बुटांमुळे पायांना फोड कशामुळे येतात?

वारंवार होणाऱ्या घर्षणामुळे त्वचेचे थर वेगळे होतात आणि सीरमने भरलेला एक खिसा तयार होतो. अयोग्य मापाचे बूट, ओलावा, जास्त वेळ चालणे आणि ओलावा न शोषणारे मोजे या सर्वांमुळे ही समस्या वाढते. भारतीय उन्हाळ्यात, उष्णता आणि आर्द्रतेमुळे ही मर्यादा आणखी वाढते.

फोड फोडावा की तो आपोआप बरा होऊ द्यावा?

जर ते लहान असेल आणि हालचालीत अडथळा आणत नसेल तर त्याला तसेच राहू द्या, कारण अखंड छत खालील बरे होणाऱ्या उतींचे संरक्षण करते. दाबामुळे चालताना खरोखरच वेदना होत असतील तरच, कडेला निर्जंतुक सुई वापरून आणि छताला इजा न पोहोचवता ड्रेन करा.

बुटांमुळे पायाला घास लागून फोड येणे कसे थांबवायचे?

जास्त धोका असलेल्या भागांवर पेट्रोलियम जेली लावा, दाब पडणाऱ्या भागांवर मोलस्किन पॅड्स लावा आणि ओलावा शोषून घेणारे मोजे घाला. दुपारी पाय सर्वात मोठे असतात, तेव्हा बूट पायात व्यवस्थित बसवून घ्यावेत. नवीन बूट हळूहळू वापरायला सोपे करा.

पायावरचा फोड सर्वात लवकर बरा करण्याचा उपाय कोणता आहे?

हायड्रोकॉलॉइड ड्रेसिंग लावा आणि त्याच्या कडा सुटेपर्यंत, साधारणपणे तीन ते पाच दिवस तसेच राहू द्या. यामुळे जखम भरण्यासाठी सर्वोत्तम ओलसर वातावरण तयार होते. ड्रेसिंग वारंवार काढणे टाळा, कारण त्यामुळे जखम भरण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा येतो.

कोणत्या प्रकारचे मोजे फोड टाळण्यास मदत करतात?

पॉलिस्टर, नायलॉन किंवा कूलमॅक्स मिश्रणासारखे ओलावा शोषून घेणारे सिंथेटिक मोजे त्वचेला अधिक कोरडे ठेवून सुती मोज्यांपेक्षा सरस ठरतात. अखंड रचनेमुळे पायाच्या बोटांजवळील घर्षण कमी होते. पॅड लावलेल्या टाचा आणि तळपायाच्या पुढच्या भागामुळे अधिक संरक्षण मिळते.

पायाच्या फोडाला संसर्ग होऊ शकतो का?

हो, जर तो फुटला आणि उघडी त्वचा स्वच्छ ठेवली नाही तर. लक्षणांमध्ये गढूळ द्रव, फोडाच्या कडेपलीकडे पसरणारी लालसरपणा, वाढणारी वेदना आणि पायावर लाल रेषा दिसणे यांचा समावेश होतो. मधुमेहींनी कोणत्याही फोडासाठी वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.

पायाच्या दुखऱ्या फोडाला आराम देण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय मदत करतात?

थंड पट्टीने अस्वस्थता कमी होते. फोडाच्या भोवती कोरफडीचा गर लावल्याने सौम्य थंडावा मिळतो. फोमचा डोनट पॅड चालण्यामुळे येणारा दाब कोणत्याही बाह्य लेपापेक्षा अधिक प्रभावीपणे कमी करतो. पाय उंच ठेवल्याने द्रव साचणे कमी होते. आजूबाजूच्या अखंड त्वचेवर (उघड्या त्वचेवर नाही) हळदीची पेस्ट लावल्याने त्यात सौम्य जंतुनाशक गुणधर्म असतात.

पायावरील फोड आपोआप बरा व्हायला किती वेळ लागतो?

लहान फोड पाच ते सात दिवसांत बरा होतो, कारण त्यातील द्रव पुन्हा शोषला जातो. मोठे फोड किंवा टाच आणि तळपायाचा पुढचा भाग यांसारख्या वजन पेलणाऱ्या पृष्ठभागांवरील फोड बरे होण्यासाठी दोन आठवड्यांपर्यंत वेळ लागू शकतो. संसर्ग किंवा वारंवार होणाऱ्या आघातामुळे बरे होण्याचा कालावधी वाढतो.

