1068
कॉल बॅकची विनंती करा
संपर्क
1068
उष्माघात विरुद्ध उष्णतेमुळे येणारा थकवा: लक्षणे आणि प्रथमोपचार
प्रकाशित तारीख: १९ जून २०२३
TABLE OF CONTENTS
तुमच्या शरीराचे तापमान १०४°F (४०°C) पेक्षा जास्त झाल्यास उष्माघात होतो. या धोकादायक स्थितीमुळे तुमच्या मेंदू, हृदय, मूत्रपिंड आणि स्नायूंना इजा पोहोचू शकते.
घामामुळे शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि क्षार कमी झाल्याने, शरीराला हळूहळू उष्माघाताचा त्रास होऊ लागतो. तुम्हाला थकवा, चक्कर आणि डोकेदुखीसह, अतिघाम आणि पेटके येऊ शकतात. उष्माघातावर त्वरित वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते आणि उपचार न केल्यास ३० मिनिटांच्या आत तो जीवघेणा ठरू शकतो.
त्वरित उपचार न केल्यास उष्माघाताचे रूपांतर उष्माघातात होऊ शकते. हा धोका तरुण, निरोगी व्यक्ती आणि वृद्ध प्रौढ दोघांनाही असतो, विशेषतः जास्त तापमानात दीर्घकाळ राहिल्यास, उष्ण हवामानात शारीरिक हालचाल केल्यास किंवा मूत्रवर्धक आणि अँटीहिस्टामाइनसारखी काही औषधे घेत असताना.
योग्य काळजी घेतल्यास, उष्माघातातून बरे होण्यासाठी सुमारे ३० मिनिटे लागतात. ही लक्षणे लवकर ओळखून आणि योग्य प्रथमोपचार देऊन तुम्ही कोणाचा तरी जीव वाचवू शकता.
उष्माघात विरुद्ध उष्णतेमुळे होणारा थकवा
उष्णतेमुळे होणारे आजार सौम्य ते गंभीर स्वरूपाचे असतात, ज्यात उष्णतेमुळे होणारा थकवा आणि उष्णतेचा झटका यांची तीव्रता वेगवेगळी असते. या फरकांमुळे, एखाद्या व्यक्तीला तातडीच्या वैद्यकीय मदतीची गरज केव्हा आहे, हे ओळखण्यास मदत होते.
घामाद्वारे शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि क्षार कमी झाल्यामुळे शरीराला उष्णतेचा थकवा जाणवतो. शरीराचे तापमान १००°F (३८°C) ते १०४°F (४०°C) पर्यंत वाढते. लोकांना त्यांच्या सभोवतालच्या परिस्थितीची जाणीव असते, परंतु त्यांना तात्पुरते गोंधळल्यासारखे वाटू शकते.
उष्माघात ही एक गंभीर वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती असून, यामध्ये शरीराचे तापमान १०४°F (४०°C) किंवा त्याहून अधिक होते. त्वरित उपचार न मिळाल्यास महत्त्वाच्या अवयवांचे नुकसान होऊ शकते.
या आजारांमध्ये वेगवेगळी लक्षणे दिसून येतात:
उष्माघाताची लक्षणे:
अतिशय घाम येणे आणि त्वचा फिकट, थंड व ओलसर असणे
चक्कर येणे आणि मूर्च्छा येणे
थकवा आणि अशक्तपणा
डोकेदुखी आणि स्नायू पेटके
जलद पण कमकुवत नाडी
जलद, उथळ श्वास
उष्माघाताची लक्षणे:
शरीराचे तापमान १०४°F (४०°C) पेक्षा जास्त
गरम, कोरडी त्वचा (शारीरिक श्रमाशिवाय होणाऱ्या उष्माघातात) किंवा अति घाम येणे (शारीरिक श्रमामुळे होणाऱ्या उष्माघातात)
गोंधळ, अस्वस्थता किंवा अस्पष्ट बोलणे
झटके किंवा भ्रम
रेसिंग हृदयाचा ठोका
गरम वाटत असूनही घाम न येणे
फ्लेश त्वचा
शुद्ध हरपणे
दोन्ही आजारांसाठीच्या जोखमीच्या घटकांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
वय (चार वर्षांखालील मुलांना आणि ६५ वर्षांवरील प्रौढांना जास्त धोका असतो)
रक्तदाब किंवा हृदयाच्या आजारांसाठी विशिष्ट औषधे घेणे
लठ्ठपणा (तुमच्या शरीरात जास्त उष्णता साठते)
तापमानात अचानक बदल
निर्जलीकरण किंवा मद्यपान
उष्माघातासाठी लोकांना त्वरित थंडावा देण्याच्या उपायांची गरज असते. ही स्थिती वेगाने वाढून उष्माघातात रूपांतरित होऊ शकते, ज्यामध्ये मृत्यूचे प्रमाण खूप जास्त असते आणि त्यासाठी आपत्कालीन वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असते. आवश्यक असलेल्या उपचारांचा प्रकार, व्यक्तीला नेमकी कोणती स्थिती जाणवत आहे हे ओळखण्यावर अवलंबून असते.
