गठिया: आपको इन 8 शुरुआती चेतावनी संकेतों के प्रति सचेत रहना चाहिए
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गठिया: आपको इन 8 शुरुआती चेतावनी संकेतों के प्रति सचेत रहना चाहिए
गठिया उन चिकित्सीय स्थितियों में से एक है जिसे लोग तब तक ज़्यादा महत्व नहीं देते जब तक कि यह उन्हें अपनी चपेट में न ले ले। लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। इसका प्रबंधन गठिया यह निदान के समय पर निर्भर करता है। जल्दी निदान बेहतर निदान में तब्दील हो सकता है। इसलिए गठिया के शुरुआती चेतावनी संकेतों पर कड़ी नज़र रखना ज़रूरी है। आइए गठिया के उन लक्षणों को समझें जो अक्सर हमें अचानक घेर लेते हैं।
गठिया क्या है?
गठिया जोड़ों की एक सूजन संबंधी स्थिति है। यह जोड़ों के आसपास के ऊतकों और अन्य संयोजी ऊतकों को प्रभावित करता है, जिससे आपके जोड़ों में दर्द और अकड़न होती है। गठिया के 100 से ज़्यादा प्रकार हैं, जिनमें सबसे आम हैं रुमेटीइड ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया। लेकिन जब लोग गठिया की बात करते हैं, तो उनका मतलब आमतौर पर ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम प्रकार है और दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर चुका है। सुरक्षात्मक उपास्थि (जोड़ों को ढकने वाला फिसलन भरा कठोर ऊतक) के घिसने से ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस किसी भी जोड़ को नुकसान पहुँचा सकता है, लेकिन यह आमतौर पर आपके घुटनों, कूल्हों, हाथों और रीढ़ के जोड़ों को प्रभावित करता है। उम्र बढ़ने के साथ यह अधिक आम हो जाता है।
गठिया का कोई इलाज नहीं है। लेकिन हम इसकी प्रगति को धीमा कर सकते हैं। ज़रूरी है कि चेतावनी के संकेतों को जल्दी पहचान लिया जाए और ज़रूरी कदम उठाए जाएँ।
गठिया के कारण क्या हैं?
ऑस्टियोआर्थराइटिस हमारे जोड़ों के हड्डीदार सिरों को सहारा देने वाली उपास्थि के क्षय के कारण होता है। यह एक घिसावट की स्थिति है जो न केवल जोड़ों को प्रभावित करती है, बल्कि हड्डियों और संयोजी ऊतकों में भी परिवर्तन ला सकती है। कुछ कारक ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:
वृद्धावस्था: उम्र के साथ, ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है
लिंग पूर्वाग्रह: महिलाओं में इसका जोखिम अधिक होता है पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस कैल्शियम की कमी के प्रति संवेदनशीलता के कारण।
मोटापा: बढ़ता वज़न हमारे भार वहन करने वाले जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इसके अलावा, वसा ऊतक प्रोटीन का संश्लेषण करते हैं जिससे हमारे जोड़ों में और उसके आसपास सूजन आ जाती है।
जोड़ों की चोटों का इतिहास: खेल या दुर्घटनाओं के दौरान लगी चोटें ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। यहाँ तक कि वे चोटें जो सदियों पहले लगी थीं और ठीक हो गई थीं, गठिया के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।
आनुवंशिकी: कुछ लोग अपनी आनुवंशिक संरचना के कारण गठिया रोग से अधिक ग्रस्त होते हैं।
जोड़ों पर बार-बार दबाव: यदि आप अपने जोड़ों पर बार-बार दबाव डालते हैं, तो आपको गठिया होने का खतरा हो सकता है।
अस्थि विकृति: दोषपूर्ण उपास्थि या विकृत जोड़ों वाले लोग गठिया के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं
चयापचय संबंधी रोग: मधुमेह और हीमोक्रोमैटोसिस जैसी कुछ चयापचय संबंधी बीमारियाँ गठिया के लिए जोखिम कारक हो सकती हैं
गठिया के प्रारंभिक चेतावनी संकेत क्या हैं?
