काहींसाठी दमा हा एक किरकोळ त्रास ठरू शकतो. परंतु इतरांसाठी, त्याचा त्यांच्या दैनंदिन जीवनावर, विशेषतः कामाच्या ठिकाणी, दुर्बळ करणारा परिणाम होऊ शकतो. दम्याला अनेकदा नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगा आजार मानले जाते आणि काही प्रमाणात ते खरेही आहे. 

 

परंतु तीव्र दमा असलेल्या लोकांना कामाच्या ठिकाणी आपला दमा नियंत्रणात ठेवणे अनेकदा खूप कठीण जाते. घराच्या तुलनेत, कामाच्या ठिकाणी दम्याचा झटका आणू शकणाऱ्या विशिष्ट त्रासदायक आणि ॲलर्जीकारक घटकांच्या संपर्कावर तुमचे नियंत्रण कमी असते. यावर योग्य वेळी उपाय न केल्यास, जीवघेणा दम्याचा झटका येऊ शकतो.

 

दमा बरा होऊ शकत नसला तरी, त्याची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्याचे उपाय आहेत. कामाच्या ठिकाणी दमा नियंत्रणात ठेवण्याचे ४ मार्ग येथे दिले आहेत. 
 

 

तुमच्या मालकाशी बोला

 

 

तुम्ही तुमच्या मालकाला तुमच्या दम्याबद्दल माहिती देण्यास बांधील नाही, परंतु असे केल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ फायदाच होईल. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला अपॉइंटमेंट घेण्यासाठी सुट्टीची गरज असेल किंवा दम्यामुळे तुमची प्रकृती बिघडली असेल, तर तुमच्या दीर्घकालीन आजाराबद्दल माहिती असल्यास तुमचा मालक अधिक समजून घेईल. 

 

कामाच्या ठिकाणी होणाऱ्या त्रासांपासून सुटका मिळवा

 

जर तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी असे काही घटक माहित असतील ज्यामुळे तुमचा दमा वाढतो, तर या समस्येवर तोडगा काढण्यासाठी मानव संसाधन (HR) विभागातील कोणाशी तरी बोला. ते तुम्हाला या घटकांपासून वाचवण्यासाठी योग्य ते बदल करण्यास मदत करतील. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही ऑफिसमधील धूळ असलेल्या भागात काम करत असाल, तर ते तुम्हाला ऑफिसच्या दुसऱ्या भागात हलवण्यास तयार असू शकतात. 

 

तथापि, कामाच्या ठिकाणी असलेले काही घटक पूर्णपणे टाळता येत नाहीत, जसे की कारखान्यातील धूर, गोदामातील धूळ किंवा कार्यालयातील वातानुकूलन. जर तुम्हाला वाटत असेल की हे घटक तुमच्या आरोग्यावर खरोखरच परिणाम करत आहेत, तर नवीन नोकरी शोधण्याचा विचार करणे योग्य ठरू शकते. तसेच, तुम्हाला काम करणे सुरू ठेवण्यास मदत व्हावी यासाठी तुमच्या औषधांमध्ये बदल करण्याबाबत तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. 

 

दम्यासाठी कृती योजना तयार करा

 

 

एक लिखित दमा कृती योजना तुम्हाला दम्याचा त्रास वाढण्याची कोणतीही चिन्हे ओळखण्यास मदत करेल आणि दम्याचा झटका आल्यास काय करावे हे तुम्हाला किंवा तुमच्या सहकाऱ्यांना सांगेल. तुमच्या कृती योजनेत खालील गोष्टींचा समावेश असावा:

 

• तुमच्या नेहमीच्या दम्याच्या औषधांची आणि त्यांच्या मात्रांची यादी
• दम्याचा त्रास वाढत असताना काय करावे याबद्दल सविस्तर सूचना. यामध्ये औषधांची कोणतीही अतिरिक्त मात्रा घेणे आणि डॉक्टर किंवा रुग्णालयांचे आपत्कालीन संपर्क क्रमांक यांचा समावेश असावा.
• दम्याच्या आपत्कालीन परिस्थितीत काय करावे याबद्दलच्या सूचना
• तुमच्या रिलीव्हर इनहेलरचे स्थान
• तुमच्यासोबत योजना तयार करणाऱ्या डॉक्टर किंवा इतर आरोग्य तज्ञांचे नाव
• तारीख
   
  
  

तुमच्या दम्याबद्दल तुमच्या सहकाऱ्यांना माहिती द्या

 

जर तुम्हाला सोयीस्कर वाटत असेल, तर तुमच्या सहकाऱ्यांशी दम्याबद्दल मोकळेपणाने बोला आणि तुम्हाला दम्याचा झटका आल्यास त्यांना काय करावे लागेल हे समजावून सांगा. त्यांना तुमच्या दमा कृती योजनेची (ॲक्शन प्लॅनची) एक छायाप्रत द्या किंवा फोटो पाठवा, जेणेकरून आपत्कालीन परिस्थितीत काय करायचे हे त्यांना कळेल.