इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम, किंवा आयबीएस, ही पचनसंस्थेशी संबंधित एक सामान्य समस्या आहे, ज्यामध्ये व्यक्तीच्या पचनसंस्थेच्या कार्यपद्धतीनुसार त्याच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होतो. त्याला पोटदुखी, पोट फुगणे, शौचाच्या वेळी वेदना होणे किंवा अतिसाराचा त्रास होऊ शकतो. हा आजार आतड्यांमध्ये सूज किंवा अल्सर निर्माण करणाऱ्या इरिटेबल बाऊल डिसीजपेक्षा वेगळा आहे.

 

आयबीएसचा धोका कोणाला असतो?

 

 

काही लोकांना इतरांपेक्षा इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS) होण्याची शक्यता जास्त असते. IBS सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये आढळू शकतो, तरीही खालील काही घटक त्याचा धोका वाढवू शकतात:

 

• ताण उच्च पातळीजे लोक त्यांच्या दैनंदिन जीवनात खूप तणावाचा सामना करतात त्यांना हा आजार होण्याची शक्यता असते. लैंगिक किंवा कौटुंबिक हिंसाचार, आयुष्यातील धक्कादायक घटना आणि मानसिक विकार हे घटक देखील आयबीएस (IBS) होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.
  
  
• अन्न संवेदनशीलता: ज्यांचे मोठे आतडे खूप संवेदनशील असते त्यांना पचनसंस्थेमध्ये त्रास होतो, आणि जरी दुग्धजन्य पदार्थ, सुकामेवा, चरबीयुक्त पदार्थ आणि मांस यांसारखे पदार्थ आयबीएसचे कारण नसले तरी, ते त्रास वाढवू शकतात.
  
  
• प्रतिजैविके आणि अवसादरोधी औषधेजे लोक जास्त प्रमाणात अँटिबायोटिक्स किंवा अँटीडिप्रेसंट्सचे सेवन करतात, त्यांच्यामुळे तुम्हाला धोका निर्माण होऊ शकतो. 
  
  
• हार्मोनल बदल: रोगप्रतिकार प्रणाली ताण आणि संसर्गाला वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिसाद देऊ शकते, परंतु या बदलांमुळे आयबीएसची लक्षणे उद्भवू शकतात.

 

इरिटेबल बाऊल सिंड्रोमची चिन्हे आणि लक्षणे 

 आयबीएसची चिन्हे आणि लक्षणे सहसा पुन्हा पुन्हा दिसून येतात, आणि जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला याचे निदान केले असेल, तर आयबीएससह निरोगी जीवन जगण्यासाठी तुम्ही काही उपाययोजना अवलंबू शकता.

 

1. इरिटेबल बाऊल सिंड्रोमबद्दल स्वतःला शिक्षित करा 
    
   
   

2. आयबीएसमुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात अनेक आव्हाने निर्माण होऊ शकतात, पण त्यावर नियंत्रण मिळवता येते. तुमच्या आजाराबद्दल शक्य तितकी माहिती मिळवा. तुम्हाला त्याबद्दल जितके जास्त माहीत असेल, तितकी तुम्हाला त्याचा सामना करण्यास मदत होईल. पुस्तके वाचा, लेख वाचा, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमच्या आजाराबद्दल सर्व काही जाणून घ्या.
    
   

   

   
    
   
   

3. तुमच्या आहाराचा आणि तुमच्या प्रतिक्रियांवर लक्ष ठेवा 
    
   
   

4. तुम्ही काय खाता आणि त्यावर तुमच्या पचनसंस्थेने कशी प्रतिक्रिया दिली याचा मागोवा ठेवणे, हे आयबीएसमुळे होणाऱ्या वेदना कमी करण्याच्या दिशेने आणखी एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. तुमची लक्षणे, औषधे, प्रतिक्रिया आणि बदल यांची नोंद ठेवल्याने तुम्हाला तुमच्या शारीरिक कार्यांबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यास मदत तर होईलच, पण योग्य वाटेल तेव्हा तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या औषधांमध्ये आणि उपचारांमध्ये बदल करण्यासही मदत होईल.
    
   

   

   
    
   
   

5. तुमच्या डॉक्टर आणि कुटुंबाशी मनमोकळेपणाने बोला. 
    
