कोई व्यक्ति अपने पाचन तंत्र को पर्याप्त महत्व नहीं दे सकता है, लेकिन विशिष्ट लापरवाही उसके लिए घातक हो सकती है।
इसके परिणामस्वरूप बेहद भयावह परिस्थितियाँ पैदा होती हैं। इनमें से कुछ हैं क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस।
ये सूजन आंत्र रोग के प्रमुख प्रकार हैं। पहला प्रकार पूरी तरह से प्रभावित कर सकता है
पाचन तंत्र का कोई भी हिस्सा, मुंह से गुदा तक, और बाद वाला बड़े को प्रभावित कर सकता है
इन मामलों का अभी तक कोई इलाज नहीं है, लेकिन इन्हें नियंत्रण में लाया जा सकता है।
आईबीडी उपचार के कुछ चरणों में दवा शामिल होती है, जबकि अन्य गंभीर मामलों में
सर्जरी। अगर आप किसी बीमारी का प्रकोप देख रहे हैं, तो आपको सिस्टम को स्वस्थ रखने के लिए अपना ध्यान रखना चाहिए।
अपने स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

आप जो देख रहे हैं उसके बारे में लोगों से बात करें

यदि आप समझते हैं कि आप किसी गंभीर स्थिति से गुजर रहे हैं, तो आपको अपने करीबी लोगों के साथ खुलकर बात करनी चाहिए।
इस तरह, उन्हें पता चल जाएगा कि आपके साथ क्या हो रहा है। अगर आप उन्हें बताएँ कि कैसे
आप भड़कने से प्रभावित हैं। वे आपकी स्थिति को भी समझेंगे, और यह
आपको बेहतर महसूस होगा। वे आपको सर्वोत्तम और सर्वोत्तम तरीके से मदद और समर्थन भी प्रदान कर सकते हैं।
उचित तरीके से बात करें। अपने लक्षणों के बारे में ईमानदार रहें और उनसे आपकी बात सुनने के लिए कहें।

डॉक्टर के पास जाना

अगर आप बिना किसी सलाह के ऐसा कर रहे हों, तो बेहतर होगा। अगर आप किसी गंभीर प्रकोप को देख रहे हैं, तो
अगर आपको ऐसा हो जाए, तो सबसे पहले आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। ये लक्षण आम हैं, लेकिन अगर
यदि परिस्थितियाँ तीव्र हो जाती हैं और आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ
तुरंत.
● पेट में गंभीर ऐंठन
● मलाशय से रक्तस्राव
● बुखार
● क्रोनिक डायरिया

चिकित्सक के लिए यह आवश्यक हो जाता है कि वह आपकी जांच करे और आवश्यक परीक्षण करके देखे कि आप कैसे ठीक हो रहे हैं।
आपका शरीर प्रतिक्रिया कर रहा है। उन्हें यह भी समझना चाहिए कि क्या प्रकोप गंभीर है और आपको अपनी
चिकित्सा इनपुट.

काम से कुछ समय लेना

इस स्थिति में काम करने से अब आपको कोई फ़ायदा नहीं होगा। आपके शरीर को आराम और ऊर्जा की ज़रूरत है।
बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से एक बीमारी की पर्ची पर हस्ताक्षर करवाकर काम से छुट्टी ले लें। यह अविश्वसनीय रूप से
अपने स्वास्थ्य पर इतना अतिरिक्त दबाव डालना मूर्खता है। आपको इस पर ज़्यादा ध्यान देने के लिए कदम उठाने होंगे।
अपनी भलाई के लिए प्रयास करें और स्थिति को और न बिगाड़ें। स्वास्थ्य हमेशा आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए,
और अगर आपके कार्यस्थल पर लोगों को आईबीडी के बारे में पहले से जानकारी नहीं है, तो उन्हें इसके बारे में शिक्षित करें। अपने बॉस से इस बारे में बात करें।
स्थिति का सामना करें। उसे अपनी बीमारी के बारे में बताएँ, यह आप पर कैसे असर डाल रही है, और क्या सहायता मिल रही है
आपको अपने कार्यस्थल से जो चाहिए वह है।

अपने जीवन से तनाव को दूर करें।

तनाव आपके शरीर के लिए बेहद हानिकारक है, और आपके पेट के लिए भी। इसलिए, यह ज़रूरी हो जाता है कि आप
पेट के लिए तनाव-मुक्त वातावरण प्रदान करें। आप सोशल मीडिया, टीवी, समाचार या
जो लोग आपको नहीं समझते, उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए आप मानसिक शांति के उपाय भी आज़मा सकते हैं।
ध्यान या विश्राम जैसी तकनीकें। हर वह तरीका आज़माएँ जो आपको सचेतनता प्रदान करे। आप
मन की शांति लाने के लिए बनाए गए विशिष्ट एप्लिकेशन भी आज़माएँ। आप यह भी कर सकते हैं
अपने शरीर को तनावमुक्त करने के लिए व्यायाम करें। आप पाएंगे कि बाहर थोड़ी देर टहलने से ही आपका दिमाग शांत हो जाता है।
चिकित्सक से सत्र लेने से भी वांछित परिणाम प्राप्त हो सकते हैं।

