आपके नाखून आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहते हैं?
स्वस्थ नाखून आमतौर पर चिकने और बिना किसी रंग-रूप के होते हैं। नाखूनों का स्वास्थ्य अक्सर आपके सामान्य स्वास्थ्य और पोषण में अनियमितताओं का सूचक होता है। हालाँकि ये असामान्यताएँ आमतौर पर किसी बड़ी स्वास्थ्य समस्या से संबंधित नहीं होतीं, फिर भी ये आपके डॉक्टर से परामर्श के लिए अच्छे प्रारंभिक संकेत हो सकते हैं।
जब आपके नाखूनों की बनावट बदलती है
नाज़ुक नाखून
ओनिकोस्चिज़िया (Onychoschizia) नामक समस्या, खुरदुरे और आसानी से टूटने वाले नाखून, विशेष रूप से महिलाओं में, सबसे आम समस्या है। ये नाखून बार-बार गीले और सूखने के कारण होते हैं। यह आयरन की कमी या हाइपोथायरायडिज्म के कारण भी हो सकता है। बर्तन धोते या खाना बनाते समय सुरक्षात्मक दस्ताने पहनें और हाथों पर लोशन लगाएँ।
कमज़ोर या मुलायम नाखून
नरम और आसानी से टूटने वाले नाखून ज्यादातर नमी या डिटर्जेंट, नेल पॉलिश रिमूवर, नेल ट्रीटमेंट जैल आदि जैसे रसायनों के अत्यधिक संपर्क में आने के कारण होते हैं।
जितना हो सके, रसायनों से बचें और अपने नाखूनों को प्राकृतिक रूप से ठीक होने दें। कमज़ोर नाखून विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन या फैटी एसिड की कमी के कारण हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए कौन से सप्लीमेंट और आहार सबसे अच्छे हैं, यह तय करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
नाखून उखड़ना
नाखूनों का छिलना आमतौर पर नाखूनों पर पड़ने वाले बाहरी बल के कारण होता है। अगर आपने अपने नाखूनों का इस्तेमाल किसी चीज़ को दबाने या खोलने के लिए किया है, तो आपके नाखून छिल सकते हैं। हालाँकि, नाखूनों का छिलना आपके शरीर में आयरन की कमी का कारण भी हो सकता है। अगर आपके पैर के नाखून भी छिल रहे हैं, तो संभावना है कि आपको आयरन की कमी हो। आपको कौन से सप्लीमेंट लेने चाहिए, इसके बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। आयरन से भरपूर आहार लें, जिसमें दालें, अनाज और रेड मीट ज़्यादा शामिल हों।
आपके नाखूनों पर धारियाँ
क्षैतिज रेखाएँ, जिन्हें अक्सर ब्यू लाइन्स कहा जाता है, आपके नाखूनों पर क्षैतिज या ऊर्ध्वाधर लकीरों जैसी दिखती हैं। ऊर्ध्वाधर लकीरें आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का संकेत हो सकती हैं, जबकि क्षैतिज रेखाएँ गुर्दे की बीमारी का संकेत हो सकती हैं।
सूजी हुई त्वचा की सिलवटें
अगर आपके नाखूनों के आस-पास की त्वचा सूजी हुई और लाल है, तो यह संभवतः नाखूनों की तह में सूजन के कारण है। यह ल्यूपस (एक स्व-प्रतिरक्षी रोग जो आपके शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित करता है) या किसी अन्य संयोजी ऊतक विकार के कारण हो सकता है। यह किसी फंगल संक्रमण के कारण भी हो सकता है।
जब आपके नाखूनों का रंग बदलता है
पीला
पीले नाखून होना आम बात है और यह फंगल संक्रमण या आपके द्वारा इस्तेमाल किए जा रहे किसी उत्पाद की प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है। संक्रमण से लड़ने के लिए टी ट्री ऑयल या विटामिन ई जैसे प्राकृतिक उत्पादों का इस्तेमाल करें। अगर रंग में बदलाव लगातार बना रहता है, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है और किसी भी सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा।
आपके नाखूनों पर काली रेखाएँ
काली रेखाएँ, जो अक्सर भूरी या गहरे लाल रंग की दिखाई देती हैं, स्प्लिंटर हैमरेज कहलाती हैं और किसी व्यक्ति के जीवनकाल में कई बार दिखाई दे सकती हैं। यह आमतौर पर आपके नाखून में किसी बाहरी चोट या आघात के कारण होती है, जैसे गलती से दरवाज़ा आपकी उंगली पर बंद हो जाना। ये रेखाएँ आपके नाखूनों के नीचे रक्त वाहिकाओं में सूजन के कारण होती हैं और नाखून के वापस बढ़ने पर गायब हो जाती हैं।
आपके नाखूनों पर सफेद धब्बे
सफेद धब्बे आमतौर पर किशोरावस्था के दौरान दिखाई देते हैं। ये आमतौर पर जिंक की कमी का संकेत देते हैं, लेकिन ये किसी एलर्जी, फंगल संक्रमण या नाखून में चोट के कारण भी हो सकते हैं।
आपके नाखूनों पर कोई अर्धचंद्र नहीं
कुछ लोगों के नाखूनों के आधार पर गोलाकार वक्र नहीं हो सकता है। "फिंगरनेल मून्स" शब्द लैटिन शब्द लुनुला से आया है, जिसका अर्थ है छोटे चाँद। अगर ये वक्र मौजूद नहीं हैं या अचानक गायब हो गए हैं, तो यह कुपोषण, अवसाद और एनीमिया का संकेत हो सकता है।
यदि आपको चक्कर आना, घबराहट, अचानक वजन घटना या बढ़ना, असामान्य लालसा और चक्कर आना जैसे लक्षण महसूस हों तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
नीले रंग के नाखून
नीले-से नाखूनों का रंग शरीर में ऑक्सीजन की कमी का नतीजा हो सकता है। यह फेफड़ों की कोई बीमारी जैसे एम्फिसीमा या दिल की कोई बीमारी भी हो सकती है।
ज़िंक, विटामिन बी और आयरन से भरपूर आहार अपनाने से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य से जुड़ी ज़्यादातर समस्याएँ हल हो सकती हैं। हालाँकि, अगर लक्षण और बदलाव बने रहें, तो किसी विशेषज्ञ से जाँच करवाना सबसे अच्छा है।
