आपको अपने हीमोग्लोबिन स्तर पर नज़र क्यों रखनी चाहिए?

हीमोग्लोबिन कम होने पर क्या होता है?

 यदि कोई बीमारी या कोई निश्चित स्थिति आपके शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं (RBC) के उत्पादन की आंतरिक क्षमता को प्रभावित करती है, तो आपके हीमोग्लोबिन का स्तर गिर सकता है।

 जब आपका हीमोग्लोबिन स्तर कम होता है, तो आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे आप थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं।

खतरनाक रूप से कम हीमोग्लोबिन स्तर क्या है?

महिलाओं के लिए हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर 12.3 ग्राम/डीएल और 15.3 ग्राम/डीएल के बीच होता है। पुरुषों के लिए, यह 13.5 ग्राम/डीएल या उससे भी कम होता है, जो खतरनाक रूप से कम हीमोग्लोबिन स्तर है, और महिलाओं के लिए, गंभीर रूप से कम हीमोग्लोबिन स्तर 12 ग्राम/डीएल है।

हीमोग्लोबिन कम होने का निदान करने के लिए परीक्षण?

निम्न हीमोग्लोबिन परीक्षण के सामान्य प्रकार इस प्रकार हैं:

1. पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी): यह परीक्षण किसी व्यक्ति के हीमोग्लोबिन स्तर को मापने के लिए किया जाने वाला सबसे आम परीक्षण है। यह रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं, श्वेत रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स की संख्या के साथ-साथ हीमोग्लोबिन के स्तर को भी मापता है।

2. विटामिन बी12 और फोलेट परीक्षण: ये परीक्षण रक्त में विटामिन बी12 और फोलेट के स्तर को मापते हैं। इन विटामिनों का निम्न स्तर हीमोग्लोबिन उत्पादन में बाधा डाल सकता है और हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर का कारण बन सकता है।

3. लौह अध्ययन: ये परीक्षण रक्त में आयरन, फेरिटिन और कुल आयरन बंधन क्षमता के स्तर को मापते हैं। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है, इसलिए ये परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या किसी व्यक्ति में आयरन की कमी है, जिससे हीमोग्लोबिन कम हो सकता है।

4. रेटिकुलोसाइट गणना: यह परीक्षण रक्त में अपरिपक्व लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या मापता है। रेटिकुलोसाइट्स की कम संख्या यह दर्शाती है कि शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर रहा है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो सकता है।

हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने का क्या कारण है?

हीमोग्लोबिन के स्तर को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं:

1. आहार: स्वस्थ हीमोग्लोबिन स्तर बनाए रखने के लिए संतुलित, पोषक तत्वों से भरपूर आहार आवश्यक है। हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने वाला भोजन आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे लाल मांस, मुर्गी, मछली, बीन्स, दाल, फोर्टिफाइड ब्रेड और अनाज, तथा पत्तेदार हरी सब्जियां, हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

2. आयु: उम्र बढ़ने के साथ हीमोग्लोबिन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। उम्र बढ़ने के साथ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है।

3. हाइड्रेशन: स्वस्थ हीमोग्लोबिन स्तर बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ज़रूरी है। निर्जलीकरण से हीमोग्लोबिन का स्तर गिर सकता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ, खासकर पानी पीना ज़रूरी है।

4. व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। व्यायाम शरीर की ऑक्सीजन की माँग को बढ़ाता है, जिससे हीमोग्लोबिन सहित लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ता है।

5. स्वास्थ्य की स्थिति: कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे रक्ताल्पता, हीमोग्लोबिन के स्तर में गिरावट का कारण बन सकता है। इन स्थितियों का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा।

लाल रक्त कोशिका उत्पादन को क्या प्रभावित करता है?

आपकी अस्थि मज्जा वह स्थान है जहाँ सभी रक्त कोशिकाएँ बनती हैं। निम्नलिखित स्थितियाँ, रोग और अन्य कारक लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रभावित करते हैं:

• लसीकार्बुदलसीका तंत्र के कैंसर को लिम्फोमा कहा जाता है। अस्थि मज्जा में लिम्फोमा कोशिकाओं के कारण लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बाधित हो सकता है, जिससे लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो सकती है।

• लेकिमिया: ल्यूकेमिया एक रक्त और अस्थि मज्जा कैंसरआपके अस्थि मज्जा में मौजूद ल्यूकेमिया कोशिकाएं लाल रक्त कोशिकाओं को बनाना कठिन बना सकती हैं।

• खून की कमी: कम हीमोग्लोबिन स्तर एनीमिया के विभिन्न रूपों में ये आम हैं। उदाहरण के लिए, अप्लास्टिक एनीमिया से पीड़ित लोगों में, आपके अस्थि मज्जा में मौजूद स्टेम कोशिकाएं पर्याप्त रक्त कोशिकाएं नहीं बना पातीं। घातक एनीमिया तब होता है जब कोई स्व-प्रतिरक्षी विकार आपके शरीर को रक्त कोशिकाओं को अवशोषित करने से रोकता है। विटामिन B12। यदि आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 नहीं मिलता है, तो आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम होगा।

• मल्टीफॉर्म मायलोमामल्टीपल मायलोमा असामान्य प्लाज्मा कोशिकाओं का कारण बनता है, जिनमें आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का स्थान लेने की क्षमता होती है।

• मायलोडिस्प्लास्टिक कोशिकाओं के सिंड्रोम: यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब आपकी रक्त स्टेम कोशिकाएं स्वस्थ रक्त कोशिकाओं में परिपक्व नहीं हो पातीं।

• गुर्दे की लगातार बीमारी: आपके गुर्दे एक हार्मोन बनाते हैं जो आपके अस्थि मज्जा को लाल रक्त कोशिकाएं बनाने का निर्देश देता है। गुर्दे की पुरानी बीमारी इस प्रक्रिया को प्रभावित करता है.