पायाला फोड न येऊ देता नवीन बूट कसे वापरावे?

सुरुवातीला घरी एक ते दोन तास नवीन बूट घाला आणि हळूहळू वेळ वाढवा. टाचेच्या मागील भागासारख्या घर्षण होणाऱ्या भागांवर मोलस्किन किंवा जेल पॅड लावा. ओलावा शोषून घेणारे मोजे वापरा. पायांना पेट्रोलियम जेली लावल्याने घर्षण कमी होते.

घरीच फोड कसे थांबवावे आणि त्यावर योग्य उपचार कसे करावे

Medically Reviewed By Dr. Tania Yadav, MD Dermatology - Geetanjali University Udaipur, MBBS - Pt. Bhagwat Dayal Sharma University of Health Sciences Rohtak., Associate Consultant - Dermatology

अद्ययावत करण्याची तारीख: ११ ऑगस्ट, २०२५
प्रकाशित: ७ ऑगस्ट २०२४

घरीच फोड कसे थांबवावे आणि त्यावर योग्य उपचार कसे करावे

वारंवार होणाऱ्या घर्षणामुळे त्वचेचा खालचा थर (डर्मिस) आणि वरचा थर (एपीडर्मिस) वेगळे झाल्यावर फोड तयार होतो. ही पोकळी स्वच्छ सीरमने भरते, जे त्वचेच्या खोलवरच्या थरांचे संरक्षण करते. फोडाचे छप्पर ही अखंड त्वचा असते, जी जैविक मलमपट्टीप्रमाणे काम करते, जखम बंद करते आणि त्वचा बरी होईपर्यंत संसर्ग टाळते. घर्षण किंवा आघातामुळे त्वचेतील लहान रक्तवाहिन्या फुटल्यास रक्ताचे फोड तयार होतात. पायांवर, घर्षण हे याचे सर्वात सामान्य कारण आहे. भाजणे, अति तापमान, ऍलर्जी किंवा त्वचेच्या काही विशिष्ट समस्यांमुळे देखील हे फोड येऊ शकतात. योग्य काळजी घेतल्यास पायांवरील बहुतेक फोड आपोआप बरे होतात. तथापि, मोठे, वेदनादायक किंवा संसर्ग झालेले फोड असल्यास वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते, विशेषतः मधुमेह किंवा रक्ताभिसरणाची समस्या असलेल्या व्यक्तींमध्ये.

पायाला फोड येण्याची आणि बुटांमुळे होणाऱ्या जखमांची कारणे

सामान्य कारणे अशी आहेत:

अयोग्य पादत्राणे: खूप अरुंद, रुंद किंवा लांब बुटांमुळे प्रत्येक पावलावर विशिष्ट ठिकाणी घर्षण निर्माण होते.
नवीन किंवा कडक बूट: न तुटलेला वरचा भाग टाचेला, पायाच्या पाचव्या बोटाच्या बाहेरील बाजूस आणि पायाच्या वरच्या भागाला सतत घासतो.
उष्णता आणि ओलावा: भारतीय उन्हाळ्यात घामाघूम झालेल्या पायांमुळे घर्षण वाढते; ओलसर झालेली त्वचा अधिक सहजपणे फाटते.
दीर्घकाळ चालण्याने किंवा धावण्याने घर्षणाची चक्रे अनेक पटींनी वाढतात, ज्यामुळे अखेरीस अगदी योग्य मापाचे बूट घातले असले तरी त्वचेची सहनशीलता ओलांडली जाते.
पातळ किंवा सुती मोजे: ओलावा न शोषणारे कापड त्वचेला चिकटून राहते, ज्यामुळे त्वचा नरम पडून फोड येण्याचा धोका वाढतो.
अनवाणी पायांनी सँडलचा वापर: पारंपरिक कोल्हापुरी, चप्पल आणि फ्लिप-फ्लॉपमुळे पायाच्या बोटांच्या दांड्यावर आणि पट्ट्यांच्या कडांवर घर्षण निर्माण होते, ज्यामुळे बोटांच्या मध्ये आणि पायाच्या वरच्या पुढच्या भागावर फोड येतात.

