आरोग्य चिंता ही एक अशी स्थिती आहे, जी एखाद्या गंभीर वैद्यकीय आजारामुळे आजारी पडण्याच्या अवास्तव किंवा अतार्किक भीतीमुळे निर्माण होते. या स्थितीने ग्रस्त असलेली व्यक्ती, प्रत्यक्षात पूर्णपणे निरोगी असूनही, एचआयव्ही किंवा कर्करोगासारख्या आजाराची लक्षणे अनुभवत असल्याची कल्पना करू शकते. याला कधीकधी आजाराची चिंता असेही म्हटले जाते.

 

तुम्हाला आरोग्याच्या चिंतेचा धोका आहे का?

एखाद्या विशिष्ट आजाराची लागण होण्याची तुमची भीती केव्हा अवास्तवतेची मर्यादा ओलांडते, हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे. आपल्या आरोग्याबद्दल काळजी वाटणे आणि नियमित आरोग्य तपासणी करून घेणे हे देखील सामान्य आहे. तथापि, ज्या आजाराची चाचणी दोन आठवड्यांपूर्वी निगेटिव्ह आली होती, त्याच आजाराने आपण आजारी आहोत असा विश्वास ठेवणे हे आरोग्यविषयक चिंतेचे लक्षण असू शकते.

जर तुम्ही या आजाराने त्रस्त असाल, तर तुम्हाला एका विशिष्ट आजाराची चाचणी वारंवार करावी लागेल. तुम्ही आजारी आहात हे वैद्यकीय व्यावसायिकाला पटवून देण्यासाठी तुम्हाला दवाखान्यात तासनतास घालवावे लागतील. तुम्हाला जीवघेणा आजार आहे असे वाटत असल्यामुळे तुम्ही अत्यंत चिंताग्रस्त होऊ शकता. याचा परिणाम तुमच्या स्वतःशी आणि इतरांशी असलेल्या वागणुकीवर होईल. तुमच्या दैनंदिन कामावर, रोजच्या कामांवर आणि तुमच्या प्रियजनांसोबतच्या नात्यावरही परिणाम होईल.

तुम्ही नियमितपणे ऑनलाइन आरोग्याविषयी माहिती शोधत असाल आणि जर तुम्हाला एखाद्या नवीन आजाराबद्दल माहिती मिळाली, तर तुम्हाला वाटू शकते की तुम्हाला तो झाला आहे. थोडक्यात, कोणतीही लक्षणे जाणवत नसतानाही, तुम्ही आजारी आहात असे तुम्हाला वाटू शकते.

आरोग्य चिंतेची कारणे

आरोग्याविषयीच्या चिंतेचे नेमके कारण अज्ञात आहे, परंतु काही वर्तणूक किंवा घटक आहेत ज्यामुळे तुम्हाला आरोग्याविषयी चिंता वाटण्याचा धोका निर्माण होऊ शकतो. वाढत्या वयानुसार चिंता अधिकच वाढते, कारण वृद्ध लोकांना स्मरणशक्तीच्या समस्यांची भीती वाटू लागते. यापैकी काही घटकांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• तुम्ही शारीरिक संवेदनांना एखाद्या आजाराची लक्षणे समजून गैरसमज करू शकता, ज्यामुळे तुम्ही अशा पुराव्यांच्या शोधात लागता जे प्रत्यक्षात तुम्हाला असलेल्या मूळ आजाराची पुष्टी करतात.
• तुमच्या कुटुंबात अशी एखादी व्यक्ती आहे जी इतर कुटुंबीयांच्या आरोग्याबद्दल सतत तणावात असते.
• तुम्हाला लहानपणी एक गंभीर आजार झाला होता. त्यामुळे प्रौढ झाल्यावर, तुम्हाला जाणवणाऱ्या शारीरिक संवेदनांबद्दल तुम्ही सतत प्रश्न विचारता आणि त्यामुळे तुम्हाला प्रचंड भीती वाटते.

इतर वर्तणूक आणि घटकांमध्ये अलीकडेच अनुभवलेली किंवा अनुभवत असलेली एखादी तणावपूर्ण घटना, गंभीर आजाराची शक्यता असूनही तो किरकोळ आणि उपचार करण्यायोग्य आजार ठरणे, परिस्थितीबद्दल नैसर्गिकरित्या काळजी करण्याची प्रवृत्ती असणे, बालपणी अत्याचाराचे बळी ठरणे आणि आरोग्याच्या समस्यांसाठी ऑनलाइन प्रमाणापेक्षा जास्त तपासणी करणे यांचा समावेश होतो.

आरोग्य चिंतेवरील उपचार

आरोग्याविषयीच्या चिंतेवर उपचार करण्यासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) खूप प्रभावी ठरू शकते. तुम्ही आजारी नसून तुम्हाला आरोग्याविषयी चिंता वाटत आहे, हे सत्य स्वीकारण्यास मदत करून ही थेरपी तुम्हाला या विकाराचे व्यवस्थापन करण्यास साहाय्य करू शकते. ही थेरपी तुम्हाला तुमच्या चिंतांबद्दल, ज्यात तुमच्या शारीरिक संवेदना आणि लक्षणे यांचा समावेश आहे, जागरूक राहण्यास आणि त्यांच्याकडे वेगळ्या दृष्टीने पाहण्यास मदत करू शकते. तुम्ही वारंवार आरोग्य तपासण्या टाळू शकता. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या विकाराची जाणीव होईल आणि तुम्ही त्याबद्दल जागरूक व्हाल, तेव्हा तुमच्या प्रियजनांसोबतचे तुमचे नातेसंबंध सुधारतील.

वर्तणूक थेरपी हा मनोचिकित्सेचा आणखी एक प्रकार आहे जो तुम्हाला हा विकार हाताळण्यास मदत करू शकतो.

तुमच्या डॉक्टरांनी तपासणी केल्यावर तुमची प्रकृती अधिकच खालावलेली वाटल्यास, उपचाराचा एक भाग म्हणून तुम्हाला सीबीटी (CBT) सोबत औषधे दिली जातील. तुमची मनःस्थिती आणि चिंता नियंत्रित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर अँटी-डिप्रेसंट्स (अवसादरोधी औषधे) सुचवतील.

आरोग्याविषयीची चिंता ही एक खरी समस्या आहे आणि ती गांभीर्याने घेतली पाहिजे. कालांतराने याची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात, आणि म्हणूनच, योग्य वेळी निदान केल्यास नातेसंबंधांमधील बिघाड आणि मानसिक आरोग्याचा ऱ्हास यांसारख्या अनेक समस्या टाळता येऊ शकतात.