जोड़ों का दर्द
जोड़ों का दर्द गठिया का सबसे बड़ा लक्षण है। दर्द की तीव्रता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। यह दर्द जोड़ों के घिसने और मांसपेशियों में जकड़न के कारण होता है। उम्र के साथ, उपास्थि पतली, सूखी और सख्त हो सकती है।
संयुक्त गति में कमी
ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके जोड़ों में कुछ ठीक नहीं चल रहा है। आपको जोड़ों की गतिशीलता में बाधा महसूस हो सकती है। आपको लग सकता है कि आपका घुटना ठीक से नहीं हिल रहा है, या आपकी कोहनी बिल्कुल भी नहीं हिल रही है। ये लक्षणों के शुरुआती संकेत हो सकते हैं।
कठिन सुबहें
गठिया के सबसे आम चेतावनी संकेतों में से एक है सुबह की अकड़न। आप सुबह उठते समय जोड़ों में दर्द महसूस कर सकते हैं। जब हम सोते हैं, तो हमारे जोड़ हिलते नहीं हैं। वे अकड़ जाते हैं और सूख जाते हैं, जिससे सुबह बेचैनी होती है। हालाँकि, जब आप जोड़ को कुछ बार हिलाते हैं और तरल पदार्थ जोड़ों की गुहा में पहुँच जाता है, तो यह अकड़न दूर हो जाती है।
थोड़ी देर आराम करने के बाद जोड़ों में अकड़न
क्या आपको थोड़ी देर आराम करने के बाद जोड़ों में अकड़न महसूस होती है? यह गठिया का संकेत हो सकता है। हमारे जोड़ों में सिनोवियल द्रव होता है, जो जोड़ों को चिकनाई देता है और घर्षण को कम करता है। आराम करते समय, यह द्रव अधिक चिपचिपा हो जाता है, जिससे जोड़ों में अकड़न होती है। जब हम चलना शुरू करते हैं, तो सिनोवियल द्रव पतला हो जाता है, जिससे जोड़ों की स्थिति सामान्य हो जाती है।
जोड़ों से खड़खड़ाहट की आवाज
कभी-कभी आपको किसी विशेष जोड़ से चरमराहट या घुरघुराहट जैसी आवाज़ महसूस हो सकती है। यह गठिया का संकेत हो सकता है। यह घुरघुराहट जोड़ों के ऊतकों (उपास्थि या हड्डियों) के नष्ट होने और संयुक्त गुहा (दो हड्डियों के बीच की जगह) के सिकुड़ने के कारण होती है।
कुछ रोगियों को इस कर्कश ध्वनि के साथ दर्द का अनुभव भी हो सकता है।
बहुत पहले लगी चोट के कारण जोड़ों में दर्द
कभी-कभी आपको उस जोड़ में दर्द महसूस हो सकता है जो बहुत पहले चोटिल हुआ था। जोड़ में चोट लगने का इतिहास गठिया के खतरे को बढ़ा सकता है। चोट लगने से जोड़ घिस-घिस कर टूट सकता है, जिससे उपास्थि नष्ट हो सकती है।
कूल्हे या कमर में दर्द
कूल्हे के जोड़ में दर्द कूल्हों में गठिया का एक चेतावनी संकेत हो सकता है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपने कमर में खिंचाव महसूस किया है, लेकिन यह गठिया हो सकता है। कूल्हे एक गोलाकार जोड़ है, जिसके गठिया से कमर के ऊपरी हिस्से या जांघ के बाहरी हिस्से में दर्द हो सकता है।
एकतरफा जोड़ों का दर्द
शरीर के एक तरफ के जोड़ों के गठिया से पीड़ित रोगियों में यह आम है। जोड़ों का घिसाव शरीर के दोनों तरफ एक जैसा नहीं हो सकता। इसलिए, इसके लक्षण केवल एक तरफ ही दिखाई दे सकते हैं।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को कैसे कम या सुधारें?
ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं:
बहुत अधिक घुटने टेकने, मुड़ने और चलने से बचें
कम प्रभाव वाले व्यायाम से शरीर का वजन नियंत्रित रखने, अकड़न दूर करने, दर्द और थकान कम करने तथा मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें, क्योंकि अत्यधिक वजन गठिया के जोखिम कारकों में से एक है।
अपने जोड़ों को पर्याप्त आराम दें: यदि आपके जोड़ों में सूजन और दर्द है, तो उन्हें कम से कम एक दिन आराम दें।
प्रबंधित रक्त शर्करा का स्तरउच्च रक्त शर्करा का स्तर उपास्थि के नुकसान को तेज कर सकता है और उपास्थि को कठोर बना सकता है, जिससे हड्डियों के नुकसान की संभावना बढ़ जाती है।