प्रथमोपचार आणि उपचाराचे पर्याय
उष्णतेमुळे उद्भवलेल्या आपत्कालीन परिस्थितीत त्वरित कृती केल्यास कोणाचा तरी जीव वाचू शकतो. उष्माघात सुरू झाल्यानंतर ३० मिनिटांच्या आत शरीर अधिक वेगाने थंड केल्यास मृत्यूचे प्रमाण ५०% पेक्षा जास्त वरून ५% पेक्षा कमी होऊ शकते.
उष्माघातावरील प्रथमोपचार:
उष्माघाताची लक्षणे दाखवणाऱ्या व्यक्तीला तात्काळ मदतीची गरज असते.
त्यांना थंड ठिकाणी (सावलीत किंवा वातानुकूलित ठिकाणी) घेऊन जा.
जास्तीचे कपडे, विशेषतः घट्ट कपडे काढून टाका.
त्यांना हळूहळू थंड पाणी किंवा स्पोर्ट्स ड्रिंक्स (अल्कोहोल किंवा कॅफीन नसलेले) पिऊ द्या.
ते आराम करत असताना पाय वर करून ठेवतात
त्यांच्या त्वचेवर थंड, ओले टॉवेल ठेवा किंवा त्यांना थंड पाण्याने आंघोळ करण्यास मदत करा.
त्यांच्या सभोवताली हवा खेळती ठेवण्यासाठी पंखे लावा.
उपचार सुरू केल्यानंतर साधारणपणे ३० मिनिटांत लोक उष्माघातातून बरे होतात. असे असले तरी, त्यांच्यावर लक्ष ठेवा आणि जर त्यांची प्रकृती अधिक बिघडली किंवा एका तासात सुधारली नाही, तर वैद्यकीय मदत घ्या.
उष्माघातावरील प्रथमोपचार:
उष्माघात ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. तात्काळ आपत्कालीन हेल्पलाइनवर फोन करा आणि त्या व्यक्तीला थंड करण्यास सुरुवात करा.
त्यांना थंड ठिकाणी घेऊन जा
त्यांचे कपडे काढा
यापैकी एक पद्धत वापरून त्यांना पटकन थंड करा:
त्यांना थंड पाण्यात किंवा बर्फाच्या पाण्यात ठेवा (हा सर्वात जलद मार्ग आहे).
त्यांच्या मानेवर, काखेत, जांघेत आणि पाठीवर बर्फाच्या पिशव्या ठेवा.
त्यांच्यावर थंड, ओल्या चादरी घाला आणि त्यांना पंखा लावा.
पंखा घालताना त्यांच्यावर थंड पाणी शिंपडा.
त्यांचे तापमान सुमारे 39°C (102°F) पर्यंत कमी होईपर्यंत किंवा वैद्यकीय मदत येईपर्यंत त्यांना थंड करत रहा.
रुग्णालयात उपचार:
रुग्णालयातील वैद्यकीय पथके थंड करण्याच्या इतर पद्धती वापरू शकतात:
बाष्पीभवन शीतलीकरण (पाण्याची फवारणी करणे आणि हवा फुंकणे)
आयव्हीद्वारे थंड द्रवपदार्थ
थंडगार ब्लँकेट
शरीरातील उष्णता वाढवणारी थंडी थांबवण्याचे औषध
रुग्णाची प्रकृती स्थिर झाल्यावर डॉक्टर अवयवांचे नुकसान झाले आहे का हे तपासतात. त्याव्यतिरिक्त, रुग्णांना किमान २४-४८ तास देखरेखीखाली राहावे लागते, कारण उष्माघातानंतर शरीराचे तापमान अस्थिर होऊ शकते.