• वायरस के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाये दवाएँ कुछ वायरस का इलाज करती हैं। इन दवाओं के कारण आपकी अस्थि मज्जा को नुकसान पहुँच सकता है, जिससे उसकी पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने की क्षमता कम हो सकती है।

• रसायन चिकित्सा: आपके अस्थि मज्जा की कोशिकाओं पर कीमोथेरेपी के प्रभाव से लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन की उनकी क्षमता कम हो सकती है।

लाल रक्त कोशिका के जीवनकाल को क्या प्रभावित करता है?

आपकी अस्थि मज्जा लगातार लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है। लाल रक्त कोशिकाएं लगभग 120 दिनों तक जीवित रहती हैं और फिर रक्तप्रवाह से बाहर निकल जाती हैं। जीवनकाल को प्रभावित करने वाले कुछ कारक इस प्रकार हैं:

• बढ़ी हुई प्लीहा (स्प्लेनोमेगाली): प्लीहा लाल रक्त कोशिकाओं को छानने के लिए ज़िम्मेदार होती है। कुछ बीमारियों के कारण हमारी प्लीहा का आकार बढ़ जाता है। ऐसा होने पर, आपकी प्लीहा सामान्य से ज़्यादा लाल रक्त कोशिकाओं को फँसा लेती है, जिससे उन कोशिकाओं का जीवनकाल जल्दी खत्म हो जाता है।

• दरांती कोशिका अरक्तता यह एक रक्त रोग है जो आपके हीमोग्लोबिन स्तर को प्रभावित करता है।

• थैलेसीमिया: ये रक्त विकार हैं जो आपके शरीर की हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।

कम हीमोग्लोबिन के लक्षण

हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर के लक्षण इतने हल्के हो सकते हैं कि आपको उनका पता भी न चले। कारण के आधार पर, कम हीमोग्लोबिन, लक्षण हो सकता है कि शामिल हो:

• चक्कर आना, नींद आना, हल्कापन महसूस होना

• तेज़ या असामान्य दिल की धड़कन

• सिरदर्द

• हड्डियों, पेट, छाती और जोड़ों में दर्द

• बच्चों और किशोरों की वृद्धि संबंधी समस्याएं

• सांस की तकलीफ

• त्वचा का रंग पीला या पीला पड़ना

• ठंडे हाथ और पैर

• थकान या कमजोरी

निष्कर्ष

आपकी लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन होता है, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर की विभिन्न कोशिकाओं तक पहुँचाती हैं। हीमोग्लोबिन की संरचना चार परस्पर जुड़े प्रोटीन अणुओं से बनी होती है। हमारे शरीर के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए हीमोग्लोबिन पर नज़र रखना ज़रूरी है। अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षणों से कोई पीड़ित मिले, तो तुरंत इलाज के लिए मेदांता ज़रूर जाएँ।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर वास्तव में क्या होते हैं?
   सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर रक्त में हीमोग्लोबिन की स्वस्थ सीमा को दर्शाता है। आमतौर पर, यह पुरुषों के लिए लगभग 13.5–17.5 ग्राम/डेसीलीटर और महिलाओं के लिए 12.0–15.5 ग्राम/डेसीलीटर होता है, हालांकि इसमें थोड़ा बहुत अंतर हो सकता है।

2. मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य है या नहीं?
   आप यह जानकारी रक्त परीक्षण के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, आमतौर पर यह एक संपूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) होती है, जो आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को मापती है।

3. सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर के शुरुआती लक्षण क्या हैं?
   सामान्य स्तर के कोई लक्षण नहीं होते। इसका सीधा सा मतलब है कि आपका शरीर थकान या कमजोरी जैसी समस्याओं के बिना ठीक से काम कर रहा है।

4. सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर को आमतौर पर कौन बनाए रखता है?
   आयरन, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड से भरपूर संतुलित आहार, साथ ही अच्छा समग्र स्वास्थ्य, सामान्य स्तर बनाए रखने में मदद करता है।

5. क्या सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर गंभीर या जानलेवा हो सकते हैं?
   नहीं, सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर अच्छे स्वास्थ्य का संकेत देते हैं और खतरनाक नहीं होते हैं।

6. हीमोग्लोबिन के स्तर की जांच के लिए कौन-कौन से परीक्षण किए जाते हैं?
   हीमोग्लोबिन और रक्त के अन्य घटकों को मापने के लिए आमतौर पर कंप्लीट ब्लड काउंट (सीबीसी) परीक्षण का उपयोग किया जाता है।

7. हीमोग्लोबिन के सामान्य स्तर को बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं?
   आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने, उचित पोषण बनाए रखने और नियमित स्वास्थ्य जांच कराने से आयरन का स्तर स्थिर रखने में मदद मिलती है।

8. क्या हीमोग्लोबिन के स्तर को लंबे समय तक सामान्य बनाए रखा जा सकता है?
   जी हां, स्वस्थ जीवनशैली और उचित आहार से हीमोग्लोबिन का स्तर समय के साथ सामान्य बना रह सकता है।

9. हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य न होने पर क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?
   कम स्तर होने पर एनीमिया हो सकता है, जबकि उच्च स्तर होने पर रक्त संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।

10. मुझे हीमोग्लोबिन के स्तर के बारे में डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?
    यदि आपको थकान, चक्कर आना, त्वचा का पीला पड़ना जैसे लक्षण महसूस हों या आपके परीक्षण परिणामों में असामान्य स्तर दिखाई दें तो डॉक्टर से परामर्श लें।