बच्चे चलना कब शुरू करते हैं? माता-पिता के लिए एक संपूर्ण मार्गदर्शिका

शिशुओं के चलने की औसत आयु

अधिकांश शिशु 9 से 12 महीने की उम्र के बीच अपने पहले स्वतंत्र कदम उठाते हैं, और 12 से 15 महीने की उम्र के बीच चलना अधिक स्थिर और आत्मविश्वासपूर्ण हो जाता है। सामान्य उम्र सीमा 18 महीने तक होती है, और इससे अधिक कोई भी उम्र बच्चा चल रहा है उस उम्र तक स्वतंत्र रूप से चलना शुरू कर देने वाला बच्चा अपेक्षित विकास के दायरे में आता है। इसका व्यावहारिक अर्थ यह है कि 9 महीने की उम्र में चलना शुरू करने वाला बच्चा और 16 महीने की उम्र में चलना शुरू करने वाला बच्चा, दोनों का विकास पूरी तरह से सामान्य हो सकता है।

चलने से पहले के प्रमुख विकासात्मक पड़ाव

चलना सीखने के लिए तैयारी ज़रूरी है। पहले कदम उठाने से पहले के महीनों में, बच्चे एक निश्चित क्रम में कई शारीरिक विकास के पड़ावों से गुज़रते हैं जो एक दूसरे पर आधारित होते हैं। 

• करवट बदलना (आमतौर पर 4 से 6 महीने की उम्र के आसपास) मांसपेशियों को मजबूत करता है और शिशुओं को अंतरिक्ष में अपने शरीर को नियंत्रित करने का पहला अनुभव देता है। 

• आमतौर पर 6 से 8 महीने की उम्र तक स्वतंत्र रूप से बैठना, संतुलन और धड़ की स्थिरता को बेहतर बनाता है। 

• अधिकांश शिशु 8 से 10 महीने की उम्र के बीच खड़े होने की क्षमता हासिल कर लेते हैं, जो पैरों पर वजन डालने की शुरुआत का प्रतीक है। 

• क्रूज़िंग, जिसमें बच्चा फर्नीचर को पकड़कर उसके सहारे अगल-बगल चलता है, खड़े होने और चलने के बीच के अंतर को पाटता है। 

प्रत्येक चरण अपने आप में एक मील का पत्थर है और साथ ही आगे आने वाली चीजों की तैयारी भी है।

आपके शिशु के चलने के लिए तैयार होने के संकेत

कुछ व्यवहार चलने के करीब आने का स्पष्ट संकेत देते हैं। जो बच्चा हर मौके पर खड़े होने की कोशिश करता है, जो बढ़ते आत्मविश्वास और गति के साथ फर्नीचर को पकड़ता है, और जो कभी-कभी किसी चीज को पकड़ने के लिए एक हाथ छोड़ देता है, वह शारीरिक रूप से स्वतंत्र कदमों के लिए अभ्यास कर रहा होता है। बिना सहारे के थोड़ी देर के लिए भी खड़े होना, फिर वापस बैठ जाना, सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है। कुछ बच्चे जानबूझकर अभ्यास के चरण में भी प्रवेश करते हैं, बार-बार उठते हैं, हाथ छोड़ते हैं और वापस बैठ जाते हैं, मानो वे अपना संतुलन परख रहे हों। इस तरह की प्रेरित, बार-बार की जाने वाली खोज ही चलने की तैयारी का सटीक उदाहरण है।

जल्दी चलने वाले और देर से चलने वाले बच्चों के बीच अंतर

बच्चे के चलने का समय अलग-अलग हो सकता है और यह कई सामान्य कारकों से प्रभावित होता है:

• बच्चे के चलने के समय का सबसे मजबूत संकेतक आनुवंशिकी है। जो माता-पिता जल्दी चलना सीख जाते हैं, उनके बच्चे भी अक्सर जल्दी चलना सीख जाते हैं। 

