डोळ्यामागील डोकेदुखी: कारणे, लक्षणे आणि प्रभावी उपशमनाचे पर्याय

सायनस डोकेदुखी आणि डोळ्यांच्या वेदना यांचा संबंध

तुमचे सायनस आणि डोळे यांचा एक घनिष्ठ शारीरिक संबंध असतो. या पोकळ जागा तुमच्या डोळ्यांच्या वर, खाली, मागे आणि मध्ये असतात आणि त्यामुळे डोळ्यांच्या मागून येत असल्यासारखी वेदना होऊ शकते.

जेव्हा तुमच्या सायनसमध्ये संसर्ग किंवा दाह होतो, तेव्हा वेदना आजूबाजूच्या भागांमध्ये पसरू लागते. ते सुजतात आणि श्लेष्माने भरतात, ज्यामुळे दाब निर्माण होतो. या दाबामुळे तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांच्या मागे जडपणा किंवा ताणल्यासारखे वाटते.

संशोधनातून एक आश्चर्यकारक तथ्य समोर आले आहे - स्वतःहून सायनसचे निदान केलेल्या या डोकेदुखींपैकी एक वगळता बाकी सर्व मायग्रेनचे झटके असतात . सायनस आणि डोळे, कान, दात व जबडा या सर्वांना एकाच नसा रक्तपुरवठा करतात, ज्यामुळे लक्षणे एकमेकांत मिसळतात.

ही लक्षणे खऱ्या सायनस डोकेदुखीकडे निर्देश करतात:

• तुमच्या डोळ्यांच्या, गालांच्या आणि कपाळाच्या मागे मंद वेदना

• पुढे वाकल्यास किंवा झोपल्यास वेदना वाढतात.

• नाकातून दाट, रंग बदललेला स्राव दिसतो

• तुमची वास घेण्याची क्षमता कमी होते

तुम्हाला पापण्यांना सूज, डोळ्यांत वेदना आणि कधीकधी अंधुक दिसणे जाणवू शकते. क्वचित प्रसंगी, सायनसचा संसर्ग डोळ्यांच्या ऊतींपर्यंत पसरू शकतो. यामुळे पेरिऑर्बिटल सेल्युलायटिस किंवा, क्वचितच, केव्हर्नस सायनस थ्रोम्बोसिससारख्या गंभीर समस्या उद्भवतात.

मायग्रेन आणि सायनसच्या समस्यांमध्ये सारखीच लक्षणे दिसतात. डॉक्टरांच्या निदानामुळे तुम्हाला योग्य उपचार पद्धती कळेल.

जेव्हा डोळ्यांमागील डोकेदुखीला तातडीच्या उपचारांची गरज असते

बहुतेक डोकेदुखीसाठी तातडीच्या उपचारांची गरज नसते, परंतु काही लक्षणांवर त्वरित वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक असते. ही धोक्याची चिन्हे तुमची दृष्टी वाचवू शकतात.

जर तुम्हाला डोळ्यामागे होणाऱ्या डोकेदुखीचा त्रास होत असेल आणि त्यामागे खालील लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्हाला तात्काळ वैद्यकीय उपचारांची गरज आहे:

• अचानक, मेघगर्जनेसारखी वाटणारी तीव्र वेदना

• दृष्टीतील बदल, अस्पष्ट बोलणे किंवा शरीराच्या एका बाजूला अशक्तपणा जाणवणे.

• तीव्र ताप, गोंधळ, मान ताठ होणे, किंवा दीर्घकाळ उलट्या होणे

• बाधित डोळ्यात लालसरपणासह तीव्र वेदना

• खाण्यापिण्यास प्रतिबंध करणारी वेदना

• डोकेदुखीसह दृष्टी कमी होणे

ही लक्षणे गंभीर आजाराकडे निर्देश करू शकतात. तीव्र अँगल-क्लोजर ग्लॉकोमामुळे तुमच्या डोळ्यातील दाब अचानक वाढल्याने तीव्र वेदना, मळमळ, उलट्या आणि दृष्टी कमी होणे अशी लक्षणे दिसतात. अंधत्व टाळण्यासाठी तुम्हाला काही तासांत उपचारांची गरज आहे.

ऑप्टिक न्यूरायटिस (डोळ्याला मेंदूशी जोडणाऱ्या मज्जातंतूची सूज), ब्रेन ॲन्युरिझम किंवा ऑर्बिटल सेल्युलायटिस यांसारख्या तातडीच्या परिस्थितींमध्ये रुग्णालयात दाखल करणे आणि शिरेवाटे प्रतिजैविके देणे आवश्यक असते.

