मधुमेह (टाइप 1 और टाइप 2) रोगों का एक प्रगतिशील समूह है जो शरीर द्वारा इंसुलिन हार्मोन को संसाधित करने या उस पर प्रतिक्रिया करने में असमर्थता के कारण होता है। इसके टाइप-2 प्रकार के बारे में आपको कुछ बातें जाननी चाहिए। 

1. टाइप दो डाइबिटीज क्या होती है?
   टाइप करें 2 मधुमेह यह इंसुलिन प्रतिरोध नामक स्थिति के कारण होता है। यह तब होता है जब आपके शरीर की कोशिकाएँ आपके आवश्यक ग्लूकोज स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक शर्करा को संसाधित करने हेतु आवश्यक इंसुलिन का पर्याप्त मात्रा में उत्पादन करने में असमर्थ होती हैं या प्रतिरोध करती हैं।

2. टाइप 2 मधुमेह के लक्षण
   टाइप-2 डायबिटीज़ के लक्षण और संकेत समय के साथ विकसित हो सकते हैं। इन सामान्य लक्षणों पर ध्यान दें:

   1. निर्जलीकरण में वृद्धि और बार-बार पेशाब आना

   2. उच्च रक्त शर्करा के कारण सिरदर्द, धुंधली दृष्टि

   3. चीनी प्रसंस्करण में खराबी के कारण तीव्र भूख

   4. वजन में कमी

   5. चीनी की कमी के कारण अत्यधिक थकान 

3. टाइप-2 मधुमेह के चेतावनी संकेत
   टाइप-2 डायबिटीज़ के गंभीर लक्षण आपके जीवन की गुणवत्ता को बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं। इन लक्षणों पर ध्यान दें:

   1. धीरे-धीरे ठीक होने वाले घाव और कट

   2. त्वचा में खुजली और बार-बार होने वाले यीस्ट और मूत्र मार्ग में संक्रमण

   3. टाइप 2 मधुमेह आपकी उपचार क्षमता को बाधित कर सकता है, जिससे आप संक्रमणों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं

   4. इंसुलिन प्रतिरोध के कारण त्वचा का रंगद्रव्य

4. टाइप 2 मधुमेह के नियंत्रण योग्य जोखिम कारक
   टाइप 2 मधुमेह जीवनशैली कारकों के कारण भी हो सकता है जैसे:

   1. धूम्रपान

   2. वजन ज़्यादा होना

   3. व्यायाम की कमी के साथ-साथ एक गतिहीन जीवनशैली

   4. लाल और प्रसंस्कृत मांस, डेयरी उत्पादों और उच्च वसा वाली मिठाइयों का सेवन

   5. ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर

   6. एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर

5. टाइप 2 मधुमेह के अनियंत्रित जोखिम कारक
   आपको अनियंत्रित कारकों के कारण भी टाइप-2 मधुमेह हो सकता है, जैसे,

   1. आयु - 45 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है

   2. आनुवंशिक कारक - आपके परिवार में मधुमेह का इतिहास आपके मधुमेह जोखिम प्रोफ़ाइल को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है

   3. पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) और गर्भावधि मधुमेह जैसी प्रजनन संबंधी समस्याएं

   4. चिकित्सा इतिहास: हृदय रोग या स्ट्रोक की पूर्व घटनाएँ

आपकी जीवनशैली मधुमेह के खिलाफ लड़ाई में फर्क ला सकती है!

आप अपने शरीर की प्रसंस्करण क्षमता में सुधार कर सकते हैं इन्सुलिन नियमित व्यायाम और नियंत्रित आहार का पालन करके शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें। हर दिन कम से कम 30 मिनट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो करने की कोशिश करें और कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार अपनाएँ। आहार इष्टतम परिणामों के लिए।