बुटांमुळे फोड येणे कसे थांबवावे: उपयुक्त सूचना

फिटिंग हा सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे. बूट दुपारीच पायात व्यवस्थित बसवून घ्यावेत, कारण अनेक लोकांचे पाय सुजल्यामुळे त्यांचा आकार अर्ध्या साईजने वाढतो. करंगळीचा बुटाच्या वरच्या भागाला बाजूने दाब लागू नये. सर्वात लांब बोट आणि बुटाचे टोक यांच्यामध्ये अंगठ्याएवढी जागा असल्यास फोड येणे टळते.

फोड येण्यापूर्वी लावलेली प्रतिबंधात्मक टेप किंवा घर्षण कमी करणारे इन्सर्ट्स, फोड आल्यानंतर उपचार करण्यापेक्षा खूपच जास्त प्रभावी ठरतात. मोल्सकिन नुकसान होण्यापूर्वीच घर्षणाची गतिशीलता बदलते. ज्ञात घर्षण बिंदूंवर पेट्रोलियम जेली लावणे स्वस्त आणि पुराव्यांनी समर्थित आहे. दुहेरी-मोजा प्रणाली - जाड बाहेरील मोज्याच्या आत असलेले पातळ अस्तर - त्वचेवरील घर्षण मोज्याच्या पृष्ठभागावर हस्तांतरित करते.

तुम्ही घालत असलेल्या मोज्यांमुळे खरंच फोड येणे टळते का?

मोज्यांच्या निवडीचा फोड येण्याच्या प्रमाणावर लक्षणीय परिणाम होतो. जेव्हा त्वचा ओली असते, तेव्हा त्वचा आणि बूट यांच्यातील घर्षण गुणांक लक्षणीयरीत्या वाढतो. कृत्रिम ओलावा शोषून घेणारे धागे (पॉलिएस्टर, कूलमॅक्स, नायलॉन मिश्रण) त्वचेपासून ओलावा दूर खेचतात आणि फोड येण्याचे प्रमाण कमी करतात.

शिवणीची जागा देखील महत्त्वाची आहे; पायाच्या बोटांच्या भागावरील शिवणींमुळे वारंवार सूक्ष्म घर्षण होते . शिवणविरहित किंवा सपाट शिवणीची रचना हा धोका कमी करते. जास्त घर्षण होणाऱ्या भागांमधील पॅडिंग अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करते. मेरिनो लोकर आर्द्रता व्यवस्थापनासोबतच सूक्ष्मजीवविरोधी गुणधर्म देखील प्रदान करते.

पायावरील फोड न फोडता त्यावर घरगुती उपचार कसे करावे

न फुटलेल्या फोडावरच सर्वोत्तम उपचार होतो. तो सौम्य साबण आणि पाण्याने स्वच्छ करा आणि नंतर त्यावर हायड्रोकॉलॉइड ड्रेसिंग लावा. यामुळे घर्षणापासून संरक्षण होते आणि जखम बरी होण्यासाठी ओलसर वातावरण टिकून राहते. फोडाच्या छतावर पेट्रोलियमयुक्त मलम लावणे टाळा, कारण त्यामुळे ते मऊ पडते आणि फोड वेळेपूर्वी फुटण्याचा धोका वाढतो. पाय उंच ठेवा.

फोड फोडावा की त्याला तसाच राहू द्यावा?

जर फोड लहान असेल आणि त्यामुळे हालचालींवर मर्यादा येत नसेल, तर त्याला हात लावू नका - फोडाचे छप्पर ही निर्जंतुक त्वचा असते जी नैसर्गिक पट्टीप्रमाणे काम करते. टाचेखाली किंवा तळपायाच्या पुढच्या भागावर दाब पडल्याने चालताना वेदना होत असतील, तरच फोडातील द्रव काढा. फोडाच्या कडेला निर्जंतुक सुई वापरा आणि त्याचे छप्पर सुरक्षित ठेवा. पसरणारा लालसरपणा, वाढणारी वेदना किंवा गढूळ द्रव आढळल्यास वैद्यकीय तपासणी आवश्यक आहे.