• शरीर की बनावट भी इसमें अहम भूमिका निभाती है। दुबले-पतले बच्चे अक्सर जल्दी चलना सीख जाते हैं, जबकि भारी-भरकम बच्चों को पैरों की आवश्यक ताकत विकसित करने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है। 

• स्वभाव भी मायने रखता है। सतर्क शिशु चलने के लिए शारीरिक रूप से तैयार तो हो जाते हैं, लेकिन आत्मविश्वास आने तक इंतजार करना पसंद करते हैं, जबकि अधिक साहसी बच्चे कभी-कभी अपनी शारीरिक क्षमता के पूरी तरह विकसित होने से पहले ही चलना शुरू कर देते हैं।

रेंगना चलने के विकास में कैसे सहायक होता है

घुटनों के बल चलने से मांसपेशियों के वे समूह और गति पैटर्न विकसित होते हैं जिन पर बाद में चलना निर्भर करता है। घुटनों के बल चलते समय शरीर के आर-पार समन्वय से चलने के लिए आवश्यक एकसमान गति विकसित होती है। घुटनों के बल चलने से प्राप्त कोर स्ट्रेंथ सीधे खड़े होने के लिए आवश्यक धड़ की स्थिरता में मदद करती है। चारों हाथों-पैरों पर चलने से विकसित कूल्हे और कंधे का लचीलापन चलने की अधिक सहजता में बदल जाता है। हर बच्चा चलने से पहले घुटनों के बल नहीं चलता; कुछ बच्चे घिसटते हैं, कुछ लुढ़कते हैं, कुछ सहारा लेकर खड़े होने से सीधे चलने लगते हैं। लेकिन जो बच्चे घुटनों के बल चलते हैं, उनके लिए चलने की तैयारी में इसका योगदान महत्वपूर्ण होता है।

शिशुओं को चलना सीखने के दौरान आने वाली सामान्य चुनौतियाँ

संतुलन सबसे बड़ी चुनौती है, और हर नया चलने वाला व्यक्ति हर कदम पर संतुलन की समस्या को हल कर रहा होता है। अन्य चुनौतियाँ इस प्रकार हैं:

• बार-बार गिरना: अधिकांश छोटे बच्चे अक्सर गिरते हैं लेकिन जल्दी ही संभल जाते हैं।

• शारीरिक मुद्रा में भिन्नताएँ: चौड़े पैरों से खड़े होना और मुड़ी हुई टांगें 

• सतह में परिवर्तन: ऊबड़-खाबड़ जमीन, कालीन और सीढ़ियों के लिए धीरे-धीरे अनुकूलन की आवश्यकता होती है।

आत्मविश्वास स्तर: कुछ बच्चे शारीरिक रूप से तैयार होने के बावजूद गिरने के डर से चलने में देरी कर सकते हैं।

चलने में मांसपेशियों की ताकत और संतुलन की भूमिका

चलने के लिए मांसपेशियों की ताकत और संतुलन का समन्वित विकास आवश्यक है। कोर मांसपेशियां (पेट की मांसपेशियां, पीठ की मांसपेशियां और कूल्हे की मांसपेशियां) पैरों की गति के दौरान धड़ को सीधा रखने के लिए जिम्मेदार होती हैं। दूसरी ओर, पैरों की मांसपेशियां (विशेष रूप से क्वाड्रिसेप्स और ग्लूट्स) वजन उठाने और आगे बढ़ने में सक्षम बनाती हैं। संतुलन के लिए मस्तिष्क, आंतरिक कान और मांसपेशियों का वास्तविक समय में संचार आवश्यक है। यह सब फर्श पर खेलने, सहारा लेने और सहारे से चलने के दौरान धीरे-धीरे विकसित होता है। जो बच्चे फर्श पर अधिक समय स्वतंत्र रूप से घूमते-फिरते हैं, वे आमतौर पर इन शारीरिक आधारों को अधिक आसानी से विकसित कर लेते हैं।

अपने शिशु को चलना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करने के कुछ सुझाव

सबसे प्रभावी प्रोत्साहन सबसे सरल भी होता है: 