जरी तुम्हाला पूर्वी डोकेदुखीचा त्रास झाला असला तरी, जर तुमच्या डोकेदुखीचे स्वरूप, तीव्रता किंवा वारंवारता बदलल्यास तुम्ही वैद्यकीय मदत घ्यावी. डोळ्यांची वेदना सतत होत राहिल्यास, दृष्टीवर परिणाम झाल्यास किंवा डोळ्यांत सूज आल्यास, त्यावर त्वरित लक्ष देणे आवश्यक आहे.

अचानक दुहेरी दृष्टी दिसणे किंवा दृष्टी कमी होण्यासोबत डोकेदुखी होणे यांसारखी धोक्याची लक्षणे, विशेषतः, तुम्हाला मज्जासंस्थेच्या तपासणीची गरज असल्याचे सूचित करतात.

सर्वोत्तम वैद्यकीय आणि घरगुती उपाय

डोळ्यामागे होणाऱ्या त्या सततच्या वेदनेसाठी नेहमीच डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज नसते. या अस्वस्थतेवर घरीच मात करण्यासाठी तुमच्याकडे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत.

• नेहमीची ओव्हर-द-काउंटर वेदनाशामक औषधे सौम्य ते मध्यम स्वरूपाच्या अस्वस्थतेसाठी मदत करू शकतात. ओव्हर-द-काउंटर वेदनाशामक औषधे तुमची लक्षणे कमी करतील, परंतु जेव्हा तुमच्या शरीराला औषधाची सवय होते तेव्हा होणारी डोकेदुखी टाळण्यासाठी यापैकी कोणत्याही औषधाचा जास्त वापर करू नका.

• गंभीर प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या उपचारांची गरज भासू शकते. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• स्नायु शिथिलता

• अँटिडिप्रेसेंट्स जसे की अॅमिट्रिप्टिलाइन

• अँटीकॉन्व्हल्संट्स

• मायग्रेनसाठी बीटा-ब्लॉकर्स किंवा ट्रिप्टान्स

• नैसर्गिक उपाय खूप फायदेशीर ठरले आहेत. पुरेसे पाणी प्यायल्याने निर्जलीकरणामुळे होणारी डोकेदुखी टाळता येते. कपाळावर थंड पट्टी किंवा मानेच्या मागील बाजूस गरम पट्टी ठेवल्याने तुमच्या वेदनेची तीव्रता अनेकदा कमी होते.

• अनेक लोकांना स्व-अ‍ॅक्युप्रेशर, टाळूची मालिश आणि अंधाऱ्या खोलीत शांत वेळ घालवल्याने आराम मिळतो. ज्या लोकांना डोळ्यांच्या ताणाचा त्रास होतो, त्यांना २०-२०-२० नियम मदत करतो - दर २० मिनिटांनी २० फूट अंतरावरील एखाद्या गोष्टीकडे २० सेकंदांसाठी पाहा.

• या पर्यायी उपचारपद्धती पारंपरिक उपचारांसोबत चांगल्या प्रकारे काम करतात:

• बायोफीडबॅक आणि तणाव व्यवस्थापन

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी

• अॅक्यूपंक्चर

• माइंडफुलनेस ध्यान

• स्क्रीन पाहताना कृत्रिम अश्रू तुमच्या थकलेल्या डोळ्यांना ताजेतवाने करू शकतात आणि योग्य प्रकाशामुळे डोळ्यांवरील ताण लक्षणीयरीत्या कमी होतो. असे असले तरी, लक्षणे गंभीर झाल्यास किंवा कायम राहिल्यास तुम्ही व्यावसायिक मदत घेतली पाहिजे.

दीर्घकालीन डोळ्यांच्या वेदनांसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय

साध्या दैनंदिन सवयी डोळ्यांच्या मागे होणारी डोकेदुखी टाळण्यास मदत करू शकतात. या व्यावहारिक बदलांमुळे तुमचा त्रास मोठ्या प्रमाणात कमी होईल.

• २०-२०-२० नियमाचे पालन करून नियमितपणे स्क्रीन ब्रेक घ्या: यामुळे तुमच्या डोळ्यांना ताजेतवाने वाटेल आणि वेदनांना कारणीभूत ठरणारा ताणही टाळता येईल.

• कामाची योग्य मांडणी खूप फरक करते. चांगला प्रकाश, स्क्रीनवरील कमीत कमी चकाकी आणि बसण्याची योग्य पद्धत समस्या टाळण्यास मदत करतात. घरातील हवा खूप कोरडी झाल्यास ह्युमिडिफायर डोळ्यांचे दुखणे कमी करू शकतो.

• डोळ्यांचे आरोग्य तुम्ही काय खाता यावर मोठ्या प्रमाणावर अवलंबून असते. तुमच्या शरीराला सॅल्मन आणि जवसाच्या बियांमधून मिळणारे ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड, गाजर आणि पालकातून मिळणारे व्हिटॅमिन ए, तसेच भरपूर अँटीऑक्सिडंट्सची आवश्यकता असते. दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायल्याने डोळ्यांचा त्रास दूर राहतो.