फोडामुळे होणाऱ्या वेदनांमुळे तो तसाच ठेवणे शक्य नसल्यास, सुरक्षितपणे त्यातील द्रव कसा काढावा

हात धुवा आणि पोविडोन-आयोडिन (बेटॅडिन) वापरून फोड स्वच्छ करा. एक निर्जंतुक सुई घ्या, ती थंड करा आणि फोडाच्या कडेला एक किंवा दोन टोचण्या करा. फोडाचे छत न काढता, त्यातील द्रव बाहेर काढण्यासाठी हळूवारपणे दाबा. त्यावर हायड्रोकॉलॉइड पॅड ठेवा आणि दररोज ड्रेसिंग बदला. जर फोडाचे छत फाटले, तर ती जागा स्वच्छ करा, जंतुनाशक लावा आणि निर्जंतुक, न चिकटणाऱ्या ड्रेसिंगने झाका. घरी फोडातील द्रव काढण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण त्यामुळे संसर्ग होऊ शकतो.

पायाच्या दुखऱ्या फोडांना आराम देण्यासाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय

प्रभावी उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

न फुटलेल्या फोडाभोवती कोरफडीचा गर लावल्याने सौम्य दाहशामक आणि थंडावा देणारा प्रभाव पडतो.
आयुर्वेदिक औषधालयांमधील कॅलेंडुला क्रीममध्ये असेच सौम्य गुणधर्म असतात जे फोडाच्या अखंड त्वचेसाठी सुरक्षित असतात.
थंड पट्ट्यांमुळे अस्वस्थता कमी होते, परंतु नरम पडलेल्या त्वचेवर थेट बर्फ लावू नका.
फोडाच्या आजूबाजूच्या अखंड त्वचेवर हळदीचा लेप लावल्यास त्यात सौम्य जंतुनाशक गुणधर्म असतात.
तळपायावरील वेदनादायक फोडांसाठी, मध्यभागी छिद्र असलेला फोमचा डोनट पॅड कोणत्याही बाह्य उपायापेक्षा अधिक प्रभावीपणे दाब कमी करतो.

नवीन बूट वापरण्यास सुरुवात करताना ते पायाला चावतात का हे कसे टाळावे

नवीन बूट हळूहळू वापरायला सोपे करा आणि पहिल्यांदा वापरताना नवीन जोडी कधीही पूर्ण दिवस घालू नका. सुरुवातीला एक ते दोन तास घरात वापरा आणि नंतर वेळ वाढवा. बूट घालण्यापूर्वी टाचेच्या भागावर आणि पायाच्या पुढील भागावर मोल्सकिन किंवा जेल पॅड लावा आणि पायाच्या जास्त धोका असलेल्या भागांवर पेट्रोलियम जेली लावा. जाड मोजे घर्षण कमी करतात. रात्री बुटांमध्ये ओलसर वर्तमानपत्र भरल्याने बुटाचा वरचा भाग व्यवस्थित बसतो.

फोडाला संसर्ग झाल्याची आणि वैद्यकीय उपचारांची गरज असल्याची चिन्हे

लहान फोड बरा होण्यासाठी साधारणपणे पाच ते सात दिवस लागतात, तर मोठ्या फोडाला दोन आठवड्यांपर्यंतचा कालावधी लागू शकतो. खालील लक्षणे संसर्ग दर्शवतात, ज्यासाठी वैद्यकीय तपासणी आवश्यक आहे:

स्वच्छ ते गढूळ, पिवळा किंवा हिरवा होणारा द्रव
फोडाच्या कडेपलीकडे पसरणारा लालसरपणा सेल्युलायटिस दर्शवतो.
पहिल्या २४ तासांनंतर कमी होण्याऐवजी वाढणारी वेदना
पायावर किंवा घोट्यावर लाल रेषा दिसणे हे लिम्फॅन्जायटिसचे लक्षण आहे.
ताप , थंडी वाजणे, किंवा संपूर्ण शरीरात अस्वस्थ वाटणे

मधुमेहींना विशेष काळजीची गरज असते , कारण न्युरोपॅथीमुळे वेदनेची जाणीव कमी होऊ शकते आणि अस्वस्थता जाणवण्यापूर्वी फोड मोठा होऊ शकतो. मधुमेही पायावरील कोणत्याही फोडाची डॉक्टर किंवा पादचिकित्सकाकडून तपासणी करून घ्यावी, कारण वरवरचे संक्रमण वेगाने पसरू शकते.

