मळमळ आणि उलटी म्हणजे काय?

 

संसर्ग ("पोटाचा फ्लू"), अन्नातून विषबाधा, प्रवासातील मळमळ, अति खाणे, आतड्यांमध्ये अडथळा, आजारपण, डोक्याला मार लागणे किंवा मेंदूला इजा, अपेंडिसाइटिस आणि मायग्रेन ही सर्व मळमळ आणि उलट्या होण्याची संभाव्य कारणे आहेत . कधीकधी, मळमळ आणि उलट्या हे शरीरातील एखाद्या अधिक गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते, जसे की हृदयविकाराचा झटका, मूत्रपिंड किंवा यकृताचा आजार, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची समस्या, मेंदूतील गाठ किंवा कर्करोग. मळमळीवर उपचार करण्यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत, जी प्रौढ आणि लहान मुले दोघांनाही होऊ शकते. हलके, साधे जेवण करणे आणि बर्फासारखी थंड पेये पिणे उपयुक्त ठरू शकते.

 

 

 

 मळमळणे आणि उलटी होणे यात काय फरक आहे?

 

मळमळ ही एक अस्वस्थतेची भावना आहे, जी अनेकदा उलट्या करण्याच्या इच्छेशी निगडित असते. उलट्या म्हणजे पोटातील पदार्थ तोंडावाटे, स्वेच्छेने किंवा अनिच्छेने बाहेर टाकणे.

 

उलटी होण्याची संभाव्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• पचनसंस्था (संसर्ग, इजा आणि अन्नामुळे होणारी जळजळ).
• वेस्टिब्युलर प्रणाली (चक्कर येणे आणि प्रवासातील मळमळ).
• केंद्रीय मज्जासंस्था (डोक्याला झालेली इजा, मेंदूतील संसर्ग, ट्यूमर आणि मायग्रेनची डोकेदुखी).

 

 

मळमळ आणि उलट्या होण्याची शक्यता कोणाला जास्त असते?

 

लहान मुले आणि प्रौढ दोघांनाही मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास होऊ शकतो. रेडिएशन थेरपी आणि केमोथेरपीसह कर्करोगाच्या उपचारांचे मळमळ आणि उलट्या हे सामान्य दुष्परिणाम आहेत. पहिल्या तिमाहीत काही गर्भवती महिलांना होणाऱ्या मळमळ आणि उलट्यांसाठी 'मॉर्निंग सिकनेस' हा शब्दप्रयोग अनेकदा वापरला जातो. अंदाजे निम्म्या ते ९०% गर्भवती महिलांना मळमळ जाणवते.

 

 

 

 

 

मळमळ आणि उलट्या कशामुळे होतात?

 

मळमळ आणि उलट्या या दोन्ही आजाराची कारणे नसून लक्षणे आहेत.

• प्रवासात किंवा समुद्रात असताना अस्वस्थ वाटणे.
• गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात (50% ते 90% गर्भवती मातांना मळमळ जाणवते, तर 25% ते 55% मातांना उलट्या होतात).
• औषधोपचार
• तीव्र वेदना
• मानसिक आणि भावनिक ताण (जसे की भीती)
• पित्ताशयाचा आजार
• पोटाच्या फ्लूचा आजार
• संसर्ग (जसे की 'पोटाचा फ्लू')
• अतिवृष्टी
• वासाशी संबंधित प्रतिसाद
• धोकादायक हृदय स्थिती
• मेंदूला इजा किंवा धक्का
• मेंदूच्या ट्यूमर
• अल्सर
• उदाहरणार्थ, कर्करोगाचे अनेक प्रकार.
• बुलिमियासारखे मानसिक विकार
• पोटातील अन्न रिकामे होण्याची प्रक्रिया मंदावल्यामुळे निर्माण होणाऱ्या स्थिती (गॅस्ट्रोपॅरेसिस) (ही स्थिती मधुमेही लोकांमध्ये दिसून येते)
• विषबाधा किंवा अति मद्यपान
• फुगीर
• अपेंडिसिटिस

 

उलट्या होण्याच्या कारणांमध्ये वयानुसार फरक असणे अपेक्षित आहे. मुलांमध्ये उलट्या होण्याच्या सामान्य कारणांमध्ये विषाणूजन्य संसर्ग, अन्न विषबाधा, दुधाची ऍलर्जी, प्रवासातील मळमळ, अति खाणे, जास्त खोकला, आतड्यांमध्ये अडथळा आणि उच्च ताप यांचा समावेश होतो.