• जलद व्यायामाने लवकर आराम मिळू शकतो:

• डोळे घड्याळाच्या दिशेने आणि विरुद्ध दिशेने प्रत्येकी ३० सेकंदांसाठी फिरवा.

• तळहातांनी हात घासण्याचा व्यायाम करा: दोन्ही हात एकमेकांवर घासा, नंतर गरम तळहात मिटलेल्या डोळ्यांवर ठेवा.

• वीस वेळा जलद पापण्यांची उघडझाप करा, त्यानंतर तीन दीर्घ श्वास घेण्यासाठी डोळे मिटा.

• नियमित ध्यान किंवा योगामुळे तणाव नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते. झोपेच्या चांगल्या सवयी आणि मद्यपान व कॅफीनचे सेवन कमी केल्याने डोळ्यांचे दुखणे पुन्हा होण्याची शक्यता कमी होते.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. जेव्हा माझ्या डोळ्याच्या मागे डोकेदुखी होते, तेव्हा त्याचा अर्थ काय असतो?

   डोळ्यामागे होणारी वेदना सर्व प्रकारच्या आरोग्य समस्यांचे लक्षण असू शकते. याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे टेन्शन हेडेक, ज्यामुळे कपाळाभोवती दाब निर्माण होतो आणि तो संपूर्ण डोक्यात पसरतो. अनेक प्रौढांना मायग्रेनचा त्रास होतो, ज्यामुळे एका डोळ्यामागे तीव्र वेदना होऊ शकते आणि ती ७२ तासांपर्यंत टिकू शकते. तुमच्या सायनसमध्ये सूज असू शकते, ज्यामुळे डोळ्यांमागे दाब येतो. क्लस्टर हेडेकमुळे फक्त एका डोळ्यामागे तीव्र किंवा मंद ठणक जाणवू शकते.

2. डोळ्याच्या मागे होणारी डोकेदुखी गंभीर असते का?

   डोळ्यांच्या मागे होणाऱ्या बहुतेक डोकेदुखी धोकादायक नसतात, जरी त्या खूप त्रासदायक वाटत असल्या तरी. तणावामुळे होणारी डोकेदुखी किंवा डोळ्यांचा सौम्य ताण यावर साधे उपाय मदत करू शकतात. तथापि, जर तुमची डोकेदुखी तीव्र असेल किंवा ती थांबत नसेल, तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर वेदनेसोबत ताप, मान आखडणे, गोंधळ किंवा दृष्टीमध्ये अचानक बदल जाणवत असेल, तर तुम्ही त्वरित वैद्यकीय उपचार घ्यावेत.

3. डोळ्यांवर ताण आल्याने डोळ्याच्या मागे वेदना होऊ शकतात का?

   हो, डोळ्यांच्या ताणामुळे डोळ्यांना अस्वस्थ वाटणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. जास्त वेळ स्क्रीनकडे पाहिल्यामुळे डोळ्यांवर ताण येतो, ज्यामुळे तुमच्या पापण्यांची उघडझाप करण्याच्या सवयीत बदल होतो. हे खालील कारणांमुळे घडते:

   • लहान फॉन्ट आकार

   • खूप जास्त प्रखर प्रकाश

   • स्क्रीन तुमच्या चेहऱ्याच्या खूप जवळ

   • पुरेसे डोळे मिचकावणे नाही

4. डोळ्याच्या मागे होणारी डोकेदुखी मी नैसर्गिकरित्या कशी कमी करू शकेन?

   हे नैसर्गिक उपाय चांगले काम करतात:

   • तुमच्या कपाळावर थंड पट्ट्या ठेवा किंवा मानेला शेक द्या.

   • विश्रांती घेण्यासाठी एक अंधारी, शांत खोली शोधा.

   • तुमच्या कपाळाच्या बिंदूंवर हळुवारपणे दाबा

   • हायड्रेटेड

   • आराम मिळवण्यासाठी ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा.

   २०-२०-२० नियम डिजिटल डोळ्यांचा ताण टाळण्यास मदत करतो – दर २० मिनिटांनी, २० सेकंदांसाठी २० फूट दूर पाहा.

5. डोळ्याच्या मागे होणाऱ्या डोकेदुखीबद्दल मी काळजी कधी करावी?

   तुमची डोकेदुखी होत असल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा:

   • वीज कोसळल्यासारखा अचानक बसतो.

   • ताप, मान आखडणे किंवा उलट्या होणे यांसारखी लक्षणे दिसतात.

   • तुमच्या दृष्टीमध्ये बदल घडवते, तुम्हाला गोंधळात टाकते किंवा तुमच्या बोलण्यावर परिणाम करते.

   • दिवसेंदिवस परिस्थिती अधिकच बिघडते.

   • डोक्याला मार लागल्यावर दिसून येते