निष्कर्ष

पादत्राणांची योग्य फिटिंग, ओलावा व्यवस्थापन आणि घर्षण कमी करण्याकडे लक्ष दिल्यास पायावरील बहुतेक फोड टाळता येतात. फोड आल्यावर, न फुटलेल्या फोडावर हायड्रोकॉलॉइड ड्रेसिंग लावणे उत्तम ठरते. जेव्हा दाबामुळे चालणे अशक्य होते, तेव्हाच त्यातील पू काढून टाका आणि फोडाचे वरचे आवरण जपून ठेवा. सेल्युलायटिस आणि लिम्फॅन्जायटिसवर त्वरित वैद्यकीय उपचार घेणे आवश्यक आहे. मधुमेहींनी पायावरील कोणत्याही फोडाला एक गंभीर वैद्यकीय समस्या मानले पाहिजे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

बुटांमुळे पायांना फोड कशामुळे येतात?
वारंवार होणाऱ्या घर्षणामुळे त्वचेचे थर वेगळे होतात आणि सीरमने भरलेला एक खिसा तयार होतो. अयोग्य मापाचे बूट, ओलावा, जास्त वेळ चालणे आणि ओलावा न शोषणारे मोजे या सर्वांमुळे ही समस्या वाढते. भारतीय उन्हाळ्यात, उष्णता आणि आर्द्रतेमुळे ही मर्यादा आणखी वाढते.
फोड फोडावा की तो आपोआप बरा होऊ द्यावा?
जर ते लहान असेल आणि हालचालीत अडथळा आणत नसेल तर त्याला तसेच राहू द्या, कारण अखंड छत खालील बरे होणाऱ्या उतींचे संरक्षण करते. दाबामुळे चालताना खरोखरच वेदना होत असतील तरच, कडेला निर्जंतुक सुई वापरून आणि छताला इजा न पोहोचवता ड्रेन करा.
बुटांमुळे पायाला घास लागून फोड येणे कसे थांबवायचे?
जास्त धोका असलेल्या भागांवर पेट्रोलियम जेली लावा, दाब पडणाऱ्या भागांवर मोलस्किन पॅड्स लावा आणि ओलावा शोषून घेणारे मोजे घाला. दुपारी पाय सर्वात मोठे असतात, तेव्हा बूट पायात व्यवस्थित बसवून घ्यावेत. नवीन बूट हळूहळू वापरायला सोपे करा.
पायावरचा फोड सर्वात लवकर बरा करण्याचा उपाय कोणता आहे?
हायड्रोकॉलॉइड ड्रेसिंग लावा आणि त्याच्या कडा सुटेपर्यंत, साधारणपणे तीन ते पाच दिवस तसेच राहू द्या. यामुळे जखम भरण्यासाठी सर्वोत्तम ओलसर वातावरण तयार होते. ड्रेसिंग वारंवार काढणे टाळा, कारण त्यामुळे जखम भरण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा येतो.
कोणत्या प्रकारचे मोजे फोड टाळण्यास मदत करतात?
पॉलिस्टर, नायलॉन किंवा कूलमॅक्स मिश्रणासारखे ओलावा शोषून घेणारे सिंथेटिक मोजे त्वचेला अधिक कोरडे ठेवून सुती मोज्यांपेक्षा सरस ठरतात. अखंड रचनेमुळे पायाच्या बोटांजवळील घर्षण कमी होते. पॅड लावलेल्या टाचा आणि तळपायाच्या पुढच्या भागामुळे अधिक संरक्षण मिळते.
पायाच्या फोडाला संसर्ग होऊ शकतो का?
हो, जर तो फुटला आणि उघडी त्वचा स्वच्छ ठेवली नाही तर. लक्षणांमध्ये गढूळ द्रव, फोडाच्या कडेपलीकडे पसरणारी लालसरपणा, वाढणारी वेदना आणि पायावर लाल रेषा दिसणे यांचा समावेश होतो. मधुमेहींनी कोणत्याही फोडासाठी वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
पायाखाली आलेल्या फोडावर उपचार कसा करावा, ज्यामुळे चालताना वेदना होतात?
निर्जंतुक केलेल्या सुईने फोडाच्या कडेने पू काढून टाका आणि फोडाचे वरचे आवरण न काढता, द्रव बाहेर काढण्यासाठी हळूवारपणे दाबा. त्यावर हायड्रोकॉलॉइड ड्रेसिंग लावा. फोडावर फोमचा डोनट पॅड ठेवल्याने दाब कमी होतो. गादी असलेले बूट घाला.
पायाच्या दुखऱ्या फोडाला आराम देण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय मदत करतात?
थंड पट्टीने अस्वस्थता कमी होते. फोडाच्या भोवती कोरफडीचा गर लावल्याने सौम्य थंडावा मिळतो. फोमचा डोनट पॅड चालण्यामुळे येणारा दाब कोणत्याही बाह्य लेपापेक्षा अधिक प्रभावीपणे कमी करतो. पाय उंच ठेवल्याने द्रव साचणे कमी होते. आजूबाजूच्या अखंड त्वचेवर (उघड्या त्वचेवर नाही) हळदीची पेस्ट लावल्याने त्यात सौम्य जंतुनाशक गुणधर्म असतात.
पायावरील फोड आपोआप बरा व्हायला किती वेळ लागतो?
लहान फोड पाच ते सात दिवसांत बरा होतो, कारण त्यातील द्रव पुन्हा शोषला जातो. मोठे फोड किंवा टाच आणि तळपायाचा पुढचा भाग यांसारख्या वजन पेलणाऱ्या पृष्ठभागांवरील फोड बरे होण्यासाठी दोन आठवड्यांपर्यंत वेळ लागू शकतो. संसर्ग किंवा वारंवार होणाऱ्या आघातामुळे बरे होण्याचा कालावधी वाढतो.
पायाला फोड न येऊ देता नवीन बूट कसे वापरावे?
सुरुवातीला घरी एक ते दोन तास नवीन बूट घाला आणि हळूहळू वेळ वाढवा. टाचेच्या मागील भागासारख्या घर्षण होणाऱ्या भागांवर मोलस्किन किंवा जेल पॅड लावा. ओलावा शोषून घेणारे मोजे वापरा. पायांना पेट्रोलियम जेली लावल्याने घर्षण कमी होते.

