चक्कर आना - लक्षण, कारण, जोखिम, रोकथाम और उपचार

चक्कर आने के लक्षण व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण जिन पर ध्यान देना चाहिए, वे हैं:

• चक्कर आना: सिर में हल्कापन या अस्थिरता का एहसास, मानो आपके चारों ओर की दुनिया घूम रही हो।
• मतली और उल्टीचक्कर आने की अत्यधिक अनुभूति के कारण कई व्यक्ति चक्कर आने के लक्षणों का अनुभव करते हैं।
• शेष राशि का नुकसानचक्कर आने से स्थिरता और समन्वय बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जिसके कारण गतिविधियां अस्थिर हो सकती हैं।
• टिन्निटसकुछ व्यक्तियों को कानों में बजने की आवाज भी महसूस हो सकती है, जो चक्कर आने के साथ हो सकती है।

यह ध्यान रखना आवश्यक है कि ये लक्षण अचानक उत्पन्न हो सकते हैं और कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रह सकते हैं। 

विभिन्न कारक चक्कर आने का कारण बन सकते हैं, जैसे:

• बेनिन पारॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (बीपीपीवी)यह चक्कर आने का सबसे आम प्रकार है और आंतरिक कान में मौजूद छोटे कैल्शियम क्रिस्टल के खिसकने से विकसित होता है। ये क्रिस्टल कान में तरल पदार्थ की सामान्य गति में बाधा डाल सकते हैं, जिससे चक्कर आने जैसा एहसास होता है।
• मेनियार्स का रोगयह स्थिति तब विकसित होती है जब आंतरिक कान में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप चक्कर आना, सुनने में कमी और टिनिटस जैसी समस्याएं होती हैं।
• वेस्टिबुलर माइग्रेनमाइग्रेन के कारण कभी-कभी चक्कर आने के साथ-साथ गंभीर सिरदर्द और प्रकाश व ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता भी हो सकती है।
• भगोष्ठआंतरिक कान की सूजन, जो अक्सर वायरल संक्रमण के कारण होती है, जिसके परिणामस्वरूप चक्कर आना और सुनने की क्षमता में कमी हो जाती है।

कई कारक चक्कर आने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इनमें शामिल हैं: 

• आयुउम्र बढ़ने के साथ चक्कर आना आम हो जाता है, तथा 60 वर्ष की आयु के बाद इसका जोखिम काफी बढ़ जाता है।
• सर की चोटसिर पर चोट, जैसे कि मस्तिष्काघात या खोपड़ी का फ्रैक्चर, आंतरिक कान को नुकसान पहुंचा सकता है और चक्कर आने का कारण बन सकता है।
• कुछ दवाएंकुछ दवाइयां, जैसे कि एंटी-सीजर या एंटीहाइपरटेंसिव, चक्कर और सिर चकराने का कारण बन सकती हैं।
• परिवार के इतिहासचक्कर आने का एक आनुवंशिक घटक हो सकता है, क्योंकि इसके विकास में योगदान देने वाली कुछ स्थितियां परिवारों में चल सकती हैं।

हालांकि चक्कर आने की समस्या को रोकना हमेशा संभव नहीं होता, फिर भी आप अपने जोखिम को कम करने और इसके दुष्प्रभावों को कम करने के लिए कुछ निवारक कदम उठा सकते हैं। कुछ निवारक उपायों में शामिल हैं:

• अच्छी जलयोजन बनाए रखनानिर्जलीकरण से चक्कर आ सकते हैं, इसलिए दिन भर पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है।
• अचानक सिर हिलाने से बचेंसिर की तीव्र गति से हरकत करने से कुछ व्यक्तियों में चक्कर आ सकता है, इसलिए धीरे-धीरे और सोच-समझकर चलने की सलाह दी जाती है।
• गतिविधियों के दौरान ब्रेक लेनायदि आप ऐसी गतिविधियों में संलग्न हैं जिनमें सिर को लगातार हिलाना पड़ता है, जैसे बागवानी या सफाई, तो नियमित ब्रेक लेने से चक्कर आने से रोकने और चक्कर आने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

चक्कर आने के इलाज के विकल्प अंतर्निहित कारण और लक्षणों की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्य उपचार विधियाँ दी गई हैं:

