सर्दियों में दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा क्यों बढ़ जाता है?
प्रकाशित तिथि: 17 जनवरी, 2023
परिचय
हृदय संबंधी समस्याएं दुनिया में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक हैं। विश्व स्वास्थ संगठन (WHO) के अनुसार, हृदय संबंधी बीमारियों से हर साल लगभग 17.9 मिलियन मौतें होती हैं, जो दुनिया भर में होने वाली कुल मौतों का लगभग 31% है। हृदय संबंधी समस्याएं कोई भी विकार है जो हृदय के सामान्य कामकाज को प्रभावित करता है। आम हृदय संबंधी समस्याओं में शामिल हैं कोरोनरी धमनी की बीमारी, दिल का दौरा, अतालता, हृदय गति रुकना और जन्मजात हृदय दोष। सर्दियों के महीनों में, कई लोगों को दिल के दौरे के लक्षण दिखाई देते हैं। पसंद छाती में दर्द और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
हृदय संबंधी समस्याओं के प्रकार
हृदय संबंधी समस्या ऐसी कोई भी स्थिति है जो हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है। हृदय संबंधी समस्याओं को मोटे तौर पर दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है:
संरचनात्मक हृदय समस्याएं:
ये हृदय संबंधी समस्याएं हृदय में शारीरिक दोष हैं, जैसे जन्मजात हृदय दोष, कोरोनरी हृदय रोग, दिल का वाल्व रोग, लय गड़बड़ी, और कार्डियोमायोपैथी।
कार्यात्मक हृदय समस्याएं:
ये हृदय संबंधी समस्याएं, जैसे उच्च रक्तचाप, कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर और अतालता, हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं।
हालाँकि, सर्दियों में आमतौर पर होने वाली कुछ सामान्य हृदय संबंधी समस्याएं इस प्रकार हैं:
- कोरोनरी धमनी की बीमारी
- कोंजेस्टिव दिल विफलता
- arrhythmias
- कार्डियोमायोपैथी
- दिल का वाल्व रोग
- दिल का दौरा
- आघात
- Pericarditis
- महाधमनी का बढ़ जाना
- फुफ्फुसीय अंतःशल्यता
यदि आपके पास हार्ट अटैक के लक्षण or उपरोक्त दस समस्याओं में से किसी भी समस्या के लिए आपको सर्दियों के दौरान बहुत सावधान रहना चाहिए।
हृदय संबंधी समस्याओं के कारण
जीवनशैली, स्वास्थ्य संबंधी स्थितियाँ, आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारक सहित कई कारक हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। हृदय संबंधी समस्याओं के कारण अलग-अलग होते हैं, जैसे धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार और अत्यधिक शराब का सेवन। हृदय संबंधी समस्याओं के सामान्य कारणों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, मोटापा, धूम्रपान और गतिहीन जीवनशैली शामिल हैं। अन्य कारणों में आनुवंशिक स्थितियाँ, कुछ दवाएँ और कुछ संक्रमण शामिल हो सकते हैं। दिल का दौरा पड़ने के संकेत महिलाओं में दिल के दौरे आमतौर पर 40 साल और उससे ज़्यादा उम्र में देखे जाते हैं। दिल के दौरे के बारे में तथ्य जानने के लिए।
दिल के दौरे के लक्षण और उपचार
- हृदय रोगियों को प्रभावित करने वाले कारक
किसी व्यक्ति में हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कई कारक प्रभावित कर सकते हैं। इनमें उम्र, लिंग, जातीयता, पारिवारिक इतिहास और जीवनशैली संबंधी कारक शामिल हैं। हृदय रोगियों को प्रभावित करने वाली कुछ दैनिक गतिविधियाँ इस प्रकार हैं:
- धूम्रपान: धूम्रपान से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है और हृदय रोग के लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने से जोखिम कम करने और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
- आहार: हृदय रोगियों के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार आवश्यक है। कम संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थ, और रेशे वाले खाद्य पदार्थ, जैसे फल, सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज, कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