उष्माघातानंतर कोणतीही कठीण शारीरिक हालचाल करण्यापूर्वी दोन दिवस विश्रांती घ्या. जर तुमच्या कामामुळे तुम्हाला उष्णतेत राहावे लागत असेल, तर सुरक्षित राहण्याच्या उपायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
उष्णतेमुळे होणारे त्रास कसे टाळावेत आजार
वेळेपूर्वीच उपाययोजना केल्यास, तुम्ही उष्माघात आणि उष्माघाताचा धोका कमी करू शकता. उष्ण हवामानात सुरक्षित राहण्यासाठी, उष्णतेला तुमच्या शरीराचा प्रतिसाद आणि योग्य नियोजन या गोष्टी महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
उष्णतेच्या संपर्कात येण्यापूर्वी, संपर्कात असताना आणि नंतर शरीरातील पाण्याची पातळी टिकवून ठेवा.
घामामुळे तुमच्या शरीरातील पाणी कमी होते. थंड वातावरणात हे प्रमाण ५०० मिलीलीटरपासून ते उष्ण परिस्थितीत व्यायाम करताना १० लिटरपर्यंत असते. शरीरात पुरेसे पाणी असल्यास तुम्ही सुरक्षित राहता:
तहान लागेपर्यंत थांबू नका—तोपर्यंत तुमच्या शरीरातील पाणी आधीच कमी झालेले असेल.
उन्हात काम करताना दर १५-२० मिनिटांनी एक कप (२४० मिली) पाणी प्या.
घराबाहेरील उपक्रम करताना पाणी सोबत ठेवा.
तुमच्या लघवीचा रंग सर्व काही सांगतो—फिकट रंगाचा अर्थ असा की तुमच्या शरीरात पुरेसे पाणी आहे.
जास्त घाम आल्यानंतर शरीरातील कमी झालेल्या क्षारांची भरपाई करण्यासाठी इलेक्ट्रोलाइट्स असलेल्या पेयांचा विचार करा.
योग्य कपडे निवडा
तुमच्या कपड्यांची निवड तुमच्या शरीराच्या उष्णता व्यवस्थापनावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते:
हलके, सैल आणि फिकट रंगाचे कपडे निवडा, जे उष्णता शोषून घेण्याऐवजी परावर्तित करतात.
सुती आणि लिननसारखे हवा खेळती राहणारे कापड निवडा, ज्यामुळे घामाचे बाष्पीभवन होऊ शकते.
रुंद कडा असलेली टोपी तुमच्या चेहऱ्याचे आणि मानेचे थेट सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करते.
UPF रेटिंग असलेले कपडे तुम्हाला सूर्यापासून अतिरिक्त संरक्षण देतात.
उपक्रमांचे सुज्ञपणे नियोजन करा
योग्य वेळ आणि तयारीमुळे मोठा फरक पडतो.
घराबाहेरील उपक्रम थंड वेळी (सकाळी किंवा संध्याकाळी) करा.
सावलीच्या ठिकाणी वारंवार विश्रांती घ्या.
मानेभोवती ओले टॉवेल गुंडाळून शरीर थंड करा.
एकमेकांची काळजी घ्या—अशक्त लोकांची नियमितपणे विचारपूस करा
गाड्या जीवघेण्या गरम होतात—केवळ १० मिनिटांत तापमान २०°F (११°C) ने वाढते.
हे लक्षात ठेवा की तीव्र उष्णतेचा परिणाम प्रत्येक व्यक्तीवर वेगवेगळा होतो. विशेष काळजी घेतल्यास लहान मुले, वृद्ध व्यक्ती, गर्भवती महिला आणि विशिष्ट वैद्यकीय समस्या असलेल्या व्यक्तींचे संरक्षण होण्यास मदत होते.
निष्कर्ष
उष्ण हवामानामुळे उष्णतेशी संबंधित आजारांमुळे आरोग्याला गंभीर धोका निर्माण होतो. उष्णतेमुळे येणारा थकवा हे एक प्राथमिक चेतावणी चिन्ह आहे, परंतु उष्माघातावर त्वरित वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. या दोन्ही स्थिती त्यांच्या धोक्याच्या पातळीनुसार भिन्न असतात. उष्णतेमुळे येणाऱ्या थकव्यामुळे तुम्हाला खूप थकवा येतो आणि खूप घाम येतो. उष्माघातामुळे गोंधळ आणि झटके येतात आणि उपचार न केल्यास तो जीवघेणा ठरू शकतो.