1. चक्कर आने का एक आम इलाज ऐसी दवाएँ हैं जो लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। इन दवाओं में शामिल हो सकते हैं:

• एंटीथिस्टेमाइंसये दवाइयां चक्कर आने और चक्कर के साथ होने वाली मतली को कम करने में मदद कर सकती हैं।
• विरोधी चिंता दवाओंकुछ मामलों में, चिंता से चक्कर के लक्षण और बिगड़ सकते हैं। चिंता-रोधी दवाएँ चिंता को कम करने और चक्कर के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।

2. चक्कर आने के इलाज का एक अन्य तरीका वेस्टिबुलर रिहैबिलिटेशन थेरेपी (वीआरटी) है, जो संतुलन सुधारने और चक्कर आने को कम करने के लिए व्यायाम और तकनीकों पर केंद्रित है। वीआरटी में शामिल हो सकते हैं:

• टकटकी स्थिरीकरण अभ्यासइन गतिविधियों में सिर को हिलाते हुए एक स्थिर वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है, जिससे मस्तिष्क को सिर की गतिविधियों के अनुकूल होने और चक्कर आने को कम करने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है।
• संतुलन प्रशिक्षणविभिन्न व्यायाम संतुलन और स्थिरता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, जिससे चक्कर आने में लाभ मिलता है।

आपको वीआरटी किसी फिजियोथेरेपिस्ट या वेस्टिबुलर पुनर्वास में अनुभवी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में करना चाहिए।

3. इप्ले पैंतरेबाज़ी: सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोज़िशनल वर्टिगो (बीपीपीवी) से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, डॉक्टर एपली मैनूवर नामक एक विशिष्ट उपचार की सलाह दे सकते हैं। इसमें आंतरिक कान में विस्थापित कैल्शियम क्रिस्टल को पुनः व्यवस्थित करने के लिए सिर की कई गतिविधियाँ शामिल होती हैं। ऐसा करने से, बीपीपीवी से जुड़े लक्षणों को कम किया जा सकता है।

4. सर्जरी: कुछ मामलों में, डॉक्टर चक्कर आने के मूल कारण का पता लगाने के लिए सर्जरी की सलाह दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि मेनियर रोग गंभीर और लगातार चक्कर आने का कारण बन रहा है, तो एंडोलिम्फेटिक सैक डिकम्प्रेसन नामक एक शल्य प्रक्रिया की सिफारिश की जा सकती है। इस सर्जरी का उद्देश्य आंतरिक कान में तरल पदार्थ के जमाव को कम करना और चक्कर आने के लक्षणों को कम करना है। जब अन्य उपचार विकल्प असफल हो जाते हैं या जब चक्कर आना व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा हो, तो सर्जन आमतौर पर सर्जरी को अंतिम उपाय मानते हैं।

क्या चक्कर आना स्थायी रूप से ठीक हो सकता है?

चक्कर आने के स्थायी इलाज की संभावना अंतर्निहित कारण पर निर्भर करती है। एप्ली मैन्युवर जैसे उपचार कुछ मामलों में, जैसे कि बीपीपीवी, दीर्घकालिक राहत प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, मेनियर रोग जैसी स्थितियों में, चक्कर आना एक दीर्घकालिक बीमारी हो सकती है जिसके लिए निरंतर प्रबंधन की आवश्यकता होती है।

क्या कोई ऐसे व्यायाम हैं जो चक्कर आने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं?

चक्कर आने के लक्षणों को नियंत्रित करने में विशिष्ट व्यायाम लाभकारी हो सकते हैं। ये व्यायाम अक्सर वेस्टिबुलर पुनर्वास चिकित्सा में शामिल किए जाते हैं और इनका उद्देश्य संतुलन में सुधार और चक्कर आना कम करना होता है। अपनी विशिष्ट स्थिति के अनुसार उपयुक्त व्यायामों के बारे में मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए वेस्टिबुलर पुनर्वास में अनुभवी डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।

चक्कर आने की समस्या आमतौर पर कितने समय तक चलती है?

चक्कर आने की अवधि हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है। कुछ चक्कर कुछ ही मिनटों तक चल सकते हैं, जबकि कुछ कई घंटों या दिनों तक भी रह सकते हैं। चक्कर आने की आवृत्ति और अवधि चक्कर आने के मूल कारण पर भी निर्भर कर सकती है।