अपने आप को उन चीजों से घेरें जो आपको बेहतर महसूस कराती हैं

यह ज़रूरी है कि आप पूरे दिन आराम महसूस करें। चमकने का समय सही होना चाहिए।
फ्लू के समय स्कूल की छुट्टियों के दौरान आपके साथ वैसा ही व्यवहार किया जाता है। आप इस पर विचार कर सकते हैं
पजामा पहनकर पेट के ठीक ऊपर एक गर्म बोतल रख लीजिए। साथ चलें
अपने पसंदीदा टीवी शो देखने के साथ समय बिताने के बारे में सोचें और आराम करने के बारे में सोचें।
अपनी रिकवरी पर ज़्यादा ध्यान केंद्रित करने के लिए, अपने फ़ोन से दूर रहने की कोशिश करें। आप सेल्फ़-केयर की भी व्यवस्था कर सकते हैं।
अपनी ज़रूरतों के सबसे बुरे समय में खुद को लाड़-प्यार देने के लिए एक केयर किट। क्या आपको नहीं पता कि आगे क्या करना है?
क्या आप जानते हैं कि बैग में क्या-क्या रखना है और उसमें क्या-क्या रखना है? बस एक उपयुक्त बैग ढूँढ़ें और उसमें ये चीज़ें रखें:

● पजामा
● गर्म पानी की बोतल
● पसंदीदा चॉकलेट
● पुस्तकें
● एक मोमबत्ती
● एक फेस मास्क
● हेडफ़ोन
● कुछ टी बैग्स
● एक बाथ बम
● स्लीप मास्क
● दर्द की दवा

सुनिश्चित करें कि आप अपना पूरा ध्यान रख रहे हैं

सूजन आंत्र रोग अलग-अलग व्यक्तियों में कई अलग-अलग लक्षण पैदा करता है।
हो सकता है कि आप फलों और सब्ज़ियों से अपना पेट भरना चाहें, जो दूसरे नहीं कर सकते। आपका शरीर
आपको फ्लेयर्स के दौरान भी पर्याप्त पोषण मिलना चाहिए। आपको खाने-पीने की ज़रूरत है
पर्याप्त नींद लें और अपना पर्याप्त ध्यान रखें। भूख और निर्जलीकरण बिल्कुल नहीं होना चाहिए। सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करें।
ऊर्जा जो आप अपने अंदर संग्रहित कर सकते हैं, भले ही आप लगातार कम मात्रा में उपभोग करते हों। आप यह भी कर सकते हैं
अपने शरीर को पुनः जलयुक्त बनाने के लिए चिकित्सीय सहायता लें।

ऑनलाइन सहायता समूहों में शामिल हों

कभी-कभी, उन लोगों से बात करना ज़रूरी होता है जो इसे समझ सकते हैं। अगर लोग नहीं समझते
आप जिस दौर से गुज़र रहे हैं, उसके आधार पर हो सकता है कि आपको उनकी सलाह से कोई फ़ायदा न हो। वे
कभी-कभी वे अपनी आलोचनात्मक टिप्पणियों से आपको नाराज़ भी कर सकते हैं। आप ऑनलाइन सहायता समूहों में शामिल हो सकते हैं
इन संभावनाओं को नकारने और अपने दिल की बात कहने के लिए फेसबुक या ट्विटर का सहारा लें। सबसे अच्छी बात यह है कि
इनकी खासियत यह है कि आपको घर से बाहर निकलने की भी ज़रूरत नहीं है। यह आपके लिए सुकून देने वाला होगा।
उन लोगों से सुनना जिनके पास उचित ज्ञान और अनुभव है।

निष्कर्ष

बहुत से लोग रोज़ाना एक जैसी समस्याओं से गुज़र रहे हैं। एक बार जब आप लोगों की बात सुन पाएँगे
आपके लिए सही अनुभव और मार्गदर्शन होने से, आप अपने मार्ग में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे
स्वास्थ्य। आप प्रासंगिक सामाजिक सहायता समूहों में शामिल हो सकते हैं और अपनी ज़रूरतों से मेल खाते प्रासंगिक ब्लॉग पा सकते हैं।
स्थिति। इससे आपको अपनी बीमारी को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी, और इस तरह, आप
दूसरों को भी शिक्षित करें। आपको जल्द ही एहसास होगा कि आप अकेले नहीं हैं, जिससे लड़ाई थोड़ी आसान हो जाएगी।
आपका अंत.