   
   

6. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की आयबीएस (IBS) हा कर्करोग नाही आणि त्यामुळे कधीही कर्करोग होऊ शकत नाही, तसेच तुम्ही आयबीएसचा सामना एकट्याने करण्याचे काहीही कारण नाही. तुमचे डॉक्टर, कुटुंब आणि मित्र यांची मदत घ्या, कारण तेच तुमचा सर्वात मोठा आधार आहेत. तुमच्या वेदना किंवा अस्वस्थतेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी प्रामाणिकपणे बोला आणि सुचवलेल्या आहारविषयक बदलांमध्ये तुमच्या कुटुंबाला सामील करून घ्या. 
    
   
   

7. तुमच्या तणावाची पातळी नियंत्रित करा 
    
   
   

8. इरिटेबल बाऊल सिंड्रोममध्ये तणाव हे एक प्रमुख कारण आहे. दैनंदिन जीवनातील तणावाची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी तणाव व्यवस्थापन तंत्र आणि ध्यान हे चांगले मार्ग आहेत. जर तुम्ही घाबरलात, तर तुमची स्थिती आणखी बिघडेल.
    
   
   

9. प्रत्येक परिस्थितीसाठी तयारी करा 
    
   
   

10. इरिटेबल बाऊल सिंड्रोमचा सामना करण्यासाठी काही संयम आणि धैर्याची आवश्यकता असते. जेव्हा तुम्ही बाहेर पडता, तेव्हा कोणत्याही परिस्थितीसाठी तुम्ही तयार आहात याची खात्री करा. बाहेर पडण्यापूर्वी तुम्हाला माहित असायला हव्यात अशा काही गोष्टी येथे आहेत: 
    1. तुम्ही बाहेर गेल्यावर, मग तो एखादा कार्यक्रम असो वा रेस्टॉरंट, सर्वात जवळचे स्वच्छतागृह.
    2. रेस्टॉरंटमध्ये जात असाल तर, आपल्या आहाराचे पालन करा आणि मेन्यूबद्दल माहिती करून घेणे चांगले.
    3. थिएटर/कॉन्सर्ट/सेमिनारमध्ये असाल तर, स्वच्छतागृहात सहज जाण्यासाठी मधल्या मार्गाच्या दिशेने बसा.
    4. लाजिरवाण्या परिस्थिती स्वीकारा आणि तुम्हाला एक आजार आहे हे लोकांना शांतपणे सांगा. 
        
       
       

11. थेरपीचा पर्याय निवडा 
     
    
    

12. जर तुम्हाला आयबीएसचा सामना करताना सतत त्रास होत असेल, तर मदत घ्या. तुमच्या औषधोपचारांसोबत मानसोपचार घेतल्यास, तुम्हाला या बदलांवर अधिक सहजतेने मात करण्यास मदत होऊ शकते. हा 'कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी' नावाच्या उपचार पद्धतीचा एक भाग आहे आणि यामध्ये तुम्हाला सुधारणा करण्यास मदत करण्यासाठी शिथिलीकरण उपचार, संमोहन उपचार आणि इतर पद्धतींचा समावेश असतो.
     
    

    

    
     
    
    

13. तुमच्या दिनचर्येत व्यायामाचा समावेश करा 
     
    
    

14. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे नियमित आणि हलका व्यायाम केल्यास तुम्हाला बऱ्याच अंशी आराम मिळू शकतो. यामुळे केवळ आयबीएसमुळे होणारा तुमचा ताण आणि चिंता कमी होण्यास मदत होणार नाही, तर त्यामुळे होणाऱ्या वेदना कमी होण्यासही मदत होईल.
     
    
    

इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS) हा काही दुर्मिळ आजार नाही आणि तो कोणालाही होऊ शकतो. IBS सोबत जगण्यासाठी तुम्ही अनेक उपाययोजना शोधू शकता. यात लपवण्यासारखे किंवा लाज वाटण्यासारखे काहीही नाही, आणि तुमच्या लक्षणांना तुमच्या जीवनावर हावी होऊ देण्याऐवजी, तुम्ही त्यांच्यासोबत जगायला सुरुवात करणे महत्त्वाचे आहे.

अधिक माहितीसाठी कृपया संपर्क करा. 

• 9711947747 
• 9711780740
• 9711816182 
• 9711889668
• 8929005722 
• 8929003590
• 9711995338
• 9711996105