 

 

उलटी थांबवण्यासाठी काही करता येईल का?

 

उलटी टाळण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी अनेक उपाय आहेत , तथापि, जर हे उपाय प्रभावी ठरले नाहीत, तर वैद्यकीय तज्ञाचा सल्ला घेणे उत्तम.

 

• रंग आणि चव नसलेला एखादा पदार्थ घ्या आणि तो अगदी थंड करून प्या.
• साधे, सौम्य चवीचे पदार्थ खा (जसे की सॉल्टिन क्रॅकर्स किंवा साधा ब्रेड).
• अति गोड, तेलकट किंवा तळलेले पदार्थ खाणे टाळा.
• सावकाश खा आणि वारंवार खा.
• थंड आणि गरम पदार्थ कधीही एकत्र करू नयेत.
• निवांतपणे आपल्या पेयाचा आस्वाद घ्या.
• जेवण झाल्यावर आराम करा.
• जेवणानंतर लगेच दात घासू नका.
• तुम्हाला पुरेसे पोषक तत्व मिळत आहेत याची खात्री करण्यासाठी, तुमच्या शरीराला सवय होईपर्यंत प्रत्येक खाद्य प्रकारातील पदार्थ खा.

 

• वय किंवा कारण काहीही असो, उलट्यांवरील उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असतो:
• हळूहळू अधिक पाणी किंवा इतर स्वच्छ द्रवपदार्थांचे सेवन करणे
• उलटी थांबेपर्यंत कोणताही घन पदार्थ खाऊ नका.
• विश्रांती

 

पोटातील जळजळ आणि उलट्या कमी करण्यासाठी, तोंडावाटे घ्यायची औषधे तात्पुरती थांबवणे उत्तम आहे.

 

24 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकणाऱ्या उलट्या आणि जुलाबाच्या बाबतीत, निर्जलीकरणाच्या उपचारासाठी आणि प्रतिबंधासाठी तोंडी पुनर्जलीकरण द्रावण देण्याची शिफारस केली जाते.

 

शस्त्रक्रिया, रेडिएशन उपचार, कर्करोगविरोधी उपचार, मद्यपान आणि मॉर्फिन या सर्वांमुळे मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात, तथापि, इतर औषधांनी त्यावर अनेकदा नियंत्रण मिळवता येते. गर्भधारणा, प्रवासातील मळमळ आणि चक्कर येणे यांमुळे होणाऱ्या मळमळ आणि उलट्यांवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीने मिळणारी आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे उपलब्ध आहेत. तथापि, हे उपाय वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील.

 

 

 

मी आजारी पडणे कसे टाळू शकेन?

 

या गोष्टी टाळल्यास तुम्हाला बरे वाटू शकते आणि मळमळ कमी होऊ शकते:

 

• दिवसातून तीन मोठ्या जेवणांऐवजी अनेक लहान जेवणे घेणे.
• हळूहळू अन्न खाणे
• पचायला जड असलेले पदार्थ खाणे टाळावे.
• ज्या लोकांना स्वयंपाकाच्या वासाने मळमळ होते, त्यांना गरम पदार्थांऐवजी थंड किंवा खोलीच्या तापमानाचे पदार्थ खाल्ल्याने मदत होऊ शकते.
• जेवणानंतर होणारा त्रास टाळण्यासाठी आपले डोके सुमारे १२ इंच वर उचलून ठेवा.

 

 

 

जर तुम्हाला सकाळी उठल्यावर मळमळत असेल, तर अंथरुणातून उठण्यापूर्वी क्रॅकर्सचा हलका नाश्ता करा किंवा झोपण्यापूर्वी उच्च-प्रथिनयुक्त पदार्थ (चरबी नसलेले मांस किंवा चीज) खा. जेवणासोबत पाणी पिण्याऐवजी, जेवणांच्या मध्ये सहा ते आठ ८-औंसचे ग्लास पाणी पिऊन तुमच्या रोजच्या पाण्याची गरज पूर्ण करा, म्हणजे तुम्हाला निर्जलीकरणाची चिंता करावी लागणार नाही. शक्य असल्यास, जेव्हा तुमच्या पोटात मळमळ कमी असेल तेव्हा जेवण्याचा प्रयत्न करा.