लक्षणे त्वरित ओळखल्यास जीव वाचू शकतो. योग्य काळजी घेतल्यास, उष्माघाताने ग्रस्त व्यक्ती ३० मिनिटांत बरी होते. उष्माघात अधिक गंभीर असतो—मृत्यूदर कमी करण्यासाठी ३० मिनिटांच्या आत तातडीने थंडावा देणे आवश्यक आहे. जलद कृतीनेच मोठा फरक पडतो.
उष्णतेमुळे होणाऱ्या आजारांवर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ते टाळणे. तहान लागण्यापूर्वीच पाणी पीत राहा. सैलसर कपडे घाला. हवामान थंड असताना घराबाहेरील कामे करा. आपल्या शरीराला उष्ण हवामानाची हळूहळू सवय होऊ द्या. लहान मुले, वृद्ध व्यक्ती आणि औषधोपचार घेत असलेल्या व्यक्तींनी उष्णतेमध्ये अधिक काळजी घ्यावी.
या ज्ञानामुळे प्रत्येकाला तीव्र उष्णतेत सुरक्षित राहण्याची आणि इतरांना मदत करण्याची क्षमता मिळते. जरी हे आजार धोकादायक असू शकतात, तरी प्रतिबंध आणि त्वरित उपचारांना चांगला प्रतिसाद मिळतो. तापमान वाढत असताना, साध्या प्रतिबंधात्मक उपायांमुळे प्रत्येकजण सुरक्षित राहतो.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
उष्माघात आणि उष्माघात यांमधील मुख्य फरक कोणते आहेत?
उष्माघातामध्ये जास्त घाम येणे, थकवा जाणवणे आणि शरीराचे तापमान ३८°C ते ४०°C दरम्यान असणे यांचा समावेश होतो. उष्माघात अधिक गंभीर असतो, ज्यामध्ये शरीराचे तापमान ४०°C पेक्षा जास्त असते, गोंधळ उडतो आणि बेशुद्धी येऊ शकते. उष्माघात ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती असून त्यावर त्वरित उपचार करणे आवश्यक असते.
उष्माघातावर मी त्वरित उपचार कसा करू शकेन?
थंड ठिकाणी जा, अनावश्यक कपडे काढा, थंड पाणी किंवा स्पोर्ट्स ड्रिंक्स प्या आणि त्वचेवर थंड, ओले टॉवेल लावा. पाय उंच करून आराम करा आणि हवेचा संचार वाढवण्यासाठी पंख्यांचा वापर करा. या उपायांनी, बहुतेक लोक ३० मिनिटांत बरे होतात.
उष्माघात झालेल्या व्यक्तीसाठी मी तात्काळ कोणती उपाययोजना करावी?
तात्काळ आपत्कालीन सेवांना बोलवा. वाट पाहत असताना, त्या व्यक्तीला थंड ठिकाणी न्या, बाहेरील कपडे काढा आणि थंड पाण्यात बुडवणे, बर्फाच्या पट्ट्या लावणे किंवा थंड, ओल्या चादरीत गुंडाळून पंखा घालणे यांसारख्या पद्धती वापरून त्यांना झटपट थंड करा.
उष्णतेमुळे होणारे आजार मी कसे रोखू शकतो?
पुरेसे पाणी प्या , हलके आणि सैल कपडे घाला, दिवसाच्या थंड वेळेत उपक्रमांचे नियोजन करा आणि सावलीच्या ठिकाणी नियमित विश्रांती घ्या. उष्णता सहन करण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी १-२ आठवड्यांत हळूहळू उष्ण वातावरणाशी जुळवून घ्या.
उष्णतेमुळे होणाऱ्या आजारांचा धोका कोणाला जास्त असतो?
४ वर्षांखालील मुले, ६५ वर्षांवरील प्रौढ, गर्भवती महिला आणि विशिष्ट वैद्यकीय समस्या असलेल्या व्यक्तींना जास्त धोका असतो. रक्तदाब किंवा हृदयाच्या आजारांसाठी औषधे घेणारे लोक, लठ्ठ व्यक्ती आणि मद्यपान करणाऱ्या व्यक्तींनाही उष्णतेमुळे होणाऱ्या आजारांचा धोका जास्त असतो.