- दवाएं: निर्धारित दवाएं लेने से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, दिल के दौरे के जोखिम को कम करने और आघात, और हृदय रोग की जटिलताओं को रोकें। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ लेना और डॉक्टर से लगातार संपर्क में रहना ज़रूरी है।
- व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि रक्तचाप कम करने, वज़न नियंत्रित रखने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। यहाँ तक कि हल्की-फुल्की गतिविधि, जैसे पैदल चलना, भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
- शराब: बहुत ज़्यादा शराब पीने से हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए ज़रूरी है कि आप संयमित मात्रा में शराब पिएँ और शराब का सेवन अनुशंसित स्तर तक ही रखें।
- तनाव: तनाव रक्तचाप बढ़ा सकता है और हृदय रोग के लक्षणों को बदतर बना सकता है। योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
- जिन लोगों के परिवार में हृदय संबंधी समस्याओं, जैसे कोरोनरी हृदय रोग या स्ट्रोक का इतिहास रहा है, उनमें भी जोखिम अधिक होता है।
- सर्दी हृदय संबंधी समस्याओं को कैसे प्रभावित करती है?
सर्दियों के महीनों में, कई लोगों को हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा कई कारणों से होता है, जिनमें ठंडा मौसम, वायुदाब में बदलाव और शारीरिक गतिविधि की कमी शामिल है। ठंडा मौसम रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, जिससे हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
वायुदाब में बदलाव से हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है, क्योंकि वायुदाब के कारण हृदय की धड़कन तेज़ हो सकती है। इसके अलावा, सर्दियों के महीनों में लोग शारीरिक रूप से कम सक्रिय होते हैं, जिससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
- सर्दियों में हृदय संबंधी समस्याओं से बचाव के उपाय
- नियमित व्यायाम करें: नियमित शारीरिक गतिविधि आपके हृदय को स्वस्थ रखने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। सप्ताह में कम से कम पाँच दिन, कम से कम 30 मिनट तक मध्यम व्यायाम, जैसे पैदल चलना, जॉगिंग या साइकिल चलाना, करने का लक्ष्य रखें।
- भरपूर नींद लें: अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त और अच्छी नींद लेना ज़रूरी है। रोज़ाना 7-8 घंटे की आरामदायक नींद फायदेमंद होती है।
- हाइड्रेटेड रहना: आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है। अपने आहार में कैफीन और अल्कोहल से बचें, बल्कि भरपूर पानी पीने से बहुत मदद मिल सकती है।
- तनाव का प्रबंधन करो: तनाव आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। योग, ध्यान और इसी तरह के श्वास व्यायाम तनाव को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
- गर्म रहें: ठंडा तापमान आपके दिल पर दबाव डाल सकता है। सर्दियों के महीनों में कपड़े पहनकर गर्म रहें।
- स्वस्थ आहार लें: अपने हृदय और हृदयवाहिनी तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए हृदय-स्वस्थ आहार लेना आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा में फल और सब्ज़ियाँ, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा खाएँ। प्रसंस्कृत और परिष्कृत खाद्य पदार्थों, साथ ही संतृप्त और ट्रांस वसा से बचें।
हृदय संबंधी समस्याओं का उपचार मूल कारण पर निर्भर करता है और इसमें जीवनशैली में बदलाव, दवाएँ या सर्जरी शामिल हो सकती है। सर्वश्रेष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट बुक करें। प्रवीण चंद्रा गुरुग्राम में.
निष्कर्ष
लोगों को हृदय संबंधी समस्याओं से जुड़े संभावित जोखिमों के बारे में जागरूक होना चाहिए और ऐसी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक कदम उठाने चाहिए। अगर आपको उच्च रक्तचाप की समस्या के साथ-साथ धूम्रपान और शराब की लत है, तो आपको मेदांता में नियमित जांच करवानी चाहिए।