 

 

 

डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ कधी येते?

 

मळमळ आणि उलट्या यांसारखी लक्षणे केव्हा प्रथम दिसतात, यावरून काय घडत आहे याचा सुगावा लागू शकतो. जेवणानंतर लगेच होणारी मळमळ किंवा उलट्या हे एखाद्या मानसिक आजाराचे किंवा पेप्टिक अल्सरचे लक्षण असू शकते. अन्न विषबाधेच्या काही प्रकरणांमध्ये, मळमळ आणि उलट्या यांसारखी लक्षणे जेवणानंतर एक ते आठ तासांनी दिसतात. अन्नजन्य संसर्गाचा सुप्तकाळ मोठा असू शकतो, विशेषतः साल्मोनेलासाठी.

 

मळमळ कायम राहिल्यास, विशेषतः गर्भधारणा होण्याची शक्यता असल्यास, व्यक्तीने डॉक्टरांना दाखवावे. सहा ते चोवीस तासांनंतर, बहुतेक लोकांना बरे वाटते आणि ते वैद्यकीय मदतीशिवाय उलट्या थांबवू शकतात.

 

जर तुम्ही घरगुती उपाय करून पाहिले असतील आणि त्याचा उपयोग झाला नसेल, तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता असेल, किंवा उलट्या होण्यामागे एखाद्या दुखापतीचा (जसे की डोक्याला झालेली इजा किंवा आजार) हात आहे हे तुम्हाला माहीत असेल, तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

 

 

नवजात बाळ किंवा सहा वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलाला खालील परिस्थितीत डॉक्टरांकडे नेणे आवश्यक आहे:

 

 

 

• दीर्घकाळ टिकणारी मळमळ आणि उलट्या
• शिवाय, जुलाब होत आहेत.
• जेव्हा निर्जलीकरणाची लक्षणे दिसू लागतात
• लक्षणांमध्ये १०० अंश फॅरेनहाइटपेक्षा जास्त तापमानाचा समावेश आहे.
• ते बाळ सहा तासांपासून शौचास गेलेलं नाही.
• तुमचे मूल ६ वर्षांपेक्षा मोठे असल्यास:
• चिडचिडा, अन्न न घेणारा
• प्रत्येकाला एकदा उलटी होते आणि त्याचा परिणाम फक्त दिवसभर टिकतो.
• २४ तासांपेक्षा जास्त काळ मळमळ, उलटी आणि जुलाब
• निर्जलीकरणाची धोक्याची लक्षणे
• तापमान १०२ अंश फॅरेनहाइटपेक्षा जास्त आहे.
• ते बाळ सहा तासांपासून शौचास गेलेलं नाही.
• जर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला एका दिवसापेक्षा जास्त काळ सतत उलट्या होत असतील, २४ तासांपेक्षा जास्त काळ जुलाब आणि उलट्या होत असतील किंवा सौम्य निर्जलीकरण दिसून येत असेल, तर त्यांनी डॉक्टरांना दाखवावे.

 

 

 

खालीलपैकी कोणतेही लक्षण दिसल्यास, तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी:

 

 

पोटातील पदार्थांमध्ये रक्ताची उपस्थिती ("कॉफीच्या चोथ्यासारखे" दिसणे)

 

• मानदुखी किंवा तीव्र डोकेदुखी
• लठ्ठपणा
• गोंधळ
• अनिद्राचा अभाव
• पोटात तीव्र वेदना
• उलट्यांसह १०१ अंशांपेक्षा जास्त ताप
• आजारी असण्यासोबतच रुग्णाला जुलाबही होत आहेत.
• हृदयाचे ठोके वाढणे किंवा श्वास

 

 

मळमळ आणि उलट्यांच्या गुंतागुंती

 

अतिसारासोबतच सतत उलट्या झाल्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. लहान मुलांना, किंवा तीव्र निर्जलीकरणाने ग्रस्त असलेल्या कोणालाही, अधिक सघन उपचारांची आवश्यकता असू शकते.