• अपने शिशु को सुरक्षित सतह पर पर्याप्त समय दें और उन्हें अपनी गति से चलने दें। 

• अलग-अलग सतहों पर नंगे पैर चलने से पैरों की ताकत और संवेदी प्रतिक्रिया विकसित करने में मदद मिलती है। 

• रोचक वस्तुओं को पहुंच से थोड़ा दूर रखने से उन्हें पकड़ने और कदम बढ़ाने की प्रेरणा मिलती है। 

• बच्चे के दोनों हाथ पकड़कर धीरे-धीरे उसके साथ चलना, उसे अकेले चलने के लिए तैयार होने से पहले ही आत्मविश्वास पैदा करता है। 

• चलने-फिरने के अनुकूल फर्नीचर की व्यवस्था - जैसे कि एक नीची कॉफी टेबल, एक स्थिर सोफा - शिशुओं को अभ्यास करने के लिए एक प्राकृतिक सर्किट प्रदान करती है। 

• जब बच्चा चलना सीखता है तो उसकी प्रशंसा करना और उसे शांत भाव से प्रोत्साहित करना भी महत्वपूर्ण होता है।

बेबी वॉकर: अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ इन्हें इस्तेमाल न करने की सलाह क्यों देते हैं?

यहां सबूत स्पष्ट और सुसंगत हैं: बेबी वॉकर बच्चों को चलना सीखने में मदद नहीं करते, और इनसे सुरक्षा संबंधी गंभीर जोखिम जुड़े होते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) इनके इस्तेमाल के खिलाफ सलाह देती है। वॉकर में बैठे बच्चे चलने की तुलना में एक अलग तरह की गति सीखते हैं; वे एड़ी से पंजे तक चलने की बजाय पैर की उंगलियों से धक्का देते हैं। कई अध्ययनों में पाया गया है कि वॉकर का इस्तेमाल वास्तव में प्राकृतिक विकास के लिए आवश्यक फर्श पर बिताए जाने वाले समय को कम करके स्वतंत्र रूप से चलने में देरी करता है।

चलने में देरी होने पर डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?

18 महीने का बच्चा जो अभी तक स्वतंत्र रूप से नहीं चल पा रहा है, उसे अन्य लक्षणों की अनुपस्थिति में भी बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। डॉक्टर से परामर्श करने के लिए आवश्यक अन्य संकेत निम्नलिखित हैं:

• बहुत सख्त या बहुत ढीली मांसपेशीय टोन

• वजन उठाने में रुचि का अभाव

• मांसपेशियों से संबंधित बीमारियों का पारिवारिक इतिहास।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. ज्यादातर बच्चे किस उम्र में चलना शुरू करते हैं? 

   अधिकांश शिशु 9 से 12 महीने की उम्र के बीच अपने पहले स्वतंत्र कदम उठाते हैं और 14 से 15 महीने की उम्र तक आत्मविश्वास से चलने लगते हैं। सामान्य विकास की पूरी अवधि 18 महीने तक होती है।

2. क्या यह सामान्य बात है अगर मेरा बच्चा 12 महीने की उम्र तक चलना शुरू न करे? 

   जी हां। बारह महीने औसत उम्र है, अंतिम समय सीमा नहीं। कई बच्चे जिनका विकास पूरी तरह से सामान्य होता है, वे 13 से 18 महीने के बीच चलना शुरू कर देते हैं। यदि आपका बच्चा सहारा लेकर खड़ा हो रहा है, सहारे से चल रहा है और चलने-फिरने में रुचि दिखा रहा है, तो आमतौर पर चलने का समय नजदीक है।

3. मेरे बच्चे के चलने के लिए तैयार होने के क्या संकेत हैं? 

   आत्मविश्वास से खड़े होने के लिए खुद को ऊपर खींचना, फर्नीचर का सहारा लेकर चलना, बिना सहारे के थोड़ी देर खड़े रहना और कभी-कभी दोनों हाथों को छोड़ देना सबसे स्पष्ट संकेत हैं। 

4. क्या सभी बच्चे चलने से पहले घुटनों के बल चलना शुरू करते हैं? 