संदर्भ

१. नॅपिक जेजे, रेनॉल्ड्स केएल, डुप्लांटिस केएल, जोन्स बीएच. घर्षणामुळे येणारे फोड: रोगशरीरक्रियाविज्ञान, प्रतिबंध आणि उपचार. स्पोर्ट्स मेड. १९९५;२०(३):१३६–४७. https://doi.org/10.2165/00007256-199520030-00002

२. नॅपिक जेजे, हॅमलेट एमपी, थॉम्पसन केजे, जोन्स बीएच. बूट-सॉक प्रणालीचा पायावरील फोडांच्या वारंवारतेवर आणि तीव्रतेवर होणारा प्रभाव. मिल मेड. १९९६;१६१(१०):५९४–८. https://doi.org/10.1093/milmed/161.10.594

३. बेनिखलेफ आर, खल्फाउई एस. घर्षणामुळे येणाऱ्या फोडांची रोगशरीरक्रिया आणि प्रतिबंधात्मक उपाय. डर्मेटोल रिपोर्ट्स. २०२१;१३(१):८८००. https://doi.org/10.4081/dr.2021.8800

४. व्लाहोविक टीसी, डन एसपी, केम्प एए. तळपायावरील फोडांच्या उपचारात हायड्रोकॉलॉइड ड्रेसिंगचा वापर. जे एम पोडियाट्र मेड असोस. २००७;९७(४):३२४–७. https://doi.org/10.7547/0970324

५. बस एसए, लॅव्हरी एलए, मॉन्टेरो-सोआरेस एम, आणि इतर. मधुमेही व्यक्तींमध्ये पायाच्या अल्सरच्या प्रतिबंधावरील IWGDF मार्गदर्शक तत्त्वे. डायबेटिस मेटाबोलिक रिसर्च रिव्ह्यू. २०२०;३६(सप्लीमेंट १):e३२६९. https://doi.org/10.1002/dmrr.3269