर अधिक चाचण्या आणि निदान प्रक्रिया सुचवल्या जाऊ शकतात.
थकवा कितीही साधा आणि सामान्य वाटत असला तरी, जर तो तीव्र असेल आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करत असेल, तर त्याला सामान्य समजू नका. डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि मूळ कारण शोधून त्यावर उपचार करण्यासाठी मदत घ्या. तुमचे डॉक्टर दिनचर्या, व्यायाम आणि खाण्याच्या सवयी यांसारख्या जीवनशैलीतील बदलांची शिफारस देखील करू शकतात.