   नहीं। कुछ शिशु रेंगने के बजाय नितंबों के बल घिसटते या लुढ़कते हैं, और कुछ शिशु सहारा लेकर खड़े होने और सहारे से चलने से सीधे चलने लगते हैं। पारंपरिक रूप से रेंगना छोड़ देने से बाद के विकास पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता, ऐसा अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है।

5. क्या मैं अपने बच्चे को तेजी से चलना सीखने में मदद कर सकती हूँ? 

   आप इस प्रक्रिया में सहयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बहुत तेज़ नहीं कर सकते। बच्चे को ज़मीन पर पर्याप्त समय देना, सहारे से चलने के लिए प्रोत्साहित करना, उसे घर के अंदर नंगे पैर चलने देना और कदमों में सहारा देने के लिए हाथ पकड़ना, ये सभी चीज़ें सही परिस्थितियाँ बनाती हैं। समय सीमा काफी हद तक बच्चे के विकास की गति पर निर्भर करती है।

6. क्या बेबी वॉकर बच्चों के विकास के लिए सुरक्षित हैं? 

   नहीं। बेबी वॉकर बच्चों के चलने के विकास में सहायक नहीं बल्कि विलंबकारी सिद्ध हुए हैं। इनसे चोट लगने का खतरा भी रहता है, खासकर सीढ़ियों के पास। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स इनके इस्तेमाल की सलाह नहीं देती। स्थिर प्ले सेंटर एक सुरक्षित विकल्प हैं।

7. कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में जल्दी चलना क्यों सीख जाते हैं? 

   आनुवंशिकता सबसे बड़ा कारक है। शारीरिक बनावट, स्वभाव और बच्चों को खेलने के लिए मिलने वाला समय (जिसकी देखरेख में उन्हें समय दिया जाता है) भी इसमें योगदान देते हैं। सामान्य सीमा के भीतर जल्दी या देर से चलना प्राकृतिक भिन्नता को दर्शाता है।

8. मुझे कब यह चिंता करनी चाहिए कि कहीं चलने में देरी तो नहीं हो रही है? 

   यदि आपका बच्चा 18 महीने की उम्र तक स्वतंत्र रूप से नहीं चल पा रहा है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करवाना उचित है। यदि बच्चे की चाल में असंतुलन दिखाई देता है, वह पहले से सीखी हुई क्षमताओं को खो देता है, लगातार पंजों के बल चलता है, या उसकी मांसपेशियों में बहुत कम या बहुत अधिक तनाव है, तो पहले से जांच करवाना अधिक उपयुक्त होता है।

9. बच्चों को चलना सिखाते समय माता-पिता कौन-कौन सी आम गलतियाँ करते हैं? 

   बेबी वॉकर का उपयोग करना, शिशुओं को लंबे समय तक फर्श पर खेलने देने के बजाय बाउंसर्स या कैरियर में रखना, और शिशु को स्वतंत्र रूप से संतुलन का अभ्यास करने की अनुमति दिए बिना लगातार दोनों हाथों को पकड़े रहना सबसे आम तरीकों में से हैं। 

10. मैं अपने शिशु के पहले कदमों में सुरक्षित रूप से कैसे सहायता कर सकती हूँ?

    फर्श से नुकीले किनारों वाला फर्नीचर हटा दें, सख्त फर्श पर फिसलन रोधी चटाई बिछाएं और बच्चे को घर के अंदर नंगे पैर चलने दें ताकि उसे बेहतर पकड़ और संवेदी प्रतिक्रिया मिल सके। बच्चे को पूरा सहारा देने के बजाय हाथ से सहारा दें ताकि वह संतुलन बनाने का काम खुद कर सके। उसके पास रहें लेकिन उसके आस-पास मंडराते न रहें और उसे कोशिश करने और असफल होने का मौका दें। बार-बार गिरना और उठना ही बच्चे के स्वतंत्र रूप से चलने के विकास का तरीका है।